discurs dietetic

Draga cititorule! Acesta este Beáta!:)

discurs

Sper că veți fi mulțumit de forma pe care am ales-o. În principiu, cu postarea veți putea publica rezultatele și ideile dvs.

Așadar, ar fi bine să ne putem ajuta reciproc cu rețete (cel puțin idei), dar aici vom avea și ocazia să conducem mesele. Cred că ar fi cel mai bine dacă am ține evidența orelor de masă, a cantităților probabile și a datelor calorii calculate.

6:40 70g musli + 2,5 dl lapte. aproximativ 300 kcal.

10:00 80g pui cu crema de branza si mustar miere + 100g orez aprox. 500 kcal

și așa mai departe. Nu ar trebui să trec 1700. Desigur, chiar și exercițiul trebuie calculat pentru acest lucru și, dacă înțelegem acest lucru, ar merita să calculăm carbohidrații și proteinele, precum și aportul de grăsimi, dar, din moment ce suntem complet amatori, să rămânem așa. Sper că până la sfârșitul lunii vom fi atât de profesioniști încât nu numără doar calorii.