Piept de pui dietetic cu brânză de vaci

Se poate prepara foarte repede și nici măcar nu necesită multă materie primă. Plus o adevărată bombă proteică! După gust, putem condimenta brânza de vaci sau puiul într-un alt mod.

Ingrediente: (pentru 4 porții)

- 4 felii de piept de pui (aproximativ 600 gr)

- 360 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

- 1 dl de smântână 12% (sau iaurt natural)

- 100 g brânză Tolle Light Trappist

- sare, piper, granule de usturoi

Pregătire:

Spăl feliile de piept de pui și șterg uscat cu un prosop de hârtie. Apoi sare, piper, stropesc ambele jumătăți cu granule de usturoi și sare de condimentare pui paleo. Am pus hârtie siliconică rezistentă la grăsime într-o foaie de copt, am pus feliile de piept de pui în ea și o coc într-un cuptor preîncălzit de 160 de grade timp de 20 de minute, întorcându-le la jumătate. În timp ce se coace, zdrobesc brânza de vaci într-un castron cu o furculiță, amestec smântâna și smântâna de usturoi, apoi condimentăm cu sare și piper și pătrunjel uscat după gust. Am netezit jumătate din brânza de vaci umplându-se în fundul unui castron de Jena. Pui pieptii de pui pre-prăjiți deasupra și acoperi blatul cu brânza de vaci rămasă. Presar blatul cu brânză rasă. Îl pun apoi la loc într-un cuptor rece. Este foarte important să coaceți în yeni după ce s-a făcut pieptul de pui, lăsați cuptorul să se răcească pentru că jena dvs. nu trebuie folosită într-un cuptor preîncălzit! Am copt încă 20-25 de minute, ultimele 10 minute pe funcția de grătar pentru ca brânza să se întoarcă frumos deasupra.

Valoare nutritivă în 1 porție:

glucide: 5,77 g

Recomandați pagina prin e-mail

Postări similare:

Comentarii

Pentru a comenta, vă rugăm să vă autentificați:

Ghid

Dieta potrivită

Etichete

Aviz juridic

Postări recente

Anna Kisfaludiné Baán - De ce nu beau lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
István Vincze - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta Fit - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Béla Hoffmann - De ce nu consum lapte și din ce în ce mai puține produse lactate?
Dieta potrivită - terci de Paște cu tort de sfeclă

Arhiva

Septembrie 2020
August 2020
Iulie 2020
Iunie 2020
Mai 2020
Aprilie 2020
Martie 2020
Ianuarie 2020
Decembrie 2019
Noiembrie 2019
Octombrie 2019
Septembrie 2019
August 2019
Iunie 2019
Mai 2019
Aprilie 2019
Martie 2019
Februarie 2019
Ianuarie 2019
Decembrie 2018
Noiembrie 2018
Octombrie 2018
Septembrie 2018
August 2018
Iulie 2018
Iunie 2018
Mai 2018
Aprilie 2018
Martie 2018
Februarie 2018
Ianuarie 2018
Decembrie 2017
Noiembrie 2017
Octombrie 2017
Septembrie 2017
August 2017
Iulie 2017
Iunie 2017
Mai 2017
Aprilie 2017
Martie 2017
Februarie 2017
Ianuarie 2017
Decembrie 2016
Noiembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Mai 2016
Aprilie 2016
Martie 2016
Februarie 2016
Ianuarie 2016
Decembrie 2015
Noiembrie 2015
Octombrie 2015

Blogging

Înscrieți-vă la newsletter-ul săptămânal și nu veți mai pierde conținutul proaspăt.