Fitness

Să mâncăm sănătate!

Omenirea a căutat sursa tineretului în cel mai retras loc din lume din cele mai vechi timpuri și a căutat rețete secrete. Și între timp, oamenii nu își dau seama că soluția este aici în fața lor și este de fapt atât de simplă.

Mesele sunt cel mai puternic medicament pe care îl luăm cu noi de mai multe ori pe zi. A mânca corect îți oferă energie și are un efect pozitiv asupra gândirii și stării noastre de spirit. Ne oferă sănătate și vitalitate și întârzie îmbătrânirea. Deoarece corpul nostru poate primi doar materialele de construcție necesare pentru a-l întreține prin alimente, nu mica noastră parte a corpului, limbajul nostru, trebuie să o aleagă pe cea potrivită din selecția alimentelor, ci intelectul nostru. Atunci putem consuma nu numai tinerețea, ci și pofta proaspătă de viață și conștiință pură.

Malnutriția, pe de altă parte, este tocmai cauza majorității „impurităților noastre interne”. O alimentație necorespunzătoare ne amenință sănătatea. Evitați alimentele care duc la îmbătrânire prematură sau puneți-le la mormânt destul de încet. O dietă echilibrată este importantă în mesele noastre zilnice. Sunt multe de care avem nevoie și puțin este suficient.

Sursa vitalității noastre este o mulțime de legume și fructe!

Cel mai important lucru de făcut pentru o longevitate sănătoasă și vibrantă: mâncați cât mai multe legume și fructe posibil, cel puțin cinci porții pe zi. Nu putem face nimic altceva pentru sănătatea și vitalitatea noastră. Legumele și fructele conțin o multitudine de substanțe cunoscute și necunoscute care ne mențin corpul tânăr și vibrant.

Șapte sfaturi bune pe care toată lumea ar trebui să le accepte:

Sunt recomandate în special: ananas, piersică, avocado, banane, smochine, cartofi, curmale, mango, pepene galben, nuci, papa, stafide și diverse salate.
Consumați de cel puțin 2-3 ori pe săptămână halat. Pești grași, somon, macrou, sardine și ton, dar heringul conține și acizi grași omega-3, ceea ce întârzie îmbătrânirea.
Să bem mult ceai verde, este util și împotriva îmbătrânirii și ne menține spiritele în formă.
Mancam produse din soia si limitați aportul de calorii. Cu ajutorul tuturor acestor lucruri, realizăm și menținem greutatea corporală ideală, nu transportăm excesul de greutate.
Manipulați carnea cu grijă, în special cele care sunt grase nesănătos. Rar mâncăm bomboane, De asemenea, este puțin alcool.
Un pahar de vin roșu pe zi este considerat o cantitate sănătoasă.
Cine poate, mănâncă usturoi.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Cu toate acestea, în loc să fim atenți doar la ceea ce mâncăm, să acordăm cel puțin la fel de multă atenție modului în care mâncăm și cu atât mai mult pentru cine mâncăm. Dacă suntem conștienți de acest lucru, vom face alegerea corectă cu privire la ceea ce mâncăm.

Nutriție științifică?

Alimentația corectă nu este într-adevăr o știință și există foarte puține lucruri de care să ții cont. Cu toate acestea, rezultatul este vizibil în câteva zile, bunăstarea noastră devine din ce în ce mai bună, această senzație plăcută pătrunde în tot corpul nostru și apoi ne conduce treptat să ne câștigăm forma ideală și să ne simțim ca și când am fi renăscut. Trebuie doar să faci primul pas pentru a începe o viață nouă.

Nutriția naturală este, de asemenea, o dietă medicinală. Cu toate acestea, trebuie tratat și acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că malnutriția este principala cauză a perturbării corpului uman. Stilul de viață natural nu ar trebui să fie pur și simplu conștient, ci ar trebui să devină un obicei prin repetarea constantă.

Numai acest lucru corespunde memoriei noastre genetice, pe care nu trebuie să o ștergem, trebuie doar să adăugăm mai multe informații. Începem transformarea cu ceea ce ni se pare cel mai ușor și repetăm acest lucru până când devine un obicei. Și numai atunci ar trebui să trecem la următoarea sarcină.