Nu este posibil să faci dietă în timpul sărbătorilor. Sau totuși?

În sfârșit sunt în vacanță, nici nu voi ține dieta acolo!

Puțină înghețată pentru a o feri de ea și puțină flacără!

Desigur, mă uit tot anul, nici măcar nu mă pot lăsa să plec dacă mă duc să mă relaxez?

Am o sensibilitate alimentară pentru a pleca în vacanță așa?

Dacă țineți o dietă ușoară doar din cauza greutății, ar trebui să vă gândiți să renunțați la dieta pentru câteva zile libere, dar dacă urmați o dietă pentru sensibilitatea alimentară, nu puteți. Poate fi dificil să o respectați, deoarece ofertele restaurantelor nu sunt neapărat prietenoase cu forma și nici nu sunt adaptate dietelor. Cu toate acestea, aveți opțiunea, dacă o pot rezolva, va funcționa și pentru voi! Pot să dau câteva sfaturi bune cu privire la călătoriile interne, prin propriul meu exemplu. Nu este mai greu să rezolvi o masă în timpul unei călătorii, necesită aceeași planificare, gândire înainte decât atunci când sunt acasă. Iar mâncarea nu este un zid de răsplată, indiferent dacă este vorba de înghețată sau flacără în timpul unei vacanțe, mâncarea trebuie să îndeplinească aceleași funcții corporale ca atunci când sunteți acasă. Nu este nevoie să vă deranjați cu aruncătorul de flăcări, să ne uităm la câteva sfaturi pentru rezolvarea meselor dietetice în timpul călătoriei!

În excursii, a funcționat pentru mine să port mereu shake-uri proteice, castraveți, salate, roșii, felii de orez pufos, brânză de vaci, brânză cu mine și o farfurie de plastic, cuțit, furculiță, agitator să mănânc - oriunde pot lua nutrienții la dieta mea! Cantitatea de materii prime variază în funcție de cazare.

A fost o soluție mai simplă pentru a evita doar zahărul și alimentele fermentate, făina albă, carbohidrații rafinați, în zilele noastre și datorită sensibilității la gluten. Din acest motiv, prefer un casă de oaspeți locuri de odihnă cu propria bucătărie mică - cel mai simplu mod de a rezolva o masă în acest loc: puteți lua orice, depozitați-l în frigider, gătiți-l, coaceți-l din orice ingredient sau luați-l gata cu dvs. sau îl pot cumpăra local - dar aflați în sensibilitățile individuale, deoarece magazinele mici locale nu au neapărat ingrediente fără gluten, de exemplu, în timp ce hipermarketurile sau magazinele mai mari oferă altele similare - pe care le pot găsi aici în Spar, Lidl, de exemplu. în mod similar, cele similare se țin în cealaltă jumătate a țării. Prefer să folosesc propriul meu cuptor pentru clătite decât un instrument necunoscut, așa că cel puțin îl fac de obicei, deși până la ultima lingură toate ustensilele de bucătărie sunt de obicei în case de oaspeți, totul este dat pentru o coacere sau doar pentru încălzire.

THE în hoteluri nu mai poți găti pentru tine, dar în ceea ce privește camerele de hotel, întrebarea mea principală la rezervare este că există un frigider în cameră-mini-bar? Desigur, nu mă interesează băutura, o despachetez imediat și o umplu deja cu ingrediente și alimente care necesită răcire de acasă. Deci, având grijă de răcire în timpul transportului, puteți depozita, de asemenea, alimente gata preparate la rece, puteți lua carne gata preparată, caserolă, ouă fierte, dar puteți lua și brânză de vaci, brânză, fructe, legume cu dvs. - suplimentată cu smoothie proteic, nu vei muri de foame nicăieri, nici măcar în aceeași zi și îți poți rezolva mesele pe tot parcursul zilei a doua zi din acestea. În frigiderul mic puteți îngheța din nou cubul de gheață al sacului mai rece, puteți lua mâncarea cu voi a doua zi.

Dacă mergeți oriunde în afara unității de cazare catre restaurant pentru a mânca, meniurile nu țin cont cu adevărat de sensibilitățile individuale, iar o mâncare numită „salată de fitness” poate să nu fie potrivită pentru formă, deci este mai bine să nu alegeți dintr-un meniu sau meniu, ci să mâncarea individuală - de obicei, deja încearcă să rezolve mesele pregătite pentru sensibilități individuale. Dacă vrei să fii atent la greutatea ta, atunci alege carnea la grătar, legumele înăbușite sau la grătar, salata proaspătă neîndulcită este întotdeauna o soluție pentru mine - și acolo unde refuză să o facă, eu nu mănânc acolo, există încă restaurante, de obicei destul de multe. Dacă ți-e teamă că nu te vor privi cu ochii strâmbi din cauza dietei tale, nu trebuie neapărat să împărtășești că doar ai grijă de greutatea ta, nu ezita să-mi spui că trebuie să eviți anumite ingrediente din cauza sensibilități, alergii - zahăr și făină, orez - din cauza conținutului său de gluten - deci cu siguranță nu este greu pentru ei să ajute la asta.

Multe cofetării au apărut deja în oferta de prăjituri fără zahăr cu înghețuri de asemenea, veți găsi în multe locuri chiar și o patiserie fără zahăr! -dar dacă nu au una în oferta lor, puteți obține cu siguranță înghețată fără zahăr, ciocolată în marile magazine, hipermarketuri, -dacă doriți să comiteți infracțiuni cu orice preț, pentru că nu puteți suporta o vacanță fără un zid de recompensă!

Pentru mine personal, motelul este cea mai proastă cazare din punct de vedere alimentar. Mesele se fac prin bucătărie, de obicei nu există frigider în camere - puteți rezolva acest lucru când călătoriți iarna: fie lăsați mâncarea în mașină, fie agățați-o de fereastră într-o pungă promoțională - vara nu este o metodă de depozitare 🙂 Cu toate acestea, puteți solicita, de asemenea, sensibilități alimentare înainte de rezervare. Dacă vă ajută cu depozitarea frigorifică și dacă proprietarii flexibili vă rezolvă problema de răcire pe timp de noapte cu materiile prime. 🙂

Sper că am putut ajuta cu propria mea experiență!

Dacă ți-a plăcut, nu ezita să-l împărtășești pentru a vedea dacă altcineva are lecturi utile!

Dacă vă place, alăturați-vă paginii mele de facebook, veți găsi multe interesante și motivante! O poți face AICI!