Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Dieteticianul răspunde/Anorexia suspectată

Întrebare:

Răspuns:

Din păcate, am vești proaste: chiar dacă mănânci în fiecare zi din mai multe grupuri de alimente, există unele care ar trebui consumate mai mult decât acesta și există unele care sunt complet lăsate în afara mesei. De exemplu, dieta ta nu conține leguminoase uscate, fructe uscate, semințe oleaginoase, ouă sau organe și ar trebui să consumi tot mai multe fructe și legume. Este adevărat că mâncați cereale (și cele de bună calitate), dar mult mai puțin decât ar trebui: dieta dvs. nu include orez, orez brun, orez sălbatic, paste solide, pâine integrală de grâu. Baza unei diete echilibrate este diversitatea. De exemplu, este bine să alegeți între diferite culori ale fructelor și legumelor, deoarece diferite culori conțin diferiți așa-numiți fitonutrienți (substanțe care nu sunt asemănătoare nutrienților, care sunt importante pentru buna funcționare a corpului). Cea mai sigură modalitate de a vă satisface nevoile de vitamine, minerale și fibre este alternarea aportului de ingrediente diferite.

Lipsa menstruației este strâns legată de greutatea ta. Când corpul este în echilibru, sistemul hormonal, printre altele, funcționează normal. Dacă acest echilibru este supărat, din păcate, este un indicator natural că menstruația poate rămâne în urmă. Acesta este un semn de avertizare pentru tine că această greutate nu este bună pentru corpul tău! Esti foarte slab. IMC-ul dvs. este în prezent de 17,3. Sub 18,5 ani vorbim despre slăbiciune anormală. Pentru a avea șansa de a-ți reda stăpânirea și de a restabili sănătatea corpului tău, cu siguranță trebuie să te îngrași. După părerea mea, ar trebui să ai cel puțin 54, dar în mod ideal 58 kg.

Pentru a face acest lucru, ar trebui să creșteți treptat conținutul caloric al meselor, acordând atenție consumului de proteine de bună calitate. Evident, nu ar trebui să vă umpleți cu lucruri precum zahăr sau chipsuri, dar ar trebui să încorporați în dietă lanțurile de lanț lipsă menționate la începutul e-mailului meu. Dacă treceți treptat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea bruscă a greutății, deoarece corpul dvs. se adaptează la cantitatea crescută de calorii. și se bucură de el, pentru că acum primește mai puțin decât are nevoie.

Sună rău, dar îngrijorarea ta este reală. Dacă vrei un copil mai târziu, acum trebuie să faci tot ce poți pentru a obține o greutate corporală normală. În caz contrar, nu numai că copilul tău nu poate fi, dar pe termen lung, anorexia este o boală mortală. Desigur, acest diagnostic poate fi pus cu certitudine de către un psiholog sau psihiatru, dar există semne din care se poate deduce anorexia. Ai și câteva semne. Mă bucur atât de mult că ai realizat că ceva nu este în regulă și ai cerut ajutor pentru că ai nevoie. Ceea ce am scris în scrisoarea mea anterioară (vezi psihologul Dr. Liza Lukács), pot să confirm doar acum, deoarece echilibrul spiritual joacă un rol imens în vindecarea ta.

Vă doresc mult succes și perseverență pe această cale dificilă!