Informații contradictorii și lipsa timpului

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Dacă este adevărat ceva care este imposibil să navighezi în informațiile contradictorii, este de o mie de ori subiectele stilului de viață.

În postarea anterioară, am început să disec barierele în calea schimbării stilului de viață și am adus mai întâi lipsa de autocunoaștere cu suficientă profunzime. După ce ați răspuns la întrebările din articol, veți avea deja mai ușor să înțelegeți motivele din spatele dvs., personalitatea și preferințele dvs., care vă pot îngreuna slujba în ciuda eforturilor hotărâte.

Să examinăm acum alte două obstacole posibile: informații prea multe și contradictorii și lipsa de timp.

Informații conflictuale

Iubesc să citesc. Am învățat să citesc fluent într-o săptămână ca elev de clasa întâi și am citit constant de atunci. Când eram la liceu, mama mea a amenințat că-mi va arunca toate cărțile dacă nu merg la petrecere cu prietenele mele, dar eram emoționată în propria mea mică lume. Chiar și acum, forma mea preferată de existență este să mă îngrop într-o carte despre aproape orice subiect, cu o ceașcă de ceai.

Ceea ce îmi place cel mai mult este că ceea ce am citit are o bază în realitate. În timp ce citea romane istorice și jurnale de călătorie, a fost înconjurat de lexicane și atlasuri. Am căutat tot ce am citit. Actorii există, au existat? Unde pot plasa acțiunile pe hartă? Ce se întâmplă în părți ale lumii în paralel cu evenimentul? Dacă unui scriitor îi place, îi citesc toate cărțile. Când apare un subiect, cum ar fi nutriția, adun toate informațiile posibile legate de acesta. Caut conexiuni, vreau mereu să văd imaginea de ansamblu și îmi pot pierde complet interesul actual pentru subiect.

Odată cu trimiterea informațiilor care ne-au fost lansate împreună cu internetul, au apărut o mulțime de lucruri bune. De exemplu, dacă vreau să știu exact ce este Agra și unde este, o caut și o pot vedea în mii de imagini în câteva momente. (Nu, nu vreau să merg acolo și habar nu am de ce mi-a venit în minte.)

in orice caz dacă vă întrebați ce să faceți, dacă doriți să mâncați sănătos, doriți să slăbiți sau doriți doar să vă rezolvați problemele digestive, v-ați angajat deja aproape imposibil.

Are o părere fericită-nefericită cu privire la subiectele stilului de viață, alimentația sănătoasă, bunăstarea, tratamentul bolilor. Puteți alege dintre mii de diete, diete, terapii și soluții.

Intr-adevar! Tu alegi în funcție de ce? De unde știi dacă auzi ce citești, nu? De unde știi dacă ceea ce sugerează actualul guru va funcționa pentru tine? La urma urmei, veți găsi contra-dovezi pentru toate dovezile și nu sunteți exact la fel ca oricine altcineva!

Cum preveniți o încercare de a vă consuma doar voința, timpul și banii pentru a pune capăt voinței dvs. de a face sinceritate?

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Cum vă puteți împiedica să pierdeți informații conflictuale fără a avea măcar șansa de a face ceea ce trebuie, cu adevărat pentru dvs.?

Conștientizarea sănătății

Cred că toți trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră bunăstare. Da, asta înseamnă ar trebui să te străduiești pentru o înțelegere mai profundă a ta. Nu doar despre personalitatea ta, sufletul tău - ajutat de reflecția ta asupra întrebărilor din postarea anterioară.

De asemenea, trebuie să fii conștient de funcționarea corpului tău, de procesele și conexiunile care au loc în corpul tău. Nu te speria, cunoștințe la nivel non-academicVreau să spun. Nu este atât de greu și nu necesită mult timp, efort pentru a dobândi unele cunoștințe anatomice de bază.

De ce este bine pentru tine?

De exemplu Ajutor la ea, pentru a naviga în informațiile conflictuale. Așa că poți filtra rahatul. Pentru a găsi soluții personalizate. Pentru a scăpa de dependența de guru. Acestea sunt doar cele mai evidente.

Puteți vedea din scrierile mele, nu încerc să pretind că am inventat ceara spaniolă. Vreau să transfer cunoștințele și conexiunile pe care le-am realizat în timpul cercetării, analizei, comparațiilor și propriilor experimente și experiențe.

