Vrei sa slabesti? Atunci nu posti! - Partea 4

Nu avem o „zonă critică” deosebită, dar considerăm că nu ar strica să scăpăm câteva kilograme din cap până în picioare. Ce este greu de făcut ... Este recomandabil să reduceți cantitatea de zahăr, grăsimi ... și toate alimentele consumate în general.

Ce ar trebui să fie pe farfurie dacă vrem să slăbim la fel peste tot?

Există cei care cred că „trăiesc bine” dacă mănâncă mult din toate - deși simțul lor de foame adesea nu o justifică. Dacă, dintr-un motiv sau altul (de exemplu, ameliorarea stresului), suntem adesea un susținător al meselor abundente, cu siguranță vom obține cantități excesive de zaharuri, grăsimi, proteine animale (sub formă de carne roșie grasă/fripturi, sosuri etc.) ).

Cum să ne schimbăm obiceiurile?

Suntem ospitalieri, suntem, de asemenea, gurmanzi, ne place să servim delicatese pentru noi înșine și pentru ceilalți, să stăm la masa stabilită, apoi să o oferim din nou, să o luăm din castron ... Ne place și acest tip de ospitalitate - ambele obiceiuri sunt, desigur, în detrimentul formei noastre.

Ce să faci pentru a reuși?

- În loc de viața socială sau de familie cu mese mari, să ne concentrăm pe altceva! Să petrecem mai mult timp cu tratamente de înfrumusețare, masaje, saune, cursuri de gimnastică ... Când ne umple de plăcere să ne simțim frumoși, ne împăcăm și cu corpul nostru. Avem mai puțin timp pentru asta, așa că plăcerea de a mânca este împinsă în fundal, care este și scopul nostru.
- Mâncăm adesea mult - nici măcar nu observăm cât mâncăm - pentru că ne ocupăm și de altceva (de exemplu, uitam la televizor sau citim, creștem un copil). Prin urmare, este recomandabil să separați aceste activități.
- Să ne străduim pentru echilibru, pentru armonia trupului și a sufletului. Va fi mai ușor pentru sufletele noastre dacă reușim să livrăm puțin de pretutindeni. Să nu vrem să slăbim mult într-un timp scurt, să ne îmbunătățim silueta cu o singură cură, deoarece sentimentul de succes lipsește ...