Încercați această dietă cu ouă: puteți scăpa de până la 10 kilograme în două săptămâni

Ouăle sunt un aliment bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați, deci merită inclus în dieta ta. Cu următorul program de slăbire, care se bazează pe consumul de ouă, puteți fi mai ușor cu până la 10 kilograme în doar două săptămâni.

Cu toate acestea, am dori să atragem atenția tuturor asupra faptului că opiniile privind cantitatea de consum de ouă sunt împărțite între nutriționiști. Acest lucru se datorează faptului că sunt cei care spun că este posibil să-l mănânci la nesfârșit, alții sfătuiesc că este suficient să mănânci 7 ouă pe săptămână, de asemenea alții cred că 18 ouă pot fi consumate într-o săptămână.

Să vedem detaliile dietei de două săptămâni cu ouă!

Prima săptămână

luni

două ouă fierte, un fruct la alegere;

două felii de pâine integrală, fructe;

pui prajit cu salata;

marţi

două ouă fierte cu fructe;

piept de pui prăjit fibros cu salată;

două ouă fierte, cu salată și fructe;

miercuri

două ouă fierte cu fructe;

o felie de pâine integrală cu brânză de vaci slabă și roșii;

joi

două ouă fierte cu fructe;

pui prajit pe un pat de salata verde;

vineri

două ouă fierte cu fructe;

două ouă fierte cu legume aburite;

file de pește la grătar cu salată;

sâmbătă

doar două ouă fierte;

fruct, după dorință;

pui prajit cu salata;

duminică

două ouă fierte cu fructe;

legume aburite cu salată de roșii;

pui prajit cu salata;

A doua saptamana

luni

doar două ouă fierte;

pui prajit cu salata;

două ouă fierte cu salată și fructe;

marţi

doar două ouă fierte;

două ouă fierte cu legume aburite;

două ouă fierte, cu salată și fructe;

miercuri

două ouă fierte cu fructe;

pui prajit cu salata;

două ouă fierte, cu salată și fructe;

joi

două ouă fierte cu fructe;

două ouă fierte cu legume aburite și brânză de vaci slabă;

pui prajit cu salata;

vineri

două ouă fierte cu fructe;

două ouă fierte cu salată;

sâmbătă

două ouă fierte cu fructe;

pui prajit cu salata verde;

fruct, după dorință;

duminică

doar două ouă fierte;

pui prajit cu legume aburite;

Nutriționista Lorena Somesan recomandă consumul de ouă, deoarece este foarte bogat în aminoacizi utili, proteine care măresc masa musculară. Fundația Inimă îi sfătuiește pe toți că merită să mănânce 6 ouă pe săptămână, indiferent de dietă. Cu toate acestea, oricine cu colesterol ridicat ar trebui să gătească/să coacă doar 3 pe săptămână

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou