Ingredientul activ din cafeaua verde te poate ajuta să slăbești

Excesul de greutate și obezitatea prezintă un risc serios pentru sănătate, motiv pentru care cei mai mulți oameni doresc astăzi să își atingă greutatea ideală nu numai pentru a-și îmbunătăți estetica, ci și sănătatea. Există multe suplimente alimentare disponibile pentru a vă ajuta să slăbiți, dintre care unul este extractul de cafea verde (GCE).

GCE se găsește în verde, adică cafea crudă. Se găsește și în cantități mici în cafeaua prăjită, dar cea mai mare parte a GCE este distrusă în timpul procesului de prăjire. Unul dintre ingredientele active din extractul de cafea verde este acidul clorogenic, apropo, se găsește în mai multe legume și fructe.

Cercetătorii consideră că extractul de cafea verde ajută la pierderea în greutate prin modificarea secreției hormonale și a toleranței la glucoză, iar acest efect se obține ajutând glucoza să fie absorbită mai târziu în tractul gastro-intestinal, mai degrabă decât în etapa inițială.

Un studiu din 2011 a comparat mai multe studii și analize ale efectului GCE asupra consumatorului și a constatat că efectul extractului de cafea verde asupra consumatorului ar putea fi într-adevăr demonstrat., dar din moment ce experimentele de până acum au avut doar o durată scurtă, din punct de vedere al eficacității și siguranței cu siguranță sunt necesare studii suplimentare pentru a determina impactul GCE pe termen mediu și lung.

De asemenea nu s-a stabilit când să se promoveze pierderea în greutate într-o doză eficientă, recomandările de dozare se bazează pe valorile estimate în majoritatea studiilor la om.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că există dovezi că GCE poate promova pierderea în greutate, dar că sunt necesare studii suplimentare pe termen lung pentru a evalua cu exactitate eficacitatea și siguranța acesteia.

Conform unui studiu anterior din 2006, GCE, datorită acidului său clorogenic și al compușilor înrudiți, poate fi eficient în inhibarea acumulării și absorbției grăsimilor, prevenind astfel creșterea în greutate. [BMC Complement Altern Med. 2006 17 martie; 6: 9.]

Principalul ingredient activ este acidul clorogenic, care s-a dovedit a avea un efect asupra metabolismului, altul decât extractul de cafea verde poate fi găsit și la alte plante, în prune uscate, caise, anghinare, andive, semințe de floarea soarelui, cafea prăjită, dar fără îndoială sursa sa principală sunt boabele de cafea verde, în care reprezintă 5-10 la sută din greutatea totală.

Acidul clorogenic are mai multe efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi scăderea eficientă a tensiunii arteriale, și poate fi utilizat în condiții de siguranță pentru persoanele cu hipertensiune arterială ușoară. [Clin Exp Hypertens. Iulie 2006, 28 (5): 439-49. ]

De asemenea, se știe că are efecte antioxidante și antiinflamatorii, și că acidul clorogenic găsit în boabele de cafea verde este foarte absorbit și bine utilizat în corpul uman [J Nutr. Decembrie 2008; 138 (12): 2309-15.], Sursa: Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011: 382852, foto: Pixabay