Importanța antrenamentului încrucișat în lumea fitnessului

28 august 2017.

Din păcate, utilizarea antrenamentelor încrucișate este încă în locul copiilor. Un exemplu foarte bun în acest sens este o sală de fitness. Să ne uităm la propria experiență: Încet, lucrez în sala de fitness Speedfit de 3 ani acum ca antrenor personal și, din păcate, nu am văzut prea multe schimbări în această direcție în ultimii ani. Mulți bărbați și femei merg în cameră și aș putea spune chiar puțin despre asta, dar 60-70% dintre cei care merg pe cameră au făcut întotdeauna același antrenament de ani de zile. Sunt cei care vor doar să se întărească și sunt cei care fac doar cardio. Posibilitățile există, pentru că nu numai că avem la dispoziție o cameră funcțională excelentă, dar personalul nostru de antrenori așteaptă cu nerăbdare diverse antrenamente și antrenamente personale, care ar putea servi drept o formare suplimentară excelentă pentru ei.

Întrebarea mi-a apărut de mai multe ori. De ce este bine să vă mișcați 100-120 de kilograme în fiecare zi fără zile libere? Cred că fiecare femeie și bărbat își doresc mușchi foarte drăguți și bine formați, dar ce rost are dacă nu puteți urca la etajul 6 fără un oftat sau dacă nu puteți ajunge la autobuz, de exemplu, pentru că puteți ' Fugiți cu 200 de metri mai repede fără a cădea asamblați-vă plămânii, respirați. Din păcate, inversul este, de asemenea, adevărat. Oricine merge doar cardio nu este cu mult înainte. S-ar putea să faceți lucrări pe termen lung, dar, de asemenea, nu este o condiție excelentă și performanță că nu poate conține două cutii de apă minerală sau nu poate ridica copilul de 30 de kilograme atunci când aveți nevoie de ea.

Așadar, antrenamentul încrucișat ne ajută corpul să se dezvolte în timp ce ne antrenăm diferit. În acest caz, relaxăm mușchii încărcați în procesele de alergare sau de haltere sau le folosim în alt mod. Obținem rezultate fantastice nu numai fizic, ci și mental, întrucât nu efectuăm o serie de mișcări constante zi de zi, ci aducem reînnoire și varietate constantă antrenamentelor noastre. După părerea mea, unul dintre cele mai potrivite antrenamente este antrenamentul funcțional, în care în loc să întărim continuu un anumit grup muscular într-un antrenament, efectuăm exerciții care mișcă și întăresc întregul corp, cu diferite instrumente. Un antrenament funcțional bun este locul în care scopul este de a construi un mușchi total echilibrat și încărcat. Acest lucru este important atât în antrenamentele cardio, cât și în cele cu greutăți. Susținem că nu instrumentele fac ceva funcțional, ci secvența de exerciții care sunt compilate în mod conștient și adecvat prin deplasarea întregului corp prin instrumente. Pentru aceasta, locul potrivit, echipamentul și cunoștințele profesionale, pe care le puteți găsi cu toții în camera noastră din camera funcțională a Speedfit Fitness Room, sunt importante.

Așadar, în acest articol, am subliniat importanța antrenamentului încrucișat, în acest caz pentru persoanele care se antrenează în săli de sport și am încercat să fac lumină despre cât de mult se antrenează în mod regulat și non-stop, corpul se obișnuiește cu sarcina după un timp nu se dezvoltă, nu se schimbă. De aceea este important antrenamentul încrucișat. În acest caz, am recomandat antrenament funcțional din cauza propriei mele experiențe, în care varietatea, creativitatea și abilitatea sunt importante. Dacă ezitați sau nu îndrăzniți să încercați noi metode și instrumente, nu ezitați să ne contactați, deoarece camera și expertiza noastră oferă oportunități în toate, pentru toată lumea.