Ești incapabil să slăbești? - Cunoaște secretul

Potrivit experților, nu contează deloc în ce etapă a zilei mâncăm anumite alimente și alimente de bază. Să vedem câteva exemple despre ceea ce putem mânca în timpul zilei și ce se poate mânca doar seara.

Produse din carne

Mielul și carnea de vită sunt recomandate în timpul zilei, în timp ce puiul, fazanul, peștele, iepurele și curcanul pot fi consumate seara. Acestea pot fi completate cu ouă, produse lactate, iaurturi, brânzeturi, dar numai seara.

Fructe

În timpul zilei, profesioniștii preferă să consume ananas, cireșe, curmale, agrișe, căpșuni, kiwi, mango, zmeură, piersici, coacăze, caise și prune. În timpul nopții, următorii colegi au un efect bun asupra dietei: mere, avocado, banane, nuci, pepeni verzi, pere, migdale, alune, fistic și pepeni.

Legume

În timpul zilei puteți consuma în siguranță napi, salată verde, linte, porumb, ridichi roșii și albe, morcovi, măcriș, spanac, varză roșie, țelină, fasole verde, mazăre verde și ardei verde. Seara, însă, se recomandă consumul de anghinare, fasole, cartofi, ridiche neagră, ciuperci, conopidă, varză de Bruxelles, varză, vinete, sparanghel, soia, dovleac și castraveți.

Condimente

Puteți condimenta cu îndrăzneală preparatele pe care doriți să le consumați în timpul zilei cu dafin, piper, usturoi, cimbru, mărar, muștar, pătrunjel și rozmarin. Cu toate acestea, puteți condimenta preparatele de seară doar cu ceapă și sare.

Micul dejun ideal (19-20)

- 1 ceașcă de ceai sau cafea
- 2 felii de pâine integrală cu puțin unt
- 1 pahar de suc (numai din fructe din timpul zilei)

Important: după ora 8 dimineața nu consumați produse lactate, așteptați cu el până seara.

Pranzul ideal (12-15 ore)

- 1 farfurie de legume crude sau aburite (din legume de zi) presărate cu puțin ulei și condimente de zi
- 15 kg de carne roșie (carne de vită sau miel)

Cina ideală (după ora 19:00)

- Aperitiv din unele mâncăruri de seară cu condimente de seară
- 1 portie mica de peste
- 30 dkg pentru garnitura de legume de seară