Împreună în dragoste, într-o formă sănătoasă, de la Valentine la Săptămâna Căsătoriei

Ziua Îndrăgostiților este o sărbătoare a iubirii și pasiunii, pe lângă șampanie și mâncare delicioasă, sunt evitate și inimile roșii și piesele de îmbrăcăminte, dar cel mai important element de recuzită este încrederea în sine sănătoasă, care este baza atracției. Dacă, pe de altă parte, nu ne simțim bine în pielea noastră, aceasta afectează și relația, indiferent dacă este o relație în devenire sau o căsătorie care a durat ani de zile. Săptămâna căsătoriei este o sărbătoare a comunității și a valorilor familiale comune, indiferent dacă este vorba despre acceptarea sau susținerea reciprocă fără încercare, de exemplu, în ceea ce privește menținerea sănătății și recâștigarea unei forme bune. El trădează dr. Ágnes Gajdács este internist, obezitolog și director al MediFat.

Relația îngrășează?

Potrivit statisticilor maghiare, 62% dintre femei și 67% dintre bărbați sunt supraponderali și este clar din defalcarea în funcție de vârstă că creșterea în greutate începe între 18-34 de ani, femeile 37% și 41% dintre bărbați sunt supraponderali. 66% dintre femeile cu vârste cuprinse între 35-64 de ani și 75% dintre bărbați sunt supraponderali, 79% dintre femeile de peste 65 de ani și 83% dintre bărbați sunt supraponderali sau obezi, deci sunt supraponderali la toate vârstele.

Deși creșterea în greutate are loc sub vârsta de 18 ani, există încă situații de viață care deseori (și insidios) determină creșterea în greutate. Cum ar fi de ex. "Coaja de barza", pe care tinerii au tendința să-l ridice în primul an de învățământ superior. Coaja unui boboc poate eroda încrederea în sine, ceea ce poate face chiar mai dificilă formarea unei relații. Există mai multe motive pentru acest fenomen: de ex. supărare pe ritmul obișnuit de viață, mai multe semifabricate și gata de mâncare și gustări, mai mult alcool, băuturi răcoritoare și băuturi energizante, alimentație neregulată, mai puțină mișcare, mai mult stres și lipsă de somn. Din fericire, pe măsură ce părțile interesate se adaptează noilor circumstanțe, excesul de greutate poate fi eliberat rapid cu mai mult exercițiu și atenție la alimentație.

Următoarea perioadă periculoasă este ca relația să devină durabilă (concubinaj, căsătorie). Conform cercetărilor a „Păr proaspăt de casă” obsesie „Coaja dragostei” creșterea în greutate de până la 6 kg poate apărea în primul an al unei relații pe termen lung, afectând aproximativ 25% din cupluri. Procesul încetinește mai târziu, dar nu se oprește: o medie de 1,8 kilograme de greutate articulară pe an este tipică în ceilalți ani. Nu întâmplător cei singuri cântăresc în medie cu 10 kilograme mai puțin decât cei dintr-o relație, deoarece pot petrece mai mult timp pe ei înșiși, de ex. fac sport regulat. Mai mulți factori duc la formarea părului proaspăt căsătorit: de ex. mai multe programe comune ar putea însemna mai mult exercițiu articular, dar mese mai regulate, televiziune comună și mai puțin exercițiu.

În al 5-lea an al relației, există din nou un vârf de creștere în greutate, care este probabil legat de faptul că următorul capitol al unei relații fericite este acela de a avea un copil. Se poate dezvolta cu ușurință în timpul sarcinii sau după nașterea unui copil „Mamaha” și "Papaya" parțial din motive fiziologice și parțial pentru o altă schimbare a stilului de viață. Cu toate acestea, se întâmplă ca nu numai viitoarea mamă, ci și tatăl sau altă rudă apropiată să prezinte simptome fizice similare sarcinii, această simpatie este obezitatea sau sindromul Couvade.

Ideal pe de altă parte, merită să aduceți greutatea și compoziția părinților viitori la nivelul normal, deoarece ajută la fertilizare, reduce incidența complicațiilor materne și fetale în timpul sarcinii și în jurul nașterii, precum și pe lângă sănătatea părinților. afectează sănătatea și nutriția adulților. În perioada de alăptare postpartum, o fază naturală de scădere în greutate ajută la scăderea fiziologică în greutate, deoarece producția de lapte este de cca. creează o lipsă de energie de 500-1000 de calorii pe zi, iar alăptarea servește și dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Alăptarea intensivă trece în perioada de alăptare normală la 3-4 luni după naștere, moment în care excesul de greutate poate fi eliberat. Părinții pot, de asemenea, să colaboreze pentru a sprijini gestionarea greutății, pentru a se sprijini reciproc, pentru a face procesul de slăbire mai reușit și pentru a oferi un bun exemplu de stil de viață sănătos în primele 1.000 de zile din viața unui copil.

Peste patruzeci de ani, devine din ce în ce mai obișnuit creșterea în greutate fiziologică asociată cu îmbătrânirea, care poate fi oprit devreme cu o dietă moderată, sănătoasă, mai gourmet și programe de exerciții plăcute, acest stil de viață servește nu numai pentru a menține slăbiciunea sănătoasă, ci și pentru a fi atenți unii pe alții, astfel încât relația să poată fi reînnoită. ”Sfătuiește dr. Ágnes Gajdács.

Mediu de susținere pentru pierderea în greutate cu succes

Succesul dietei nu depinde doar de intenția și perseverența dietei. Un mediu de susținere sau boicotare alcătuit din membri ai familiei, prieteni, colegi de muncă, cunoscuți contribuie foarte mult la succes sau eșec. Mulți oameni nici măcar nu se gândesc cât de mult pot face cu un comentariu, indiferent dacă este menit să fie amuzant sau li se pare inofensiv. La perechi și familii, pe de altă parte, este mult mai ușor și mai plăcut să slăbești, dar rezultatele sunt mult mai bune, deoarece membrii familiei se motivează și se încurajează reciproc să persevereze. Un avantaj special este că nu este nevoie să faceți cumpărături și să pregătiți mai multe lucruri, întrucât întreaga familie poate mânca aceeași mâncare delicioasă și sănătoasă de la copii mici până la bunici, iar mișcarea comună forjează familia împreună, o excursie sau o excursie rămâne o experiență eternă ". - a spus dr. Ágnes Gajdács.