Fitness Preventiv

Zsuzsanna Huszár este un antrenor de mișcare preventivă

AnyaReForma a închis grupul de gimnastică

M-am gândit mult la modul de a lucra „gimnastică împreună”. Au trecut săptămâni de când ai văzut din ce în ce mai puțini venind la cursurile de grup. Toată lumea se teme și acel sentiment este prezent în tot ceea ce ne înconjoară. Cu toate acestea, trebuie să ne mișcăm pe măsură ce ne întărim sistemul imunitar cu acesta.

Aștept cu nerăbdare să văd toate mămicile care doresc să se miște și care nu au timp în grup, astfel încât să pot transmite energie cu turneele mele!

Aplicați prin e-mail și vă voi trimite detaliile tehnice! ([email protected])

Clasa online Pilates/AnyaReForma

Marți dimineață, de la 9.30 la 10.30, în timpul gimnasticii, aș dori să vă invit să stați cu mine:-)

Transpirăm, ne formăm, ne întărim și nu trebuie să pleci de acasă niciun minut. Condițiile sunt, de asemenea, incitante, deoarece nu trebuie să plătiți pentru clasă dacă copilul meu de un an a fost scurtat de un an sau nu m-a părăsit în timpul unei săli de sport: de data asta.

Tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația Google Meet și să vă conectați la ceas la ora convenită. Iată formularul:

Lecții de grup în Yoga Corner

Începând de săptămâna viitoare, 16 septembrie, voi ține din nou cursuri în Újpest în Yoga Corner, miercuri și duminică. Mă aștept ca mămicile să participe miercuri la antrenamentul AnyaReForma, astfel încât să poată reveni în formă după faza de regenerare.

Au putut participa la cursurile de Pilates & Core duminica de la 17:00 la 18:00. Accentul se pune și pe trunchi și aici, vino cu îndrăzneală, care se luptă cu plângerile din spate și talie:-)

Îmi rezum lecțiile în micul videoclip. Vă puteți conecta la www.jogasarok.hu. De asemenea, puteți participa la cursul ONLINE!

Aștept cu nerăbdare să te văd!

De ce să nu alergi cu telefonul în mână?

Telefonul este un lucru bun, deoarece îți poate oferi motivație dacă nu ai chef să te antrenezi.

Propria mea muzică are o eficiență completă de alergare și antrenament.

Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu păstrați nimic în timp ce alergați: un telefon, o sticlă mică de apă minerală sau doar o cheie. Aceste lucruri nu sunt dificile, dar vă pot degrada tehnica de alergare, care, la rândul său, are un efect dăunător asupra sănătății dvs. pe termen lung.

Ce se întâmplă când ținem telefonul în mâini?

De asemenea, tragem în mod involuntar umărul pe partea care începe avalanșa și în alte puncte ale corpului. Acest lucru poate provoca leziuni suplimentare șoldurilor și genunchilor. Tensiunea constantă începe de la umăr, care după un timp creează un dezechilibru în mușchi.

Nu ați crede că o durere de genunchi după o alergare nu poate fi cauzată de pantofi sau de sol, ci mai degrabă de un obiect strâns în mână:-( Desigur, nu simțiți acest lucru după un timp, ci ca urmare a unei serii de tehnici incorecte.

Deci, cum ne păstrăm lucrurile importante în timpul alergării?

Cel mai bun este un sac de curea care se potrivește bine șoldului, poate fi ajustat bine: nu se mișcă, alunecă în jos sau în sus.

Nu recomand nici „geanta” care poate fi atașată de braț, deoarece și în acest caz, unul dintre umerii noștri poate fi tras în sus involuntar.

Ai grijă de sănătatea ta, fii atent la tehnica potrivită!

Instruire Pilates & Core gratuită

Aștept cu nerăbdare să vă văd în clasă! Aplicați aici!

Ai un ceas preferat?

