Prematur pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate

O dietă care descompune excesul de grăsime dintr-o clipită

Cum să slăbești rapid și permanent? Dietă intensă Szentoorgyi Romeo Diet, arderea grăsimilor, 3 comentarii Am făcut dietă cu succes de douăzeci de ani. Dieta nu este o pedeapsă pentru mine, ci o parte din viața mea de zi cu zi.

Nu poți pierde în greutate la 41 de ani
Gel de ardere a grasimilor amix

Poate am noroc pentru că practic sport de când eram copil și am predat diferite forme de exercițiu de peste 20 de ani. Dar văd că majoritatea nu scuipă să piardă în greutate pentru o schimbare a stilului de viață, scară de ardere a grăsimilor oriunde merg în țară, văd că înainte de timp pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate oamenii sunt grăsimi, nici măcar puțin.

Indiferent de vina pe care o avem, stilul de viață sedentar, lipsa de timp sau pur și simplu lenea, situația este pur și simplu frustrantă. Nu este doar o problemă estetică faptul că de mii de ori înainte de a vedea pierderea în greutate rezultate - ce să înfrumusețeze - este aproape neatractivă, ci și un risc grav pentru sănătate. Diabet, hipertensiune arterială, pentru a numi doar câteva dintre cele mai mari mumii, dar care poartă spatele suplimentar, genunchii și coloana.

De asemenea, văd că majoritatea oamenilor încearcă.

Trebuie să-ți construiești noua viață

Se taie într-un fel de program de exerciții și țin ceva repede câteva zile după propriile lor capete, se luptă ore și ore, poate scapă câteva kilograme și apoi totul se îneacă în cenușă. Nana, pentru că nu există schimbări ale stilului de viață și pierderea în greutate fără o dietă bine gândită și adecvată. Dar nu contează cu adevărat ce dietă. Supa de varză nu este o dietă, dar pe lângă prostia netă, curajul corpului. Desigur, vă veți opri dacă vă simțiți ca o pânză de vase după trei zile.

Dieta Intenset funcționează deoarece face parte dintr-un sistem complex, piatra de temelie a întregii metode Intenset.

Uitați-vă, în sporturile în care atât performanța, cât și aspectul sunt importante - culturisti, antrenori de fitness - aceștia acordă cel puțin la fel de multă atenție meselor lor ca și antrenamentelor. Cele mai multe sporturi și propriile antrenamente de greutate sunt copii tatălui vitreg în acest sens, deoarece nu există o recomandare explicită a dietei pentru acestea. Dieta concepută pentru antrenament Dieta Intenset a fost dezvoltată pentru acest tip de exerciții Intenset.

Scopul este de a oferi un sprijin maxim pentru pierderea în greutate, arderea grăsimilor și fibroza. Dieta Intenset este ușor de urmat, ușor de urmat și garantează rezultate maxime dacă o urmați. Vorbesc acum, nu există har aici. Fie o păstrezi, fie nu îi stai în picioare! Dacă vă țineți de el, sistemul Intenset și dieta vă vor fi cel mai bun prieten, ajutându-vă și susținându-vă în atingerea obiectivelor. Să fim clari: trebuie să vă antrenați pentru a pierde în greutate, deoarece mușchiul arde calorii chiar și la ralanti.

În plus, nu numai că vrei să fii mai subțire, ci și mai conturat, deoarece un schelet cu fundul portocaliu, cu fundul agățat, este la fel de mult gaz ca un depozit de grăsimi.

Planul de slăbire Tuti!

Deci antrenamentul este inevitabil. Ai nevoie de energie pentru a te antrena. Cerc diavolesc: dacă nu există energie, nu există mușchi, dacă există multe calorii, nu pierde în greutate. Și aici intervine dieta Intenset, care este exact ceea ce vrei: să slăbești, să te potrivești și să o poți menține. Compoziția dietei Intenset Dieta Intenset pentru femei este ideală pentru Kcal, grame ridicate de proteine și scăzute, grame de carbohidrați și am conceput o dietă separată pentru bărbații cu Kcal, grame ridicate de proteine și grame scăzute de carbohidrați și pentru femei, ca cele două au caracteristici biologice diferite, necesități diferite de vitamine și minerale, procesul de construire a mușchilor este diferit, iar nevoia de calorii este, de asemenea, diferită.

