Dietele variate

Autor: Zsanett Pálinkás Consultant

Dieta bebelușului la momentul hrănirii și nu numai

O dietă adecvată pentru un copil nu se potrivește cu o dietă pentru un adult. Dieta adulților este săracă în grăsimi, dar bogată în fibre, în schimb, bebelușului trebuie să i se ofere o dietă bogată în grăsimi și mai puține fibre, în ciuda valorii nutritive ridicate a diferitelor fibre, care sunt, de asemenea, foarte nutritive. O cantitate prea mare de fibre poate satura burtica bebelușului și poate ocupa spațiu departe de nutrienți valoroși, precum și provoca anorexie. Nevoile nutriționale ale bebelușului se schimbă constant pe măsură ce cresc.

Stomacul unui copil este de aproximativ o treime din cel al unui adult și nu poate absorbi și digera porțiuni mai mari de alimente în același timp, deci trebuie să mănânce mai des. Este important să aveți mese regulate, variate, care să răspundă nevoilor speciale de nutrienți ale bebelușului.

De ce este atât de importantă o dietă variată?

De la micul dejun și mesele principale la deserturi, este important să îi oferi copilului tău cea mai variată dietă posibilă. Diferitele alimente au compoziții nutritive diferite, astfel încât varietatea asigură faptul că dieta bebelușului este echilibrată pe de o parte și, pe de altă parte, promovează creșterea și dezvoltarea sănătoasă. Este deosebit de important să introduceți cât mai multe alimente și arome în dieta bebelușului în primul an, deoarece în această perioadă bebelușul dezvoltă simțul gustului și preferința gustului. Această preferință este relativ stabilă până la vârsta de 2-8 ani și este dificil de modificat. Dacă bebelușului nu îi plac anumite alimente la început, rețineți că un anumit aliment trebuie gustat cu el de până la 15 ori în timpul hrănirii înainte de a-l iubi. Dacă bebelușul dvs. se obișnuiește cu o dietă sănătoasă și variată în această perioadă, este de așteptat să fie mai probabil să prefere o gamă largă de arome și alimente sănătoase mai târziu.

Vă recomandăm să evitați să mâncați alimente cu zahăr adăugat (rafinat) și prea multă sare în această perioadă.!

Diferite tipuri de alimente și beneficiile lor în dieta bebelușului

În cele ce urmează, puteți citi informații despre ce alimente pot fi clasificate în ce grupuri și cât de des vă sfătuim să le dați bebelușului dumneavoastră. (Puteți citi informații generale mai jos, mai multe informații detaliate pot fi găsite în diagrama noastră nutrițională despre momentul în care anumite alimente sunt recomandate de profesioniști pentru a fi incluse în dieta bebelușului).

Suficient pentru a-ți crește copilul?

Urmăriți dezvoltarea copilului dvs. cu calculatorul nostru!

Asigurați-vă că consumați sarea bebelușului!

Prea multă sare în dietă este stresantă pentru rinichii bebelușului. Este important să cunoașteți conținutul de sare al alimentelor, chiar și în musli și în sosurile pregătite în prealabil. Nu adăugați sare nici mâncării de casă pentru bebeluși, deoarece bebelușul dvs. nu are nevoie de mai mult de 1 gram de sare pe zi, ceea ce reprezintă o șesime din doza zilnică recomandată pentru adulți.

Laptele matern - o parte importantă a dietei

Peste vârsta de șase luni, bebelușul dvs. va începe deja să mănânce alimente solide în timpul hrănirii, cu toate acestea, poate dura încă ceva timp pentru a obține toți nutrienții de care aveți nevoie, consumând alimente diferite. Astfel, laptele matern rămâne o parte extrem de importantă a dietei unui bebeluș. Oferă toate vitaminele, mineralele, grăsimile și proteinele de care are nevoie bebelușul, mai ales în etapele foarte timpurii ale nutriției.

De la vârsta de șase până la doisprezece luni, se recomandă alăptarea bebelușului, după cum este necesar, pe lângă hrănire. De asemenea, în absența laptelui matern, puteți completa dieta bebelușului cu formulă în timpul perioadei de hrănire. Aici puteți citi despre ordinea sugerată de declanșare a meselor.

Ți-a plăcut articolul? Accesați secțiunea Nutriție Nutriție pentru mai multe informații sau citiți articolul nostru pentru a găti pentru bebelușul dvs.! De asemenea, puteți contacta asistenta noastră experimentată oricând pentru sfaturi. Și în grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, puteți discuta cu mame care încep să se hrănească recent, să vină și să se alăture!

Gatesti pentru bebelus? Care este preferata ta? Spune-ne într-un comentariu!

Sfaturi gratuite ale experților

Răspuns instantaneu prin chat sau telefon. Întrebați acum!