Ce trebuie să faceți atunci când încercați să pierdeți în greutate, elementele de bază ale dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri?

Am peste 10 kg, ce ar trebui să fac? - răspunde Alexandra Béres

Dependența de dulceață nu ar trebui să fie un obstacol în redobândirea vechii tale figuri! Brigi recunoaște sincer ce a provocat cele mai multe dificultăți, cum a depășit-o și cum a ajuns aici!

Am reușit -9 lire sterline cu acest lucru și în prezent burta mea este destul de bună
Cum arată când slăbești
De ce vrei sa slabesti! - Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Corpul tău arde constant calorii, chiar și atunci când nu faci nimic. Acest metabolism este mult mai crescut la persoanele care au de făcut mușchi mai puternici. Fiecare 1 kg de mușchi arde 12 calorii doar pentru a se susține, în timp ce 1 kg de grăsime arde doar 4 calorii pentru a exista.

Cum să simplificați pierderea în greutate și să suferiți mai puțin?

Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Această mică diferență se adaugă în timpul zilei, în timpul lunii, în timpul anului și, până la sfârșitul anului, cu mai mulți mușchi, s-ar putea să te trezești să mănânci mai mult, dar doar să slăbești. După un antrenament, cu atât mai puternic atunci când încercați să pierdeți în greutate în tot corpul, va fi activat și va crește rata metabolică zilnică.

Pentru majoritatea femeilor, acesta este motivul de bază pentru dezvoltarea unui metabolism lent. Să vedem când încerci să slăbești cum ai experimentat totul?

Ușor de slăbit

M-am gândit mult la ce dificultăți ar trebui să scriu pentru a vă ajuta și pe voi. Apoi mi-am dat seama că încerc să scriu tot ce mă atinsese spiritual în acele câteva luni. Permiteți-mi să fiu sincer, am fost foarte acerbă când a început programul. Sunt capabil de orice!

Bazele dietei sau aspectul unei diete dietetice?

Cel puțin așa credeam. Nu a fost o problemă pentru mine să urmez dieta, cu atât mai mult, cu cât nu m-am mutat de o jumătate de an, am suferit cel mai mult de la antrenament.

Când am început programul, familia mea a susținut totul. Ai întotdeauna nevoie de un fundal în care ei te înțeleg. Mi-ar fi fost greu să fiu gătit separat pentru partenerul meu, așa că soacra mea a preluat gătitul pentru câteva luni. A fost o mare ușurare pentru că, atunci când gătesc, gust din toate, pentru a putea fi bun.

Le-am rugat să nu facă nimic și să nu lase un lucru cu tort, cu siguranță că nu mă voi putea opri. Trăiesc și mor pentru prăjituri și ciocolată, nu-i așa? Pe scurt, sunt dependent de dulciuri! A fost relativ ușor să urmezi o dietă când încerci să slăbești în două luni. De fapt, aș putea spune că este excelent.

Ce ar trebui să fac dacă vreau să slăbesc mai întâi și apoi să devin muscular?
Arde grăsimea ca combustibil

Acum este ultima lună. Dieta mea s-a înăsprit și am pierdut totul în 3 luni, ceea ce a fost dulce când încerci să slăbești.

Vreau să slăbesc, fără speranță? - răspunde doctorul

Trebuie să sufăr mult pentru un pic de dulce. Dar trebuie să trec prin ceea ce fac să pot renunța! Prăjiturile de noapte când încercați să slăbiți aici, în acest corp în care a trebuit să trăiesc cu 15 kilograme în plus. Pentru mine, antrenamentul a fost cea mai mare provocare. Chiar dacă am lucrat într-o sală de fitness, am făcut sport foarte mult timp. M-am gândit că dacă mă uit la oameni în formă, aș fi și eu așa. Aceasta a fost o teorie foarte greșită! Întotdeauna mi-a luat mai mult timp să fac un exercițiu decât celelalte fete.

Începusem să mă simt inconfortabil că aș putea face mereu cu mai puțină greutate și să fac mai puțin decât ceilalți. În astfel de momente, ei sunt întotdeauna motivați să reușească.

De ce nu pot reuși? Am încercat întotdeauna să mă îmbunătățesc mai bine cu antrenamentele cu greutăți, astfel încât să nu pierd.

Ușor de slăbit pentru dependenții de dulciuri

De obicei, mă antrenez întotdeauna înainte sau după tura mea, o dată pe săptămână. Voi spune sincer că a fost cam obositor la început. Când încerci să slăbești, acestea constau întotdeauna în a te ridica, a găti, a te antrena, a lucra și a dormi sau a te trezi, a lucra, a te antrena, a găti și a dormi.

