Înlocuiți cartofii prăjiți! Garnituri cu conținut scăzut de calorii cu care trăim bine

Cu toate acestea, este ușor să obținem o doză gigantică de carbohidrați din cartofi în corpul nostru și, deși nu există nicio îndoială că avem nevoie de acest lucru pentru a funcționa, dacă exagerați, kilogramele în plus se vor strecura rapid. Mai ales seara, încercați să mâncați feluri de mâncare sărace în carbohidrați - iată câteva exemple care vor fi o plăcere să înlocuiți cartofii!

garnituri

Foto: Domeniul public Pixabay/CC0

Sfeclă

Sfecla poate fi consumată nu numai sub formă de murături! Sfecla are doar 6 grame de carbohidrați la 100 de grame, în timp ce cartofii au 20 de grame, ceea ce le face o alegere perfectă pentru o felie de carne seara (dar și gustată crudă). Faceți din acesta tocană de sfeclă roșie: radeți legumele, apoi adăugați condimente, ouă și puțină făină integrală.

Cartofi prajiti falsi

Putem face și cartofi prăjiți din legume: senzația este similară, batoanele de legume calde, condimentate și crocante ne umplu perfect fără să ne umplem de calorii inutile.

Ou

Oul ca garnitură?! Da! Nu numai că îl putem mânca ca o șuncă omletă, dar putem face și frittata, de exemplu, care este un fel de mâncare preferat al italienilor. Aceasta este o omletă bogată, coaptă, în care putem amesteca cu îndrăzneală legume, carne și brânză - aceasta din urmă poate fi lăsată pentru o cină cu conținut scăzut de calorii.!

Cartofi dulci

Această versiune este cea mai apropiată de cartoful original, deși cele două legume nu prea au legătură una cu cealaltă. De asemenea, putem face chipsuri din cartofii dulci: feliați-i în inele uniforme, subțiri, presărați-le cu puțin ulei de măsline și sare și coaceți-le crocante la cuptor. Nu este atât o soluție cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este mult mai sănătoasă decât cartofii prăjiți!