Implicați-vă într-un program sănătos de slăbire!

Dacă doriți să salutați vara aceasta într-o formă mai bună decât anul trecut, merită să luați din nou sfatul experților noștri.!

Toată lumea urmărește asta acum!

Klári Balázs a dezvăluit care a fost ultimul cuvânt al mamei ei decedate - l-a pierdut în timp ce se pregătea de Crăciun

„Din păcate, Crăciunul acesta nu este ceea ce a fost pentru noi” - mesajul sfâșietor al micii inimi după moartea tatălui său - El le dorește doar băieților răi

Alexandra Béres recomandă dieta de 21 de zile pe care a dezvoltat-o pentru cei care vor să slăbească. - Acesta este un program de pierdere în greutate pe termen scurt, care oferă rezultate de multe ori mai spectaculoase decât pierderea în greutate de 0,5-1 kg pe săptămână, păstrând în același timp sănătatea în minte. Am făcut această dietă pentru adulți sănătoși, i-o recomand, spune el. Deși este dificil să respectăm cerințele exacte, aceasta este singura modalitate de a ne atinge obiectivele, deoarece nu există panaceu.

• Spectaculos și sănătos.

• Pierderea permanentă în greutate de 3-6 lire sterline.

DE CE DEPENDE?

1. Care este excesul de greutate.

2. Cât de repede corpul începe să slăbească.

3. Intensitatea sportului.

• Alcool (până la 1-1,5 dl de vin).

• Zahăr și alimente, băuturi, materii prime care conțin zahăr.

• Banana (în zilele în care se potrivește, este inclusă în dietă).

• Făină, alimente pe bază de făină, ingrediente.

• Mâncăruri tradiționale: paste, cartofi, orez, pâine.

1. Consum zilnic de 2,5-3 litri de lichid.

2. Este interzis să mănânci cu 3 ore înainte de culcare.

3. 4-5 mese pe zi - previne foamea de lup.

Cu 3-4 zile înainte de menstruație, datorită retenției de lichide în organism, greutatea poate stagna sau chiar crește cu 10-20 dkg. Un alt factor care face dificilă slăbirea este că mulți oameni preferă dulciurile în acest moment, deci au nevoie de mai multă voință decât în alte zile. Este recomandabil să solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a începe dieta. Copiii, mamele însărcinate sau care alăptează, persoanele cu tulburări de alimentație nu trebuie tăiate în el.!

Cum se bea 2,5-3 litri pe zi?

Dacă vă este greu să respectați atât de mult, beți 3 dl de lichid înainte de fiecare masă și aceeași cantitate de îndulcitor sau ceai natural, de preferință decofeinizat sau verde, în timpul sau după masă. O soluție bună este să alegeți una dintre formulările îmbuteliate care se face cu un îndulcitor. Rețineți că acestea pot conține și fructoză, astfel încât să puteți introduce o sticlă mai mică pe zi.

Potrivit lui Attila Katus, bărbații sunt mai indisciplinați decât femeile atunci când vine vorba de dietă. Prin urmare, aș sfătui mai întâi domnii să ceară ajutorul partenerului lor, mamei sau surorii, spune Attila Katus. Acest lucru este important, deoarece împreună totul este mai ușor, plus că de obicei femeile cumpără și gătesc. Acest lucru va pune în mod conștient pe masă alimente care nu îngrașă. Nu trebuie să renunți cu totul la dulciuri, dar moderarea este importantă. - O felie mică de tort sau ciocolată se potrivește perfect în dietă, mai ales dacă mai facem exerciții în acea zi. Evitați dietele care elimină complet nutrienții valoroși sau unde trebuie să mâncați unilateral, deoarece nu sunt sănătoși. Corpurilor noastre nu le plac schimbările foarte rapide. Cel mai sănătos este să pierdem 1% din greutatea corporală pe săptămână. Astfel putem fi siguri că organismul nostru nu a descompus substanțe valoroase, ci doar grăsimi, a subliniat Attila. Ideea este să ajungi la destinație și să nu ne rănești corpul.

• Consumul de alcool încetinește arderea grăsimilor

• Păstrați alimentele pentru îngrășat și dulciurile pe masa de lucru în frigider

• Ridicați-vă cu jumătate de oră mai devreme în fiecare zi și obișnuiți-vă cu un mic dejun confortabil

• Stabiliți o dată pentru cină cât mai devreme sau lăsați-o complet dacă știm

• Consumați o masă variată în porții mici la fiecare 3 ore pe zi

• Bea 2-3 litri de apă minerală pe zi

Bucuria în viermele meu

Bărbații au formă de măr, ceea ce înseamnă că un exces semnificativ de greutate poate fi depus pe burtă. Care sunt vestile bune? Faptul că celulele adipoase care se formează în această zonă sunt deja de dimensiuni mai mari, astfel bărbații care slăbesc pot obține rezultate spectaculoase doar prin reducerea dimensiunii celulelor adipoase. O altă veste bună este că peste o lună, cu ajutorul lui Attila, vă vom arăta cum să deplasați cu atenție acest punct critic.