Slăbiți fără bere. Deci, puteți fi sănătos la o dietă, dietă

Din experiența mea, cei care doresc să piardă în greutate pot fi împărțiți în două grupuri mari în funcție de rigoare: un grup nu poate trăi fără interdicții și, dacă cineva face o mică greșeală alimentară, este pus imediat pe un piedestal sau se scufundă în capcanele de auto-vina. Cei din celălalt grup sunt capabili să facă față situației cu flexibilitate, să acorde atenție dietei și stilului de viață, să acționeze independent.

Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a slăbi

În opinia mea personală, ultima strategie este mai avantajoasă pe termen lung. Când vorbim despre schimbarea stilului de viață, regulile de bază sunt propriile noastre, individuale!

Să ne uităm la trei „reguli sculptate în piatră” care slăbesc, iar berea nu poate fi manipulată flexibil! Nu există prăjituri, ciocolată, cartofi prăjiți sau stropi de roze în timpul dietei! Am scris despre asta de mai multe ori și deja sună ceva obișnuit că poți pierde în greutate în pregătirea pentru sezonul bikinilor, dar este mult mai util să schimbi stilul de viață pe tot parcursul vieții să arzi grăsimile în Johannesburg. Nu merită să uităm de perioada post-estivală pentru a slăbi fără bere, apoi pentru a slăbi, nu va fi bere?

Se vor întoarce să slăbească fără bere până în primăvara anului viitor? Sincer, de obicei da.

Dacă, pe de altă parte, suntem capabili să gândim nu în dietele campaniei, ci într-un stil de viață sănătos pentru tot restul vieții, atunci este evident că nu ne putem interzice pentru totdeauna de ingredientele și alimentele noastre preferate, dar mai puțin sănătoase. Fie că sunt cartofi prăjiți, ciocolată, înghețată sau prăjituri, stropi sau pahare de bere pe terasă.

Trebuie să fim atenți la două lucruri despre aceste alimente: cât de des consumăm aceste alimente și în ce cantități? Frecvența poate fi filmată la max. Eu de ex.

Deci, puteți fi sănătos la o dietă, dietă

Și toate acestea în cantitate potrivită, desigur. Garnitura de cartofi prăjiți ar trebui să fie o porție mică și să mâncăm împreună cu o porție mare de salată proaspătă, dar dacă o facem la cuptor, chiar avem puțin de ce să ne îngrijorăm. O puteți face și din înghețată cu găluște, fără frișcă și sos de ciocolată, în loc de ciocolată și farfurie, aveți o bomboană mică, consumată încet.

Cartofi și dietă? Citiți sfaturile noastre de specialitate!

Ceea ce cred, de asemenea, important este că, atunci când ne răsfățăm, o facem cu mâncare de calitate pe care o iubim cu adevărat. Să nu „risipim” porțiile noastre mici de ciocolată și dulciuri în fiecare săptămână sau două. Nu există bere pentru prăjituri de patiserie, ciocolată fără cacao. Doar o salată, în fiecare zi. Sunt, să zicem, un mare fan al salatei și chiar o recomand în diete în timpul pierderii în greutate, dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci salată în fiecare zi și că poți mânca doar salată.

Deși există o mie de tipuri de salată, sunt sigur că toată lumea ar găsi ceva pe placul lor dacă ar încerca suficient de mult. Dar dacă nu merge, nu trebuie să-l forțezi pentru că nu are prea mult sens. Cantitatea potrivită de legume poate fi consumată nu numai prin salate, desigur, în cazul preparatelor cu legume, cheia este metoda de preparare.

Citit! Nu există slăbire fără salate! Glucidele interzise Elementul ereditar al dietei: restricționarea sau interzicerea glucidelor nediscriminatorii.