Inima este dorința inimii noastre

Inima este dorința inimii noastre

Există vreun potențiator natural al inimii în cutia farmaciei de acasă?

Exercițiu

Primul și cel mai important lucru - dacă vrem o viață sănătoasă, lungă - este să ne menținem inimile, și anume prin exerciții zilnice. Munca sedentară, un stil de viață sedentar atât de obișnuit în zilele noastre, este o cale directă către bolile cardiovasculare. Medicii au observat de multă vreme că anumite simptome apar împreună:

obezitate,
glicemia peste nivelurile sănătoase,
tensiune arterială crescută
și niveluri anormale de grăsime din sânge.

THE metabolism un cuvânt de origine greacă nu este cunoscut doar în limba medicală, avem tendința de a folosi acest cuvânt pentru a exprima funcția și metabolismul celulelor noastre. Grupul de simptome menționat anterior (obezitate, nivel ridicat de zahăr din sânge, tensiune arterială, niveluri de grăsime din sânge) a fost numit sindrom metabolic de către oamenii de știință. Mișcarea regulată, precis planificată, este o parte importantă a funcționării organizației.

Antrenamentele cardio de intensitate redusă sunt cele mai bune: alergare

mers pe jos, jogging, ciclism. Întotdeauna după o lungă dor treptat începe sportul, deoarece inima este cauza inimii noastre, nu trebuie să fim împovărați. Joggingul scurt combinat cu mersul pe jos lung poate fi o soluție bună. Nu trebuie să transpiri imediat până la lenjeria intimă, nu în ultimul rând pentru că îți exprimi prea mult mușchii și articulațiile, ceea ce poate provoca și dureri severe. În acest fel, nu te poți mișca zile întregi și atunci e greu să ieși din apartament din nou. (Și, bineînțeles, apoi întoarce-te la sport)

Merită să urmăriți gradarea în protejarea inimii.

În primul rând, evitați doar un bloc de case jogging. Dacă nici asta nu funcționează, nicio problemă, mergeți până când simțiți suficientă putere pentru a trece la jogging din nou. Când puteți merge cu ușurință un bloc, ridicați-l la două. Este întotdeauna o provocare, pentru că, dacă faci doar jogging suficient pentru a nu respira nici măcar mai repede, ritmul cardiac nu va crește, nu vei simți nimic cu el pe termen lung. Dacă respectați gradarea și regularitatea, organizația dvs. va avea din ce în ce mai multe în câteva săptămâni. Vei fi mai puternic, vei scăpa de câteva kilograme.

De la o pierdere în greutate de 5 kg, rezultatele dvs. de laborator vor fi mai bune de ordinul mărimii.

Tensiunea arterială va scădea și nivelul de colesterol se va schimba, îmbunătățind ritmul cardiac și circulația sângelui. O cale dreaptă către o viață sănătoasă! Cu toate acestea, asta nu este tot! Trebuie să acordați o atenție deosebită nutriției. Știm multe legume și fructe care au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Cele mai cunoscute dintre acestea nu sunt alimentele, ci băuturile alcoolice, vinul roșu, de asemenea, antiinflamator și resveratrolul.

Numeroase studii științifice au arătat că compușii benefici, antioxidanții și polifenolii din vinul roșu reduc riscul bolilor cardiovasculare. Accentul este pus pe moderație, 2-3 dl de vin roșu pe zi pentru bărbați și 1-2 dl de vin roșu pentru femei, în special Pinot Noir. Merită să alegeți dintre vinurile de înaltă calitate, deoarece efectul băuturilor alcoolice care nu se văd în struguri nu numai că ar fi benefic, ci chiar ar afecta funcția inimii corpului.

Roșiile au fost considerate mult timp o legumă

în zilele noastre, unii cercetători preferă să se refere la el ca la un fruct, dar indiferent de ceea ce noi îl numim, ideea este că, consumându-l în mod regulat, puteți preveni afecțiunile cardiovasculare și vă puteți reduce riscul de a dezvolta cancer. Merele bogate în fibre și strugurii cu conținut ridicat de flavonoide protejează, de asemenea, inima de boli și chiar reduc riscul formării cheagurilor de sânge.

Am auzit avantajele și dezavantajele suplimentului alimentar Omega3, cu toate acestea, mai multe studii și-au dovedit efectele benefice. Produsele descompuse ale grăsimilor și uleiurilor consumate cu alimente sunt acizi grași. Cele două grupuri majore ale acestora sunt clasa acizilor grași saturați și nesaturați. Acizii grași esențiali sau polinesaturați nu pot fi produși de organism, deci este esențial să îi înlocuiți sub formă de alimente (sau supliment alimentar).

Acizii grași omega-3 sunt membri ai unui grup de acizi grași polinesaturați, inclusiv acidul linolenic, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Acizii grași omega-3 au multe proprietăți benefice care ne ajută să ne menținem sănătatea. Acestea scad nivelul colesterolului din sânge, reducând riscul de ateroscleroză și atac de cord.

Acestea sunt implicate în transportul grăsimilor, formarea prostaglandinelor antiinflamatorii și suntem conștienți, de asemenea, de efectele lor benefice asupra sistemului imunitar. De asemenea, ele joacă un rol în structura sistemului nervos și a membranelor celulare, stimulând funcționarea zonelor creierului responsabile de gândire și capacitatea intelectuală, ducând la o îmbunătățire a capacității de concentrare. În ceea ce privește cele de mai sus, putem spune că inima trebuie să fie cauza inimii noastre. Gama de produse care susțin inima și corpul este largă:

De exemplu, citiți despre efectele băuturii de aloe vera sau, dacă doriți, efectul gelului de aloe vera asupra corpului.