Slăbește sănătos pentru nuntă

Toate mireasă merită să arate minunat în cea mai importantă zi din viața sa. Dar care este dieta care este chiar înainte de nuntă? Pierderea în greutate ar trebui să aibă loc în așa fel încât pielea, părul și ochii să rămână sănătoși, frumoși și strălucitori. Și nu ar fi bine dacă ai leșina în fața altarului.

În lunile dinaintea nunții

Cel mai important lucru este să vă stabiliți un obiectiv realizabil. Dietele drastice nu sunt special utilizate nuntă inainte de. Pierderea rapidă în greutate este însoțită de o mireasă nervoasă, flămândă, care se luptă adesea cu greață, a cărei piele este uscată, cu părul fragmentat, plictisitor. Mai degrabă, introduceți o dietă care să vă asigure pielea, strălucirea părului, frumusețea și, de asemenea, vă oferă suficientă energie pentru a străluci în ziua cea mare. Pentru pielea și părul frumos, ia în considerare următoarele sfaturi de frumusețe:

● Proteinele sunt esențiale pentru regenerarea și elasticitatea pielii. Sursă excelentă de proteine: carne, pește, ouă și produse lactate.

● Antioxidanții îmbunătățesc textura pielii, reduc semnele îmbătrânirii. Cu un conținut ridicat de antioxidanți, legume și fructe colorate, cu coajă strălucitoare, precum roșii, mango, portocale și spanac.

● Conține zinc în carne, pește, nuci și fasole. Zincul ajută pielea să se regenereze.

● Corpul tău poate obține cupru din nuci, ficat, fasole. Cuprul protejează pigmenții pielii și construiește țesutul conjunctiv.

● Seleniul se găsește în usturoi, fructe de mare, pui și alte carne și ovăz. Seleniul întărește sistemul imunitar.

● Acizii grași nesaturați, cum ar fi cei obținuți din avocado sau măsline, pot fi cu adevărat benefice într-un dietă pe parcursul.

● Acizii grași Omega 3 și Omega 6 se găsesc în peștii mai grași precum somonul sau tonul, nucile, îmbunătățesc textura pielii, simt, reduc afecțiunile inflamatorii, previn deshidratarea pielii.

● Este esențial să consumați 8-10 pahare de apă pe zi. Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp în timp ce hidratează pielea, care va fi strălucitoare. Amintiți-vă, evitați cofeina, deoarece vă deshidratează corpul.

Cu o săptămână înainte de nuntă

Consumați alimente cu un indice glicemic scăzut pentru a vă menține nivelul scăzut al zahărului din sânge și pentru a preveni schimbările de dispoziție. Acest lucru te va ajuta să nu devii un Monster De Fras. Pentru a vă reduce nervozitatea, puteți lua vitamine B, în timp ce luați calciu și magneziu vă va ajuta, de asemenea, să vă echilibrați corpul. Puteți obține în mod natural aceste vitamine și oligoelemente în corpul dvs. cu produse lactate, legume verzi, cu frunze, tofu, carne și nuci. Chiar dacă ești într-o formă explozivă săptămâna dinaintea nunțiiro, evitați alimentele semifabricate, deoarece acestea provoacă balonare și oboseală.

Cu o zi înainte de nuntă

Nu stricați ceea ce ați obținut până acum consumând alimente umflate. noaptea dinaintea nunții evita conopida, broccoli, alimentele cu zahăr, băuturile alcoolice, deoarece acestea declanșează o senzație de plenitudine. De asemenea, evitați alimentele care sunt prea sărate, deoarece cresc retenția de apă și fac pielea umflată.

În ziua nunții

Mulți mireasă faci greșeala să uiți să bei apă în ziua nunții și să te simți obosit de deshidratare. Amintiți-vă, așa că lăsați suficientă apă în timpul zilei și nu uitați să mâncați!

Cu ajutorul unei diete bune, mireasa poate atinge greutatea dorită până în ziua nunții, fără a-și pierde frumusețea pielii și a părului, acces la tot ceea ce este esențial pentru sănătate printr-o dietă variată și echilibrată.