O schimbare drastică a dietei nu este bună pentru corpul nostru

01/05/2019 - 12:00 | vaskarika.hu (hirado.hu)

Mulți oameni încearcă să treacă la o dietă sănătoasă peste noapte, cu toate acestea, aceasta nu este cea mai bună tactică. Experții avertizează că corpurile noastre nu vor mulțumi pentru schimbarea bruscă, este mai bine să urmăm principiul gradației.

Există, de asemenea, tendințe de modă în mese, dar întrebarea principală este cât de mult îi plac corpului extremele sau diferitele retrageri, a spus el la Kossuth Radio Daytime.

Corpului nu-i plac deloc exagerările, dar este întotdeauna mai ușor - a spus dieteticianul Alíz Transylvania-Sípos. În opinia sa, dacă vrem să ne schimbăm viața și dieta, de obicei începem cu ceva drastic, dar acest lucru nu este corect, ar trebui să urmăm principiul gradației.

Ilustrație (Foto: MTI/Balázs Mohai)

După cum a spus el, este important să facem un bilanț asupra a ceea ce era de fapt dieta noastră și care ar fi modalitatea ideală și sănătoasă de a o face. Acesta din urmă poate fi, de asemenea, ușor determinat cu ajutorul plăcii inteligente, a adăugat el.

Sondajele arată că majoritatea oamenilor sunt subnutriți. Dieteticianul a atras atenția asupra faptului că dacă cineva se schimbă brusc de la dieta anterioară nesănătoasă la o dietă sănătoasă, literalmente peste noapte, este greu de suportat organismul și apoi mediul nostru, deoarece și comportamentul nostru va fi afectat de schimbare.

Trebuie să urmăm tendința

În prezent, a existat o mare dezvoltare în gastronomie - a declarat László Ruprecht, președintele Unit al Restaurantului Rural Elegant la spectacol. El a explicat că utilizarea produselor care conțin gluten în restaurante a scăzut semnificativ și chiar a redus la aproape zero în comparație cu obiceiurile mai vechi. Tot mai mulți oameni așteaptă alimente sănătoase, a adăugat el. După cum a spus el, asociația lor încearcă să ajute restaurantele, bucătarii și toți cei implicați în ospitalitate să se implice în cursuri de formare care iau în considerare aceste tendințe.

Nu trebuie să mănânci carne cu carne

În zilele noastre, întrebarea despre cât de vegetarianism versus consumul de carne este și cât de bun este pentru corpul nostru devine din ce în ce mai frecventă, a spus programul. Alíz Erdélyi-Sípos a spus că mulți oameni încep să mănânce fără carne pentru modă, nu pentru religie sau protecție. Dar, așa cum a spus el, când vine vorba de o alimentație sănătoasă, nimeni nu spune că carnea ar trebui consumată cu carne.

El a subliniat că nu trebuie să insistăm să mâncăm carne în fiecare zi, totuși că eliminarea completă a cărnii din corpul nostru nu este neapărat bună. El a adăugat că diversitatea este importantă și, după sărbători, ar trebui să ne străduim în principal pentru diversitate, deoarece oamenii consumă mai multă carne de Crăciun și de Revelion. În prima săptămână a noului an, să încercăm să consumăm fructe și legume - a subliniat dieteticianul.

Expertul a atras atenția asupra faptului că merită să cumpărați de pe piețele producătorilor și furnizorii locali, deoarece astfel putem evita faptul că putem aduce substanțe suplimentare sau chiar inutile în corpul nostru cu un aliment.

Dieta trebuie adaptată individual

Există, de asemenea, diferențe mari între un bărbat și o femeie în ceea ce privește valoarea nutrițională zilnică de care au nevoie, a spus dieteticianul. El a subliniat necesitatea de a urma o dietă individualizată, întrucât fiecare are abilități diferite, greutate, fizic, muncă și situație de viață. El a explicat că nu contează dacă cineva lucrează în aer liber, lucrează fizic sau doar lucrează într-un birou, într-o cameră cu aer condiționat. Trebuie să mănânci diferit iarna și vara, deoarece organismul are nevoie de alte vitamine și substanțe nutritive, a adăugat el.

Dacă începeți o schimbare a stilului de viață, faceți-vă timp pentru a participa la examinări medicale și vizitați un dietetician, deoarece ceva a dezvoltat cu siguranță afecțiunea, cum ar fi supraponderalitatea, în care ați devenit. László Ruprecht a adăugat că multe restaurante care s-au alăturat asociației lor oferă, de asemenea, mâncare și meniuri sănătoase.