Începeți noul an potrivit! Iată câteva dintre cele mai bune sfaturi despre modul în care puteți intra în formă

În ceea ce privește un stil de viață sănătos, luna decembrie este o lună de ispită. Este greu să reziste gustărilor delicioase în timpul sezonului de Crăciun și neglijăm sportul mai mult decât în orice altă perioadă a anului. Știm că după o lună ca aceasta, este greu să obții un nou impuls și să revii la un stil de viață mai conștient - sau pur și simplu să te transformi într-o viață nouă și sănătoasă - așa că am pus la punct câteva sfaturi pentru a te ajuta să te formezi rapid . Amintiți-vă, ianuarie este o lună pentru un nou început și decizii mari!

1. Dedică-te unei schimbări de stil de viață!

Cel mai important lucru este să iei decizia și să te transformi în stilul de viață. Nu este nevoie să amânați sau să așteptați un miracol și să vă liniștiți cu expresia „Voi începe luni”. Vă sfătuim că, dacă ați luat decizia și doriți cu adevărat să vă schimbați, treceți-o astăzi sau cel puțin cât de repede puteți! Amintiți-vă, totul este decis în capul vostru!

Dacă ați luat decizia și doriți cu adevărat să o schimbați, implicați-vă astăzi Sursa: Shutterstock

2. Dacă știi deja ce vrei, planifică și cum o vei realiza!

Dacă sunteți conștient de ce obiectiv doriți să atingeți, planificați și cum îl veți atinge. Stabiliți obiective mai mici: credeți-mă, nu aveți nevoie de mai multă motivație decât dacă vedeți schimbări în voi înșivă! Nimeni nu a spus că schimbarea stilului de viață este ușoară, dar merită! Mergeți pas cu pas și nu doriți să vă schimbați într-un timp nerealist. Rezultatul constă în perseverență!

3. Alegeți un plan bun de antrenament și o super dietă din cea mai bună sursă!

Mulți dintre noi promit în ajunul Anului Nou că vom duce o viață mai sănătoasă și mai sănătoasă în noul an sau vom continua ceea ce am început înainte de masa de Crăciun. Dacă nu știi cum să faci față schimbării stilului ei de viață, ce să mănânci, ce să faci mișcare, te sfătuim să alegi un plan de antrenament super și o dietă potrivită pentru tine. Nu merită să experimentați, așa că vă sfătuim să fiți siguri și să aveți încredere în profesioniști: acestea vă ajută dacă doriți schimbare și aveți nevoie de încurajări pentru a face acest lucru.

4. Rezolva antrenament, cumpărături, gătit pentru a se potrivi în rutina ta zilnică!

De multe, de multe ori, lovesc pereții când vine vorba de schimbări ale stilului de viață. De obicei, perseverența este ceea ce le lipsește oamenilor, dar „Nu am timp să gătesc” și „Nu am timp să mă antrenez” sunt, de asemenea, pe lista de scuze de nenumărate ori. Familiar, nu? Dacă ați decis că doriți să vă schimbați, alegeți un sport care vă place și acordați timp antrenamentului! Găsiți o modalitate de a face sport, cumpărături și gătit în rutina zilnică. O modalitate sigură este să vă preparați mesele de a doua zi, deoarece acest lucru vă va reduce șansele de a „înșela” și cu siguranță va aduce doar câte calorii aveți nevoie. O echipă de profesioniști vă poate ajuta să vă proiectați dieta individuală și chiar să vă oferiți un plan de antrenament personalizat!

Dacă vă prepasați mesele pentru ziua următoare, sunteți sigur că veți aduce doar câte calorii aveți nevoie Sursa: Shutterstock

5. Setați o dată exactă de început și aruncați alimentele nesănătoase înainte de a le tăia.!

Dacă v-ați angajat deja într-un stil de viață sănătos și ați decis că doriți să vă schimbați obiceiurile proaste până acum, stabiliți o zi în care ați tăiat-o! După ce aveți acest lucru, alungați toate mușcăturile de îngrășare și nesănătoase din frigider și cămară înainte de ziua de început și completați-le cu alimente sănătoase. Crede-mă, dacă nu ești tentat, va merge mai ușor! Amintiți-vă că nutriția adecvată, aportul adecvat de lichide, 2-3 antrenamente pe săptămână, 7-8 ore de somn pe zi, determinarea și perseverența sunt esențiale pentru schimbare.!

6. Nu renunțați, mergeți mai departe!

Cea mai mare problemă este că toată lumea vrea să atingă obiectivul dorit în cel mai scurt timp posibil. Mai bine știți că cea mai rapidă metodă nu este întotdeauna cea mai bună, deoarece dacă scăpați de prea multe kilograme într-un timp prea scurt, apare efectul yo-yo și ciclul vicios începe din nou. Crede-mă, dacă chiar vrei și nu renunți, vei reuși, doar STAI AȘA.Nu renunțați și credeți-mă: perseverența va da roade!

Acest articol a fost susținut de Fitspiration World echipa lui.