De aceea, există un sistem separat de nutriție Intenset pentru fete și băieți, astfel încât toată lumea să poată profita la maximum de el, să piardă în greutate și să ajungă în formă maximă.

Pierderea în greutate și timpul

Fără a mai zăbovi pe un total de două tipuri de mâncare pentru tot restul vieții. Metoda mea se bazează pe numărarea caloriilor și, pentru a vedea cum o combin, să clarificăm câteva lucruri. Metabolismul, adică să rămâi în viață, să respiri, să te tragi înainte și înapoi, să digere și caloriile zilnice! Începem de aici. Efortul fizic și exercițiul fizic generează calorii suplimentare, cu alte cuvinte, mușchii dvs. au nevoie de energie pentru a funcționa și, dacă nu luați acest lucru înainte de timp pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate cu mâncarea, corpul dumneavoastră ajunge la energie stocată, grăsimi și arsuri pentru a câștiga energie pentru exerciții fizice.

PSIHOLOGIA GREUTĂȚII

Dar este mult mai rău eficient decât ai putea crede. În cazul unei greutăți medii, o jumătate de oră de alergare arde calorii în funcție de intensitate. Adică, puțină ciocolată, un tort, o brioșă este un exces de energie mult mai mare decât ai crede.

77. Pierderea în greutate, reținerea în greutate, conservarea sănătății cu metoda mea

Și urcând scările până la al treilea arde doar câteva calorii mai mult decât liftul, așa că, chiar dacă mergi la al optulea alergat, nu poți umple o mică ruladă ca recompensă. Gata, de aceea toată lumea crede că sunt vai, abia pot mânca, mă îngraș în continuare, sunt sigură că tiroida, sau asta e silueta mea.

Nu, nu construcția ta se întâmplă o dată în maximum 10, dar nu îți dai seama că cu cât consumi mai multe calorii, cu atât mai multe calorii te antrenezi, este atât de simplu.

Revenind la formula de bază, fibrarea = dieta corectă + exercițiu.

Așa că data viitoare la tejgheaua de patiserie, gândește-te la felia de baterist timp de câteva ore! Acum serios, merită cu adevărat asta? Câteva valori calorice, doar pentru a obține o imagine mai bună: 30 de minute de calorii pe jos Scorpionul femeii pierderea în greutate aceste valori se aplică unei persoane cu greutate medie, acumulează o jumătate de oră de jogging, iar caloriile costă aproximativ.

Și dacă tipul își pune capul pe o coardă de salt timp de o jumătate de oră, caloriile îi vor face rău. O jumătate de oră de sărituri și totuși nu am coborât după un croissant! Înțelegeți de ce aveți nevoie de un grafic de calorii și un număr de calorii? Mersul pe jos, ciclismul, jogging-ul, orice gimnastică swinging, activitatea fizică nu contează cu adevărat. Nu se califică ca antrenament în sensul că ne așteptăm să slăbească.

Poate fi bun pentru starea ta de spirit și este cu siguranță mai bine decât să înroșești în fața televizorului, dar dacă vrei rezultate, trebuie să transpiri, literalmente. Dacă doriți să slăbiți, cu cât vă mișcați mai mulți mușchi, cu atât este mai eficient.

Schiul de fond este probabil cel mai bun exemplu: deplasarea înainte de timp pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate înainte de timp pentru a vedea rezultatele pierderii în greutate, mâini, picioare. În același mod, înotul ocupă tot corpul. Alergatul, ciclismul funcționează doar pe picioare, și asta e bine, dar este bine să-l împingi, nu doar să-l imiți.

Dacă nu transpiri, dacă nu depășești ritmul cardiac în greutate medie, îți pierzi timpul și te păcălești pentru că nu vor exista rezultate. Cu toate acestea, pentru o activitate fizică intensă, care stă la baza, dacă vrei să slăbești, trebuie să obții nutrienți. De aceea dieta Intenset este eficientă: pe lângă energia potrivită, conține aminoacizi și proteine esențiale pentru construirea mușchilor.

Efectul unei diete proteice asupra corpului Doar pentru a vă face să vă simțiți bine: digestia proteinelor necesită practic mai multă energie decât digestia carbohidraților.