Vreau să slăbesc încă 3-4 kilograme, dar pur și simplu nu merge! Are cineva o metodă bună și dovedită pentru astfel de cazuri? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Au fost, desigur, eficienți .

Cred că ultimele kg depind de ce (cum) ați făcut înainte.

DACĂ nu a existat sport, ar trebui să fie apăsat (dar nu întărit!).

De asemenea, prefer ciocolata și tortul cu tobe mai mult decât acest zahăr, dar, din moment ce este o dietă, nu pot, trebuie să suplinesc gustul dulce cu ceva, pentru că dau clic:)

da, bomboane tari simple, nu de tipul lipicios, nu umplute.

Am lăsat și pâine, aluat, orez. Mănânc aproximativ o dată pe săptămână, maxim de două ori pe săptămână, dar totuși doar cu maximum 2 linguri.

pentru carnea suculentă, o înlocuiesc întotdeauna cu salată. Am tăiat salitul împreună, am tăiat puțin castraveți, roșii, am făcut un sos uleios pe apă și este întotdeauna în frigider. practic pentru că pot mânca aproape orice. ouă, carne. Il amestec doar cu turko sau peste. Recomand tuturor

Mulțumiri! Recunoștința mea eternă mă va bântui:)

Nu mă voi odihni până nu îl voi găsi, pentru că și acum mă simt cu adevărat ca jumătate de prințesă pentru o mică bomboană.

Știu că chestia Norbi nu va funcționa pentru mine. Nu văd altceva decât lucruri foarte de post, pentru că nu am o problemă cu masa musculară, dar nu am mișcat nimic în perioada de student și se arată foarte mult.

idei de mic dejun? Am o problemă cu acest lucru de cele mai multe ori.

Îmi place adevăratul lucru, dar în lumina lui evit rafturile dulci ale magazinelor și ale vânzătorilor de miere turci și nu am auzit niciodată de așa ceva.

Există ceva ce puteți găsi?

până acum nu am forțat nicio pierdere în greutate. Dar atunci ce mănânc lângă șuncă și brânză? este oribil să mănânci.

Chestia asta cu pâinea a sărit, poate ar putea fi bună.

Ar trebui să scap doar de 4-5 lire sterline. Acum m-am hotărât să nu mănânc pâine. Până acum, dimineața și dimineața am mâncat-o sub formă de sandviș, este timpul să mă opresc. Pur și simplu nu știu ce să înlocuiesc. Nu poți mânca întotdeauna cătun.

Faina fină era interzisă în supă sau legume?

Lichidul pur și simplu nu merge. Azi am băut vreo 3-4 decituri. Dezastru.

Lucrez și la asta.

4-5kg, merg la sală de 5 ori pe săptămână, fac întotdeauna cardio 1 oră.

iar lângă mine încerc să nu mănânc

experiența mea de până acum este de 40 kg mai puțin pe săptămână

Acum folosesc un inel Hull-hop și voi vedea!

O kilogramă suplimentară de 3-4 kilograme nu este atât de periculoasă, singura problemă este că, dacă nu ai grijă, poți avea mai multe din ea de multe ori neobservate.!

Vreau "doar" să slăbesc câteva kilograme, nu am rezistența să fac asta. Am încercat supa de varză săptămâna trecută, a slăbit 3 kg. M-am întors la masa mea normală din acest weekend și sunt deja în același loc ca înainte de supa de varză.

Pur și simplu nu înțeleg că această masă „normală” a mea nu picură nici din grăsime, nici nu am văzut cu ochii pâine, cartofi prăjiți, orez. și totuși. Alții greblează fără scrupule înghețata, burgerii etc. și dacă nu-mi este foame, sunt deja grasă.

Am slăbit câteva kilograme în câteva săptămâni, cu dulciurile excluse, dar am mâncat totul afară.

Ideea este că nu mâncați nimic după 6 seara.

Am făcut asta de câteva ori până acum am reușit întotdeauna: D