Importanța consumului de supă

consumului
Nu vă puteți imagina dieta fără supe? Imaginați-vă un bulion fierbinte proaspăt făcut, aburitor, galben-auriu, care așteaptă doar să fie mâncat. Cât de bine sună? Pe lângă aromele delicioase, știați că consumul de supă are și un efect benefic asupra corpului dumneavoastră?

Așadar, să vedem exact ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă sunteți un consumator obișnuit de supă!

Supa, deoarece este un fluid, îți hidratează corpul și cu ea poți economisi multe calorii. În practică, atunci când începeți o masă principală cu supă, stomacul dvs. se satură de lichid, ceea ce înseamnă că veți consuma semnificativ mai puține calorii. O farfurie cu supă bogată în legume și paste poate fi chiar suficientă pentru un prânz.

Cercetările au arătat, de asemenea, că acestea ajută la pierderea în greutate, multe persoane care tin dieta au raportat că au slăbit mai repede și mai eficient după ce au trecut la spumarea supelor mai delicioase, desigur, acordând atenție cantității și conținutului de carbohidrați.

Și de ce este atât de important în dietă?

Răspunsul este foarte simplu: supele sunt extrem de sărace în grăsimi. De asemenea, este mai bine să preparați o supă cremă cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau smântână.

Dar să ne uităm la beneficiile suplimentare!

Supele de fasole și linte, de exemplu, joacă un rol imens în aportul de fibre și, respectiv, de proteine. Diferitele legume pe care le includem și în hrana noastră, cum ar fi ceapa, broccoli, sfeclă, țelină, conopidă, varză, porumb, mazăre verde, dar ar putea fi în continuare listate pe termen nelimitat, chiar dacă acestea susțin și întăresc sistemul nostru imunitar deoarece conțin vitamine, antioxidanți și minerale. bogat în materiale.

Sfat util. Supa trebuie gătită la foc mic pentru a păstra nutrienții pe care îi conține!

Bulionele și bulionele osoase, atunci când sunt consumate fierbinți, ameliorează simptomele răcelii și gripei, deci congestia nazală, durerile în gât și, de asemenea, ne ajută să ne menținem tensiunea arterială. Bulionul osos dizolvă substanțele nutritive din oase, cum ar fi gelatina, colagenul, glucamina sulfat, calciu, magneziu, fosfor, care sunt, de asemenea, terapeutice, chiar și pentru tractul intestinal.

În zilele noastre, putem gusta o mulțime de supe special pregătite, combinate cu ingrediente neobișnuite. Aruncați o privire la restaurantele noastre, unde puteți găsi și feluri de mâncare destul de delicioase.!