Căutați o rețetă sau un ingredient

nouă

Dragă Tünde! M-am dovedit a fi sensibil la zahărul din lapte și habar n-am cum să încep reformarea dietei mele. Ai ajuta cu primii pași?

Ca prim pas, trebuie să acceptăm că, în cazul sensibilității la zahărul din lapte, nu putem mânca nicăieri, nimic. Vestea bună este însă că, în ultimii ani, tot mai multe restaurante, cafenele și companii de livrare de alimente au fost pregătite pentru a satisface nevoile speciale de luat masa.

În viața de zi cu zi, merită să ne planificăm mesele în avans și să ne pregătim lista de cumpărături în consecință.

Te-aș sfătui să păstrezi acasă anumite produse alimentare de bază, deoarece magazinele mai mici ar putea să nu aibă o gamă completă de produse fără lactoză. (de exemplu, lapte fără lactoză, margarină, brânză, smântână, brânză de vaci, smântână, iaurt)

Puteți mânca carne, pește și legume proaspete cu încredere, dar citiți întotdeauna cu atenție ingredientele acestor preparate.!