Încercați această dietă cu ouă: puteți scăpa de până la 10 kilograme în două săptămâni

puteți

Ouăle sunt un aliment bogat în proteine, dar sărac în carbohidrați, deci merită inclus în dieta ta. Cu următorul program de slăbire, care se bazează pe consumul de ouă, puteți fi mai ușor cu până la 10 kilograme în doar două săptămâni.

Cu toate acestea, am dori să atragem atenția tuturor asupra faptului că opiniile privind cantitatea de consum de ouă sunt împărțite între nutriționiști. Acest lucru se datorează faptului că sunt cei care spun că este posibil să-l mănânci la nesfârșit, alții sfătuiesc că este suficient să mănânci 7 ouă pe săptămână, de asemenea alții cred că 18 ouă pot fi consumate într-o săptămână.

Să vedem detaliile dietei de două săptămâni cu ouă!

Prima săptămână

luni

două ouă fierte, un fruct la alegere;

două felii de pâine integrală, fructe;

pui prajit cu salata;

marţi

două ouă fierte cu fructe;

piept de pui prăjit fibros cu salată;

două ouă fierte, cu salată și fructe;

miercuri

două ouă fierte cu fructe;

o felie de pâine integrală cu brânză de vaci slabă și roșii;

joi

două ouă fierte cu fructe;

pui prajit pe un pat de salata verde;

vineri

două ouă fierte cu fructe;

două ouă fierte cu legume aburite;

file de pește la grătar cu salată;

sâmbătă

doar două ouă fierte;

fruct, după dorință;

pui prajit cu salata;

duminică

două ouă fierte cu fructe;

legume aburite cu salată de roșii;

pui prajit cu salata;

A doua saptamana

luni

doar două ouă fierte;

pui prajit cu salata;

două ouă fierte cu salată și fructe;

marţi

doar două ouă fierte;

două ouă fierte cu legume aburite;

două ouă fierte, cu salată și fructe;

miercuri

două ouă fierte cu fructe;

pui prajit cu salata;

două ouă fierte, cu salată și fructe;

joi

două ouă fierte cu fructe;

două ouă fierte cu legume aburite și brânză de vaci slabă;

pui prajit cu salata;

vineri

două ouă fierte cu fructe;

două ouă fierte cu salată;

sâmbătă

două ouă fierte cu fructe;

pui prajit cu salata verde;

fruct, după dorință;

duminică

doar două ouă fierte;

pui prajit cu legume aburite;

pui prajit cu legume aburite;

Nutriționista Lorena Somesan recomandă consumul de ouă, deoarece este foarte bogat în aminoacizi utili, proteine ​​care măresc masa musculară. Fundația Inimă îi sfătuiește pe toți că merită să mănânce 6 ouă pe săptămână, indiferent de dietă. Cu toate acestea, oricine cu colesterol ridicat ar trebui să gătească/să coacă doar 3 pe săptămână

Comentarii

Trupul și sufletul nostru

O dietă de 3 zile care curăță zahărul din corp! Urmarea acestei diete va începe să slăbească

Femeia de 51 de ani a avut dureri de cap nebunești. Opt luni mai târziu, motivul sa dovedit a fi atât de simplu

De aceea, este important să fii atent la ceea ce spui: să nu spui niciodată că nu ai noroc, pentru că până la urmă va fi.

Trebuie să fie în bucătăria ta, pur și simplu nu știai că se poate face ceai din el și va arunca în exces excesul de la tine într-un timp record.

Mai a mai rămas linte de Revelion? Nu te-ai gândi niciodată la modul în care îți afectează sănătatea

Îți rupi și ochii? Mai bine știi asta, este în fundal

Horoscopul de Anul Nou: soarta va fi decisivă în viața tuturor în ianuarie, vă vom arăta ce vă așteaptă

Horoscop zilnic 2 ianuarie: Ultimele zile vor avea un impact asupra zilei de astăzi