Mini curs Ashtanga Yoga pentru începători

Tematica:
Astanga yoga este o tendință specială a hatha yoga care poate fi încă atribuită lui Sri Pattabhi Jois în forma sa practică astăzi. Se compune din mai multe serii de exerciții legate, al căror exercițiu regulat restabilește sănătatea și echilibrul corpului fizic, curăță, detoxifică corpul și sistemul nervos. Practica dinamică, dar delicată și ușoară, un fel de meditație de mișcare, poate fi practicată pentru oricine, indiferent de vârstă sau abilități fizice.
Ashtanga, o formă complexă, dinamică a hatha yoga, constă din mai multe seturi legate de exerciții. Seria nu numai că pune asanasele la comandă, ci le conectează și cu mișcarea (vinyasa), respirația (udja), bandhas (blocaje energetice) și drists (cuie un anumit punct). Exercițiul are loc continuu, fără oprire, iar ritmul său este dat de respirație. Respirația și blocajele corporale dezvoltă împreună căldură internă în organism, care, pe lângă creșterea flexibilității, inițiază procese de curățare, deoarece transpirația excelentă îndepărtează și toxinele și deșeurile acumulate în țesuturile corpului. Prima serie de Sancrit se numește „yoga chikitsa”, adică terapia yoga, care are ca scop întărirea corpului fizic, creșterea flexibilității, curățarea corpului și menținerea și restabilirea sănătății.

Structura ocaziilor:
Cele 2 cursuri potrivite sunt o introducere detaliată și aprofundată a teoriei și practicii ashtanga yoga tradiționale:
învățăm asanele din prima serie (yoga chikitsa, adică terapia yoga) către Navasan și seria Derivation.
Stabilim practică regulată, învățăm poziții de conducere și alternative, adaptându-ne la caracteristicile individuale
experimentați principiile principale ale ashtanga yoga, rolul important al respirației, bandhas (blocaje corporale) și dristi (fixarea privirii) în practică
aflați cum este o practică în stil mysore, construind practică personalizată pentru toată lumea cu sfaturi personalizate.
Cursul este deschis atât începătorilor, cât și practicienilor obișnuiți. Prețul cursului este de 10.000 HUF. Puteți asigura locul cu o plată în avans de 5.000 HUF Érd. Katalin Kiss 70-6764-888 banksz. 18203040-01214501-10010011