Îngrăşa? Nu îngrășăm? Iată 8 feluri de mâncare din care putem mânca cât vrem cu puțină exagerare

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Trebuie să începem cu vești proaste: dragi care fac dietă, din păcate nu există alimente cu 0 calorii. Fără carne prăjită fără calorii, fără burgeri, fără cartofi prăjiți, fără plăcintă cu mere. Cu toate acestea, există alimente din care putem mânca cu mai multă îndrăzneală, fără să ne facem griji cu privire la kilogramele în plus. Aceste alimente sunt fie legume și fructe fără amidon, fie sunt în mare parte alcătuite din apă, deci sunt sărace în calorii și bogate în fibre. O mulțime de fibre este utilă în special, deoarece oferă saturație pe termen lung. În plus, legumele și fructele sunt pline de vitamine, antioxidanți și alți nutrienți utili.

1. Telina Engol

Țelina este de aprox. Este alcătuit din 95% apă, dar asta nu înseamnă că nu este deloc bogat în nutrienți: conține potasiu, acid folic, fibre și vitamina K. Cel mai bine este să îl consumați cât mai proaspăt, deoarece își pierde conținutul de antioxidanți după 5-7 zile.

Este fructul cu cel mai mare conținut de antioxidanți, dar este și bogat în fibre.

Se compune în principal din apă, cu substanțe nutritive găsite în cea mai mare parte în coajă și semințe. De aceea, dacă cumpărați castraveți dintr-o sursă de încredere, nu le curățați. Coaja și semințele conțin, de asemenea, beta-caroten, care este responsabil pentru o bună viziune.

4. Roșii

Vitaminele A, B2 și C, acidul folic, potasiul, fibrele ... Da, toate se găsesc în roșii! În plus, un cap mediu are doar 25 de calorii.

Grapefruitul nu este accidental un favorit al multor diete: conține multă vitamină C, acid folic și fibre, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Cel mai bine se consumă aburit sau prăjit. Vitaminele A, C, E și K îl fac cu adevărat sănătos, iar conținutul său de fibre nu este neglijabil.

7.căpșună

Puțini știu că o porție de căpșuni conține mai multă vitamina C decât aceeași cantitate de portocale. O mulțime de potasiu și fibre în el, o ceașcă de căpșuni este aproximativ. Conține 50 de calorii.

Majoritatea salatelor (de exemplu, salată iceberg, salată română) sunt sărace în calorii, în schimb sunt bogate în vitaminele A și C, acid folic și fier.