Bâjbâindu-ne fața: de ce este periculos să poți renunța?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Ce crezi că face aproape toată lumea de cel puțin 16 ori pe oră? Intinde-i fata! Cu toate acestea, este foarte important să evităm bolile pentru a evita atingerea feței noastre, în special cu mâinile murdare. Mulți oameni cred că mâinile lor nu sunt nici măcar murdare dacă murdăria ca atare nu este vizibilă în mod specific și mulți oameni cred că ei înșiși nici măcar nu-și ating fețele. Cu toate acestea, ne atingem ochii, nasul, gura foarte des și nici măcar nu observăm! Dar de ce este atât de mare și cum putem scăpa de această inervație? Vom scrie mai multe despre acest lucru.

Punctul principal de intrare pentru bacterii și viruși

De ce fața care nu trebuie înțeleasă? Deoarece ochii și gura sunt locul în care bacteriile și virușii pot pătrunde cel mai ușor în corp. Prinderea feței crește foarte mult riscul de infecții și boli, ceea ce este valabil mai ales în timpul epidemiei de coronavirus. Studiile arată că o persoană îi atinge fața de peste 16 ori pe oră (!). Să recunoaștem, ne spălăm pe mâini mult mai rar decât atât. Deci orice murdărie care este pe mâinile noastre ajunge parțial pe fața noastră.

Cum poate boala să intre în corp

Coronavirusul, ca și bolile respiratorii în general, se răspândește și prin infecția cu picături. Când o persoană infectată strănută sau tușește, particulele care intră în aer se pot infecta dacă sunt inhalate - sau dacă aceste particule ajung la o suprafață pe care o prindem și o transmitem de la mâini la fața, ochii și gura noastră.

Dacă ne ținem departe de semenii noștri vizibil bolnavi sau purtăm o mască, ne putem proteja relativ ușor de picăturile din aer, dar este aproape imposibil să evităm virușii de pe suprafețe.

Mai multe studii au arătat 1-2 că ne atingem fața foarte des - de multe ori fără să observăm. Mulți oameni, de exemplu, atunci când se adâncesc la muncă, scutură picioarele, își răsucesc părul, dar astfel de mișcări involuntare includ mușcarea unghiilor și apucarea feței. Gândiți-vă la gestul tipic de gândire atunci când cineva vă mângâie bărbia sau barba, dar este, de asemenea, tipic să vă frecați bine ochii, mai ales atunci când lucrați în fața unui computer. .

Spălarea mâinilor este cheia

Spălați-vă mâinile des! Aceasta este principala modalitate de a împiedica agenții patogeni să pătrundă în corpul nostru din mâinile noastre. Dar nu contează ce înțelegem prin spălarea mâinilor - făcând clic aici veți găsi regulile pentru spălarea eficientă a mâinilor.

Cu toate acestea, ne spălăm mâinile degeaba dacă apucăm un mâner la scurt timp după aceea, de exemplu, care este o suprafață tipică în care agenții patogeni pot abundă.

Un inel izbitor, o brățară nouă, de exemplu, vă poate ajuta foarte mult pentru a vă reaminti să nu uitați să vă spălați mâinile suficient de des. Ideea este să avem ceva care să ne atragă din când în când atenția asupra mâinilor noastre, ca un memento.

Pentru a te educa în legătură cu obiceiul tău captivant

Luați pauze din programul încărcat, fiți conștienți de intențiile pe care nu doriți să vă atingeți fața. Dacă includeți câte o odihnă din când în când, vă va ajuta să nu vă scufundați în ceva atât de mult încât să înceapă exercițiile subconștiente. Nu este momentul pentru experiența fluxului:).
De asemenea, vă puteți condiționa cu post-articole, pe care le așezați în locuri vizibile în apartament, astfel încât să nu uitați de această intenție.
Ia-ți mâinile! Faceți ceva care vă leagă mâinile în timp ce urmăriți televizorul sau efectuați apeluri telefonice. Îndoiți hainele curate, fierul de călcat, mărgele de sfoară, croșetat - orice ar fi, pur și simplu nu aveți șansa să vă vedeți fața ca înlocuitor.
Folosiți un dezinfectant pentru mâini sau un săpun cu miros puternic, stimulul este suficient de intens pentru a vă avertiza la timp, mâna dvs. se apropie din nou.
Dacă trebuie să stați disciplinat într-o ședință sau într-o clasă, să spuneți, îndoiți degetele și puneți mâinile pe poală - acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să le țineți sub control.
Puteți purta chiar și mănuși acasă în timp ce renunțați sau vă luați fața.

În cele din urmă, este important să curățăm lucrurile pe care le ținem adesea fără să ne spălăm pe mâini afară și acasă, la fel cum ne curățăm mâinile. De exemplu, s-ar putea să doriți să vă ștergeți telefonul mobil cu un dezinfectant când ajungem acasă și să nu mai împingeți-l în magazin și pe stradă în plictiseala noastră.!

Link-uri:

1 Nice M, Best D. Un studiu care cuantifică rata de contact mână-la-față și potențialul său de aplicare pentru prezicerea infecției tractului respirator. + J Occup Environ Hyg. 2008 iunie; 5 (6): 347-52.
2 Yen Lee Angela Kwok, Jan Gralton, Mary-Louise McLaws. Atingerea feței: o obișnuință frecventă care are implicații pentru igiena mâinilor, Am J Infect Control. 2015 februarie; 43 (2): 112-4.