Îngrijirea membranelor mucoase

Măcinarea gâtului:

- regulat în fiecare dimineață și seară după masă

În cazul tranziției de la aerul uscat cald la frigul umed v. viceversa

Curățarea limbii:

În fiecare dimineață și seară, folosiți o periuță de dinți pentru a îndepărta cu atenție placa de pe limbă, folosind multă apă - inclusiv rădăcina și marginea limbii.!

Gargară și apă de gură:

Cu apă limpede sau ceai de salvie, mai ales dimineața și seara.

Turnare facială:

Se toarnă de 10-15 ori dintr-un recipient de 1 litru cu capul în jos de pe frunte cu apă rece. Între timp, țineți capul în poziție verticală peste chiuvetă. Asigurați-vă că apa atinge toată lățimea feței dvs. de fiecare dată când o turnați. Repetați după cum doriți, dar cel puțin de câte ori apare o roșie aprinsă și simțim o căldură plăcută. Puteți simplifica totul prin faptul că puteți scoate trandafirul de duș, îndoiți capul peste cadă și scurgeți-vă fața în cerc de mai multe ori cu jet de apă (nu aveți prea multă presiune a apei!) Până când experimentați efectul descris mai sus.

Spălare nazală:

Sugeți apă din fiecare palmă în fiecare nară separat, ciupind în același timp celălalt pasaj nazal cu degetul. După o anumită practică, vei putea să aspiri apa pe gât și să o scuipi prin gură. Adăugarea unui vârf de sare în apă îl va face mai puțin iritant pentru membranele mucoase.

Învelișul gâtului:

Cel puțin o dată pe săptămână, poate seara, cel mai bine este să stați treaz toată noaptea. Ingrediente: în interiorul unei foi mai înguste și subțiri v. scutec și o cârpă de lână largă și mai groasă la exterior.

Procedură: înmuiați cârpa subțire în apă rece și deșurubați-o complet, înfășurați-o în jurul gâtului, apoi înfășurați cârpa uscată și groasă în jurul ei cât mai strâns posibil și cât mai liber pe cât trebuie!

În cele din urmă, fixați cu un ac de curățare așezat vertical pentru a preveni dizolvarea acestuia.

Compresa este de aprox. Se încălzește în 15 minute, se lasă să acționeze cel puțin 1 oră, dar chiar mai bine până se usucă.

Condiții: senzație plăcută de căldură pe tot corpul, picioarele trebuie să fie calde!