Informații

Ce este zumba?

Zumba® este un program de fitness care combină motivele dansurilor latine cu elemente tradiționale de fitness, oferind astfel o formă dinamică și variată de mișcare. Ceasurile sunt de bună dispoziție, ușor de urmărit și nu în ultimul rând eficiente. În plus, arderea grăsimilor, construirea mușchilor și dezvoltarea rezistenței trec neobservate, ceea ce se poate aștepta de la o clasă de fitness bună. Stilurile includ pașii de bază ai salsa, merengue și raeggeton.

Istoria Zumba ®

Povestea a început la mijlocul anilor 1990 în Columbia, unde Beto Perez a lucrat ca instructor de dans și aerobic. Mergând la una dintre orele sale, a observat că își uitase acasă muzica pentru aerobic, așa că a trebuit să improvizeze clasa pe piesele latino-americane pe care le avea. Oaspeții au adorat-o și, bineînțeles, au dorit să participe la tipuri similare de cursuri. Datorită acestei coincidențe, s-a format Zumba®, care acum mută milioane de oameni din întreaga lume.

Ce ar trebui să știi despre mine?

Sportul și exercițiile fizice au făcut parte din viața mea de când eram copil. După dansul popular din grădiniță, m-am familiarizat cu gimnastica ritmică la vârsta de 7 ani, datorită lui Andrea Puskás, acest sport a oferit o bază excelentă pentru coordonarea mișcărilor. La vârsta de 10 ani, am început un sport numit fitness în asociația Krisztina Maroshévizi, care este strâns legată de viața mea de zi cu zi de foarte mult timp. Am participat la mai multe competiții, rezultatele mele includ locul 3 la Campionatul Național și locul 1 la Campionatul Internațional. După 8 ani de sport competițional, m-am alăturat facultății de dans a Teatrului Sziget și de atunci am fost captivat de lumea dansului. În 2007 m-am calificat ca instructor de aerobic la Institutul de Educație Continuă TF, am susținut diferite tipuri de cursuri de aerobic pentru o perioadă scurtă de timp.

Mi-am finalizat antrenamentul Zumba în septembrie 2010 în Slovenia. Pentru mine, Zumba întruchipează tot ceea ce este important: dans, muzică, tonifiere, totul într-o dispoziție fantastică. Simt că m-am trezit cu adevărat în asta și sper să le pot transmite și oaspeților mei.

întrebări frecvente

Ce înseamnă să fii un Zumba oficial® instructor care poate deține Zumba® ore?

Antrenorii oficiali Zumba® au finalizat antrenamentele organizate de Asociația Zumba Fitness. Numele tuturor instructorilor absolvenți pot fi găsite la http://search.zumba.com/instructors. Oricine nu este enumerat aici este un instructor neantrenat și nu este autorizat să utilizeze numele Zumba® sau să dețină o clasă Zumba®.

Ce ar trebui să aduc la curs?

Hainele confortabile, pantofii, multă apă și un prosop nu vor strica. 🙂

Mi-ar plăcea să-l zumbaze, dar este cu siguranță pentru mine?

Zumba nu necesită antrenament de dans, pașii sunt ușor de urmat, indiferent de forma corpului și nivelul de cunoștințe recomandat pentru toate vârstele.

Câte calorii ard într-o oră?

Acest lucru variază de la individ la individ. Depinde de caracteristicile personale: vârsta, sexul, nivelul de fitness, compoziția corpului și, desigur, intensitatea mișcării. În total, puteți arde sute de calorii într-o oră.

Ce pantofi sunt cei mai buni pentru Zumba?

Cel mai important, fii confortabil. Cele mai potrivite în acest scop sunt pantofii aerobici și așa-numiții adidași de jazz. Când cumpărați pantofi, testați cât de bine vă țineți picioarele, dacă picioarele nu se lipesc prea mult (de exemplu, când vă învârtiți etc.)

Astept urmatoarea mea clasa! 🙂
Dacă încă ezitați, înscrieți-vă la newsletter-ul meu sau urmați-ne pe Facebook,
pentru a vă asigura că nu uitați să vă gândiți la asta.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să-mi scrieți. Voi încerca să răspund rapid la orice întrebări care apar.