Inhibă formarea tumorii: 4 vitamine importante împotriva cancerului

Natura a încredințat sute de funcții diferite ale metabolismului uman vitaminaokra - și astăzi suntem conștienți doar de unele dintre ele. Cu toate acestea, deja este izbitor că sunt vitaminapentru că se dovedesc a fi cele mai eficiente pentru fiecare Cancertipuri prevenireaabanos, de care lipsesc majoritatea oamenilor - cum ar fi Vitamina C, vitamina E, acid folic, a Vitaminele B6 și D..

tumorii

În cazul acestora, simpla eliminare a deficitului va reduce drastic Cancer frecvența apariției, susținând astfel sănătateconservarea ed.

Vitamine esențiale din grupul B

Conform cercetărilor vitaminele B joacă un rol deosebit de important în repararea segmentelor de ADN deteriorate, adică, daune moștenite celulelor. Cu acid folic - vitamina B9 - și Vitamina B6în multe cazuri împiedicasân, ovar și tract intestinalCancer de asemenea, care sunt combinate cu femeile Cancerreprezintă 50% din toate bolile.

Acidul folic este, de asemenea, un important protector fetal vitamina de asemenea: în absența sa, tulburările de dezvoltare sunt mai susceptibile de a se dezvolta. Dacă sunteți gravidă, în niciun caz nu poți uita de asta!

Cele mai bune resurse

  • Banană.
  • Ouă, brânză.
  • Produse alimentare de origine animală - măruntaie.

Cele mai bune 15 surse de vitamine

Vitamina C este vitală

Experții sunt de acord că antioxidanții, cum ar fi Vitamina C previn, de asemenea, leziunile celulare și ereditare - și, astfel, degenerarea. Mai mult, unii antioxidanți pot chiar lega sau excreta metale grele și alte substanțe nocive din organism. Multe studii arată o corelație directă cu cea ridicată Vitamina C-nivelul sângelui și a Cancerreducerea riscului.

Cât de mult să mănânci?

Institutul Național al Cancerului din Statele Unite are o doză zilnică minimă de 225 mg Vitamina C atâta timp cât nu există factori suplimentari, cum ar fi fumatul sau diabetul. Cu toate acestea, dacă fumezi, puteți conta pe un supliment de 50 mg de vitamina C pentru fiecare țigară. Deoarece este solubil în apă vitamina, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acumularea în corpul vostru, deteriorându-l sănătateedet.

Mănâncă mai conștient!

Acordând mai multă atenție meselor, puteți evita apariția deficiențelor de vitamine din cauza nutriției unilaterale.

Rolul vitaminei D

THE Vitamina D lumina soarelui Ca urmare, se formează în piele, dar în lunile de toamnă-iarnă, cantitatea de lumină solară care vă ajunge este redusă semnificativ. Evoluția a conceput omul pentru lumină non-artificială, dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului în interior, îți poate afecta în mod negativ metabolismul, în corpul tău Vitamina D-se poate dezvolta un deficit. THE Vitamina D Reglează multe procese hormonale în corpul tău, are o influență asupra Cancercelule pentru a neutraliza sistemul imunitar. Ajutor împiedicasunt cele mai frecvente tipuri de cancer precum și protejează sănătateedet. Reduce tractul intestinal Cancereste numărul de boli, dar sânulCancer de asemenea, agravează șansele dezvoltării sale.

Surse de vitamina D.

  • Produse lactate, cereale.
  • Pește gras - hering, ton, somon.
  • Și nu uitați de lumina soarelui!

Vitamina E antioxidantă

Vitamina E este una cel mai eficient antioxidant solubil în grăsimi. Nenumărate boli prevenireaabanosul joacă un rol. Deoarece protejează membrana celulară, neutralizează radicalii liberi care deteriorează celulele. Ajută organismul cu seleniu și K-vitamina în plus, reduce efectele nocive ale colesterolului LDL. THE Vitamina Cinhibă riscul de ateroscleroză și boli cardiovasculare atunci când este utilizat în asociere cu.