Aș vrea să te întreb care este tipul tău preferat de ceas! Programul va fi dezvoltat din toamnă, va exista un program. Pe ce mă concentrez sau pe ce subiect ar trebui să fac videoclipuri (de asemenea, gratuit), am nevoie de părerea ta!

CADOU în schimb! Dacă completați formularul, veți primi de la mine două materiale utile:

Ce mâncăm înainte/după alergare
Exercițiile abdominale diferit

Aștept cu nerăbdare să ne auzim!

AnyaReForma 10 săptămâni grup offline/program online

Programul de gimnastică și stil de viață pentru maternitate FitT preventiv

Mame însărcinate! Nu plecați vara fără să aruncați 4 săptămâni de Super Program pe care l-am făcut doar pentru dvs.! Vara este o mică provocare în sine pentru femeile însărcinate: caldă, caldă și chiar mai caldă ....

În aceste 4 săptămâni voi exercita din nou cu tine ca mamă însărcinată, adică mai multe despre videoclipuri, deoarece Bernát are deja 8 luni! 🙂 Cu toate acestea, este atât de bine să retrăiesc și anul trecut m-a ajutat atât de mult, întrucât am „întâlnit” o mulțime de viitoare mame în cadrul grupului închis din orice parte a țării.

S-au ridicat foarte multe subiecte care pot apărea în viața viitoarelor mame. Am trecut deja de a treia așteptare pentru bebeluși. Au fost vremuri grele, desigur, am experimentat deja durere, avort spontan, două nașteri naturale și o operație cezariană și multă bucurie cu copiii.

Vă pot susține cu o mulțime de experiență individuală ca mamă, antrenor, instructor Pilates, instructor LoveYourBelly și în lumina autoconcepției mele despre MotherReForma.

Am început inițial cu 14 videoclipuri de 30-35 de minute, dar acum videoclipuri extra-mici mai scurte au fost și vor fi realizate întotdeauna într-un anumit scop, de ex. întărirea mușchilor spatelui, mișcare ușoară, bloc Fitball etc.… cu care puteți completa programul de exerciții și îl puteți efectua în zilele obosite, slabe în loc de exerciții mai lungi.

Subiectele se extind, puteți asculta deja compilația mea legată de naștere și nutriția a fost inclusă în subiecte.

De asemenea, veți primi o serie de materiale descărcabile pe care le puteți descărca oricând, de ex.

jurnal de nutriție, masaj abdominal, exerciții de fitball, set de smoothie, broșură cu biscuiți ... .stb.

Nu ezita, hai, te aștept! Pot aplica în avans pe acest formular.

După completare, veți primi un document de informații și un chestionar de sănătate în răspunsul dvs.!

Programul AnyaReForma

Această idee exprimă perfect cum este o mamă să-și dorească să revină la forma sa prenatală. Forma este doar o consecință, o frumusețe în plus de care suntem fericiți.

Ideea este modul în care ne reconstruim corpurile, pe ce ne concentrăm, care este scopul nostru final.

RE, adică înapoi! Înapoi la funcțiile de bază, postura corectă, echilibrul corpului! Puteți citi mai multe despre acest lucru în meniul de sub titlul MotherReform.

Vindecarea site-ului:-)

Din păcate, site-ul meu web a dispărut în nimic în ultimele săptămâni, împreună cu cel care l-a operat înainte. Nu am primit niciun cuvânt să-mi cer scuze sau să-mi cer scuze …… 🙁

Sunt foarte trist pentru că am avut inima și sufletul în el. L-am modelat și lustruit pentru a-i ajuta pe MAME și MATERNES cu programele și scrierile mele. Au existat și descărcări săptămânale pe care oricine le-ar putea salva în orice moment: planuri de antrenament, idei de nutriție ... etc.

Acum este o respirație mare și scriu totul din nou ... din memorie, din inimă!

Sper să te reînviez și în curând, dar ține pasul cu mine pe alte canale până atunci. Faceți clic pe imagine!