Filtru și organizez informațiile pentru dvs., care poți să-ți cunoști propriile nevoi, îți poți alege mâncarea, ținând cont de funcționarea organizației tale, poți trăi cel mai bun stil de viață pentru tine. Pe scurt, puteți obține cunoștințe care contribuie la aceasta, să preia controlul vieții tale în propriile mâini, să fii stăpân pe viața ta.

Îți spun să te antrenezi din surse autentice în domeniul ingredientelor pentru o viață mai mulțumită, mai bună, mai fericită. Puteți găsi unul cu ușurință astăzi, deoarece toată lumea cade rapid de pe văl în fața publicului larg când predică apă și bea vin.

Unul dintre voi a întrebat recent asta ce înseamnă să fii atent la semnalele corpului, să înveți funcționarea și performanțele corpului, ce hrană este bună și care nu?

Fiecare mâncare și băutură pe care o consumăm ne afectează corpul, celulele: fie susține funcționarea organizației, fie din anumite motive o împiedică sau o neutralizează. Tu chiar ești ceea ce mănânci.

Dacă nu credeți acest lucru, gândiți-vă la momentele în care puii nefericiți erau hrăniți cu făină de pește în fermele mari. Ai urât gustul peștelui, nu-i așa? Notez între paranteze, nu cred că ar avea mai multă grijă în aceste zile, au o aromă asemănătoare puiului de la un supliment alimentar, mai degrabă decât cu culoarea lor galbenă artificială. („Știi la ce mă refer?!” Starts Începe casa bacteriilor - ai scena?)

Serios:

După ce mâncați orice mâncare, dacă vă acordați atenție, puteți determina ce simțiți:

Clarificarea întrebărilor

Te simți mulțumit?
Poate ceva durere, presiune în stomac, abdomen, oriunde în corp?
Cât de bine ai trăit?
De cât timp trăiești bine?
Aveți un sentiment de lipsă după masă?
După ce oră vei fi din nou flămând?
Este aceasta foamea normală sau mâncarea excesivă?
Cum este starea ta de spirit, mâncarea este aruncată?
Cât de energic ești?
Există roșeață, erupție cutanată, simțiți mâncărime?
Ce mai face scaunul tău?
Simptomele problemelor de sănătate existente se ameliorează sau se înrăutățesc ca urmare a unui aliment sau a unei băuturi?
Ce te face să te îngrași, ce te face să slăbești? (Da, acest lucru poate fi afirmat exact pentru că nu este adevărat că „din toate”!)

În plus, mai sunt destul de multe întrebări de răspuns. Desigur ca este la început, până devine un obicei, poate părea dificil. În acest caz, ajută dacă pentru o vreme jurnal de masă îți înregistrezi experiențele. Atat de curand va apărea un model, modul în care vă afectează anumite alimente și grupuri de alimente și, pe baza acestora, vă puteți schimba obiceiurile alimentare. După un timp, veți ști exact fără un jurnal de masă.

Dacă vă acordați mai multă atenție conform unui set de criterii (despre care scriu aici, în blogul meu și în cartea mea), vă puteți personaliza complet dieta și nu va mai trebui niciodata sa tineti dieta sau sa slabiti din nou, veti fi mult mai energic si echilibrat - deoarece corpul tău, celulele tale, obțin ceea ce au nevoie pentru a funcționa optim.

Și apoi, chiar dacă citiți tot felul de lucruri împreună pe subiect, va exista o busolă care nu vă va lăsa să vă pierdeți din nou.

Un alt obstacol în tranziția către un stil de viață mai sănătos este

Lipsa de timp

Aceasta este una dintre cele mai grave probleme pentru oamenii de astăzi. Cu toate acestea, timpul este cu adevărat democratic, deoarece este la fel de disponibil pentru toată lumea: o zi este aceeași 24 de ore pentru toți muritorii de pe pământ, iar 60 de minute este o oră pentru toată lumea.

O altă întrebare este cine folosește această resursă. da, este potrivit să considerăm timpul ca o resursă, și anume ca o resursă neregenerabilă. Din aceasta vedem imediat anumite lucruri diferit.

