Începând cu școala 1

Scoala de inceput Partea 1: Mic dejun si zece ore

ACȚIUNE SĂPTĂMÂNALĂ

Biscuiti pentru micul dejun fara gluten Gullon dibus 250g

Ambalare: 250 g

Preț unitar: 2,4 HUF/g

Preț original: 659 HUF/buc

Zahăr de flori de nucă de cocos Love Diet 500g/0,5kg

Ambalare: 500 g

Preț unitar: 2,2 HUF/g

Preț original: 1.199 HUF/buc

Rice Up! chipsuri de orez integral integral cu aroma de boia 60g

Ambalaj: 60 g

Preț unitar: 3,4 HUF/g

Preț original: 225 HUF/buc

Schar Schär Cereale pâine feliată cu mai multe semințe 300g

Ambalaj: 300 g

Preț unitar: 3,6 HUF/g

Preț original: 1.199 HUF/buc

Ajunsă în septembrie, a început școala. Cei mici așteaptă cu nerăbdare noile experiențe cu mare entuziasm, dar pentru celelalte clase școala este o schimbare bruscă și după pauza de vară.

A te trezi devreme, a te concentra constant în clasă, a rezolva temele și a participa la cursuri speciale este o problemă fizică și mentală serioasă pentru copii. Nivelurile de energie scad rapid, ceea ce se reflectă nu numai în oboseală, ci și în dezvoltarea bolilor cauzate de slăbirea sistemului imunitar. Nu întâmplător numărul absențelor crește în aproape toate clasele în octombrie.

Cu siguranță, fiecare părinte își dorește să-și vadă copilul sănătos, echilibrat și energic, pe tot parcursul anului. Și întrucât vacanța nu durează pentru totdeauna, merită să vă pregătiți conștient, proactiv pentru lunile școlare.

De la jumătatea lunii august, este bine să acordați mai multă atenție momentului de culcare și de trezire dimineața. Pentru copiii care sunt obișnuiți să poată rămâne treaz pentru orice perioadă de timp în vacanța de vară și apoi să doarmă până la prânz, agenda riguroasă generată de școală este un stres deosebit. Dacă forțăm bebelușii să meargă la culcare cu 2 săptămâni înainte de școală, chiar și cu 10 săptămâni înainte de școală, până la sfârșitul lunii, ceasul lor biologic va reveni în mod normal la „tăierea roților” obișnuită. Și aceasta este, de asemenea, o condiție esențială pentru un mic dejun conștient și relaxat.

Micul dejun: când, ce, unde?

Nici mulți părinți nu forțează micul dejun acasă, deoarece copiii spun că nu le este încă foame. Este adevărat că după trezire aprox. După 30 de minute, începe secreția de acid gastric, producția de bilă și funcția pancreatică. Dacă îi scoatem pe copii din pat târziu dimineața, ne îmbrăcăm repede și începem școala, nu prea le este foame într-un vis pe jumătate, dar stomacul lor sigur va mârâi în prima oră. Cu toate acestea, în pauzele scurte de după primele ore, nu există timp pentru o masă liniștită din nou. Așadar, să ne străduim să luăm confortabil micul dejun al copilului nostru acasă.

Mulți copii adoră să mănânce dulce dimineața, nu este neapărat o problemă, dar în loc de melci de cacao, le oferim alimente dulci în mod natural. Astfel sunt fructele, care pot fi servite cu terci sau muesli fără zahăr, eventual budincă de chia. Produsele fabricate cu îndulcitori artificiali nu trebuie administrate, deoarece pot provoca dureri abdominale și diaree. Cu toate acestea, acordați o atenție specială prezenței fibrelor, deoarece acestea pot fi utilizate pentru a evita fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge și o scădere rapidă a nivelului de energie.

Timp de ora zece, merită să ambalați alimente care pot fi consumate în mușcături mici, ușor și rapid. Gustul mesei ar trebui să depindă de compoziția micului dejun. Dacă micul dejun a fost dulce, puteți pune un pachet sărat, cum ar fi un mini sandwich. Este extrem de important să nu o faceți cu mezeluri reci și brânză și să adăugați întotdeauna și legume. Desigur, nu uitați de alimentarea cu lichid, cel mai bine este să umpleți sticla cu apă.