În urma tendințelor misterioase de fitness, antrenamentul P90X este sănătos

Noile tendințe de fitness se nasc într-un ritm uimitor. Unul dintre kozul este programul de antrenament P90X din ce în ce mai popular acasă, care la prima vedere pare simplu și mulți dintre mine renunță în prima perioadă. Vom afla ce face această formă de antrenament specială, care este secretul succesului și vom acoperi, de asemenea, cine este recomandat.

O poveste despre antrenorul P90X.

A fost odată, acolo unde nu era, era un bărbat care dormea foarte mult. Sau a fost o formă de antrenament care, într-un timp scurt, produce rezultate în care limita este de exemplu stelele. „Eroul basmului”, Tony Horton, care s-a născut în America în 1958 și este membru activ al lumii fitnessului din 1981. El a dezvoltat și predecesorul P90X mai devreme, P90 - dar a fost destul de rudimentar, nu s-a răspândit cu adevărat. Totuși, acest lucru nu l-a învățat, a perfecționat și mai mult teoria, iar în 2004 a creat P90X, ceea ce este un succes incredibil.

Cine intră în acest antrenament are o treabă grea și multe sacrificii, dar în același timp primește o recompensă la final, la fel ca în cele mai frumoase basme. Sfârșitul programului schimbă starea corpului într-un mod aproape incredibil.

Acest lucru este dovedit și de nenumărații lui luptători, care s-au ocupat deja nu numai de kilograme, ci și de lene.

Ce este P90X?

Din numele său, puteți ghici probabil că programul este de 90 de zile, exact 13 săptămâni. În acest timp, puteți întâlni 12 tipuri complet diferite de antrenament. Diversitatea nu este nefericită, întrucât încearcă să dezlege așa-numitele plăci, adică să stagneze dezvoltarea anumitor mușchi. Antrenorii diferiți permit mușchilor să se obișnuiască cu o anumită formă de mișcare, astfel încât dezvoltarea lor să fie continuă.

A împărțit cele 13 săptămâni în 3 faze, din care predă constant exerciții noi în primele două, combinându-le în a treia. Sarcina va fi continuă, iar provocarea va fi constantă.

Exercițiile includ sarcini de construire a mușchilor în care trebuie să lucrați cu greutăți libere, iar cu antrenamente de tip cardio vă puteți întâlni corect sau doriți să faceți kempo. Ar trebui să vă antrenați timp de cel puțin 6 zile în fiecare săptămână, dar în cazul P90X nu ar trebui să fiți leneși nici în a șaptea zi, caz în care este recomandat să vă măriți flexibilitatea.

Dieta este importantă și cu P90X!

Din păcate, avem vești proaste pentru cei care cred că nu trebuie să facă dietă cu acest plan de antrenament, pentru că aici este important! Complica situația este faptul că dieta creată de Tony Horton este greu de rezolvat în Ungaria, nu puteți obține cu ușurință nenumărate beneficii acasă. Cu toate acestea, există modalități alternative de a extrage ingrediente specifice. Pentru ca dorința dvs. să se potrivească la maxim planul de antrenament P90X, trebuie să îl proiectați astfel încât să puteți arde cât mai multe grăsimi în timpul fazei 1, susținând totodată creșterea musculară. Mesele din faza 2 ar trebui să vă ajute să vă consolidați mușchii și mușchii, în timp ce în faza 3, pe lângă tunsori, ar trebui să susțineți și generalizarea.

De aceea, P90x este o mare provocare?

Am menționat la începutul articolului nostru că, privind exercițiile, acest plan de antrenament pare cu adevărat atractiv și fezabil. Și mulți eșuează.

Unul dintre motivele acestui fapt este că acest program nu este destinat începătorilor, ar trebui să aducă mult sportivitate: majoritatea amatorilor entuziaști își vor pierde în curând entuziasmul din cauza volumului mare de muncă și a regulilor stricte. De asemenea, P90X consumă foarte mult timp și puțini au atât de mult timp liber. Este nevoie de perseverență și angajament serios pentru ca cineva să finalizeze programul de 90 de zile și să țină pasul cu antrenamentul și zilele în care sarcinile de birou, de exemplu, ajung la noapte.

De ce este bun P90X?

Încetinește, exact ceea ce știm până acum: muncă extremă, dietă cu aparate pentru cei care doresc să facă parte din antrenamentul P90X. Dar de ce ar face Barki la fel? Ei bine, beneficiile sunt destul de convingătoare: puteți obține un corp muscular atrăgător și plin, o personalitate mai sigură și mai puternică și o viață nouă, mai sănătoasă. Și dacă vă gândiți la asta, sunt doar 90 de zile. Antrenamentul P90x mișcă și dezvoltă fiecare mușchi din corpul tău, deci nu trebuie să-ți faci griji că unele zone sunt întărite, în timp ce altele sunt insuficiente. Și ca bonus, vor exista simțurile cu care nimic nu poate concura: ai făcut-o! Încrederea dvs. va obține o locomotivă care vă va face mai atractiv în ochii altora cu fesele super musculare.

În ciuda tuturor dificultăților, vă sugerăm să ieșiți. Dacă sunteți și un sportiv avid și hotărât, cu P90X veți putea dezlega limitări care ar fi putut părea zdruncinate până acum. Dacă simți că viața ta se află într-un moment de cotitură și ai nevoie de o schimbare radicală, iată șansa ta de a o schimba! Se separă doar 90 de zile de mâncarea armonioasă, sănătoasă și atractivă, atât extern, cât și intern.