Încercați să înțelegeți în profunzime că fiecare moment este unic și se va pierde pentru totdeauna. Nu va exista altul, nu îl puteți înlocui, nu există niciun gadget care să încetinească sau să accelereze trecerea timpului, cel puțin deocamdată.

Nu poți gestiona cu adevărat timpul, deoarece „funcționează” independent de tine. Puteți gestiona doar timpul: faceți o utilizare bună sau proastă a orelor și minutelor disponibile.

Poate căutați și gestionarea timpului încercați să înghesuiți tot mai multe sarcini în viața de zi cu zi. Desigur, o schimbare a stilului de viață, un nou obicei, nu va funcționa, deoarece automat nu își are locul în viața ta.!

Oricum, protestați împotriva ei, dieta ta, ca toate celelalte fapte, este determinată fundamental de obiceiurile tale. Ca milioane, îți trăiești viața aproape în modul pilot automat și te lași dominat de inervații care s-ar putea să nu-ți servească bine interesele pe termen lung.

În loc de obiceiuri înrădăcinate introducerea a ceva nou este la început legal dificil. Nu există o rutină stabilită, dar veți întâlni nenumărate dificultăți la care nu vă așteptați atunci când decideți să vă schimbați.

Dacă doriți să obțineți rezultate, ești forțat să blochezi o anumită unitate de timp din ziua ta pentru a putea dobândi cunoștințele necesare schimbării, pentru a dezvolta noi rutine. Altfel nu ai nicio șansă.

Doar asta cu atenție conștientă poate fi realizat. De multe ori începe problema că fhabar n-ai unde poti incadra orice cantitate mica de timp - de obicei orice altceva decat ceea ce iti permite programul curent.

Pentru că îți petreci timpul?

În linii mari, știi că îți trec zilele, dar fPun pariu că nu ți-ai dat seama cu adevărat cât timp petreci într-o săptămână.

Cât timp petreceți în treburile casnice?
Cât timp lucrați cu un accent puternic?
Cât timp faceți naveta?
Cât dormi?
Cât citești?
Cât te uiți la televizor?
Cât de mult folosești internetul?
Cât timp poți petrece distrându-te?
Cât de mult timp poți avea cu copiii, partenerul, prietenii?

Dacă stai cu ochii pe consumul de timp pentru o vreme, îți dai seama de asta dacă vă irosiți resursa care nu se reînnoiește? Vă puteți face griji cu privire la câte ore șoptiți gospodăriei, în timp ce nimeni din mediul dvs. nu are o idee slabă despre asta. Poate vă dați seama că ați acordat deja priorități din nou (da: datorie, datorie, datorie) că nu ați dat șansa de a purta o conversație reală cu prietenii dvs.

Prioritizare

Pe măsură ce îți petreci timpul, asta arată ce este important pentru tine. Ce puneți în primul rând, și apoi, și după. Ce urmează în ordinea importanței în viața ta. Da, știu că sunt șanse mari să fii ultimul.

De aceea, atunci când vrei să te schimbi, când vrei să faci ceva bun pentru tine, nu se reunește - pentru că nu ai timp pentru asta.

Sau mai degrabă, Ești ultimul în ordinea importanței și nu îți blochezi timpul. Și nu va merge diferit. Nu va exista nici o gaură în agenda dvs. de la sine, plus rutinele vor aspira. Prin urmare, nu veți avea șansa de a face față schimbării planificate cu o intensitate suficientă.

Dacă doriți să știți ce timp faceți, descărcați Harta timpului. Vă permite să calculați exact câte ore veți petrece. Folosindu-l, vă oferă, de asemenea, o idee frumoasă despre locul în care în rutina dvs. zilnică există o oportunitate în care puteți introduce o jumătate de grilă, un ceas pentru dvs.

Când vedeți acest lucru, vă puteți gândi deja puțin la asta îți schimbi obiceiurile obișnuite de cheltuieli. Dacă te-ai hotărât, deja „Doar” trebuie să vă concentrați pe a începe cu obiceiurile care vă vor aduce cele mai multe rezultate cel mai repede.

Da, dar cum să o faci? Ei bine, voi dezvălui asta într-o următoare postare!

Între timp, vă urez toate lucrurile bune și bune, vă mulțumesc că ați citit acest articol, care a fost din nou doar mult timp:)