A fost greu să gătești, astfel încât mai mult când încerci să slăbești, cumva nu a funcționat niciodată, dar în timp m-am obișnuit. Din păcate, totul a avut un efect asupra mediului meu, cei din jurul meu au crezut întotdeauna că sunt trist, deși pur și simplu m-am săturat să mă antrenez în acea zi. Brigi a consumat acest pachet!

Mi s-a spus că m-am schimbat și nu mai sunt la fel de zâmbitoare ca pe vremuri. Nu am simțit nimic schimbându-mă când încerc să slăbesc, dar nu i-am putut convinge.

Ca toată lumea poate avea dificultăți. Din păcate, de curând mi-am pierdut locul de muncă, unde îmi plăcea foarte mult să lucrez.

În acea zi am fost foarte zdruncinat și m-am prăbușit puțin, dar asta nu m-a schimbat să renunț la program. Vreau să mă uit în oglindă pentru a vedea bătrânul Brigit de 58 de kilograme. Dacă am început deja, o voi face! Oricât de mult arăt împins, dar când încerci să slăbești, un pui în formă și muscular este fundalul meu.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Am nevoie de asta, deci ce ar trebui să fac când mă uit la el, mă motivează să arăt așa într-o zi. Sau dacă lăsați deoparte acest lucru, vă va ajuta, de asemenea. Zi de zi îmi imaginez că sunt din nou slabă și drăguță. Atunci mă văd. Antrenamentele sunt din ce în ce mai grele, ce să fac Am opțiuni alimentare în dieta mea și ce îmi lipsește cel mai mult: dulciurile!

Programul nu s-a terminat încă, dar deja mă întreb ce voi face mai târziu în kilogramele pe care tocmai le-am depășit. În realitate, nu numai că sunt dependent de dulciuri, dar îmi place foarte mult să mănânc. Era ca și cum am fi luat cina în ziua noastră, bineînțeles după muncă. Nu aș mai îndrăzni să o fac!

Am muncit atât de mult pentru forma pe care tocmai am obținut-o încât nu merită un Big Mac să mă arunc doar de la mine. Tot pe viitor când încerci să slăbești pentru a trăi o viață sănătoasă și să faci mereu sport. Am învățat deja să înlocuiesc bomboanele diferit, așa că nu va fi o problemă. Văd deja sfârșitul călătoriei în fața mea. La fel ca toți oamenii, am avut blocaje în dietă.

Mi-a cauzat de multe ori ce să fac cu menstruația. Mereu devor un cal atunci când încerci să slăbești sau o cantitate incomensurabilă de ciocolată. Din fericire, dragul meu coleg a fost întotdeauna alături de mine și nu m-a lăsat să mănânc nimic din ce nu ar trebui. În schimb, mi-a băut mereu un shake de proteine. Vor fi persoane negative care nu cred că o poți face. Pentru mine, el este propriul meu tată. Antrenorul personal al tatălui meu! Nu voi fi niciodată suficient de subțire pentru el. Chiar dacă am slăbit 10 kilograme, pot găsi singurul punct în care aș putea să sculptez ... și ce spune el?

Știu ce trebuie să facă până la capăt, pentru că și eu merg așa. Așa că simt total tot ceea ce fac.

PIERDEREA BURTEI - arderea țintită a grăsimilor

Fetele m-au pus într-un tren pe care nu vreau să cobor! Întrebați-i, sunt liberi: 2. Ne-am dovedit în direct! Documentare capabilă aici! Poți fi o mamă de fitness, chiar și cu puțin antrenament, dar cu o dietă pe lângă bebelușii mici!

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?
Femeie slabă care încearcă să slăbească
Vreau să slăbesc, fără speranță? - răspunde doctorul
Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Vedeți ce să faceți schițe specifice de conversie pentru femeile în kg supraponderale! Întrebați aici! Pur și simplu, corpul tău arată ceea ce ai mâncat în ultima vreme. Dietele găsite pe internet, de obicei, nu află cine este autorul și să recunoaștem, nu sunt foarte autentice. Dacă doriți diete în care rezultatul este clar vizibil pentru specialistul care l-a scris, uitați-vă la acestea.

Există multe site-uri pe internet cu rețete și știu că îți place și tu să te uiți la aceste site-uri, prăjituri dietetice sau ciocolată dietetică.

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, NU folosești aceste rețete în dieta ta. Deseori dau peste greșeala că, în ciuda unei diete prestabilite, ce să faci cu mâncarea este inclus și în ce să faci.

Cumva nu-ți trece prin minte că trebuie să urmezi o dietă de moarte exact, altfel nu va avea niciun rezultat dieta ta, care este o cale directă de a renunța. Ce trebuie să faceți este foarte simplu: cel puțin atunci când încercați să slăbiți timp de până la 3 săptămâni, urmați una dintre următoarele diete cuvânt cu cuvânt.