Insatisfacție gravă

Nemulțumirea față de aspect este un factor declanșator obișnuit pentru utilizarea diferitelor practici și metode de slăbit. Acest aspect psihic a fost studiat în cetatea supraponderalității și a obezității.

Aspectul psihic? și anume, posibila asociere între satisfacția externă și preferința pentru metodele de slăbire disponibile, care poate fi chiar utilă în implementarea terapiei țintite - a fost studiată la aproape 10.000 de bărbați și femei adulți din Statele Unite.

În timpul sondajului, au fost măsurate și înregistrate greutatea corporală a participanților, înălțimea, satisfacția cu aspectul lor și metodele de slăbire utilizate.

Studiul a concluzionat că atât bărbații, cât și femeile cu un indice de masă corporală mai mare au raportat o rată mai mare de nemulțumire față de aspectul lor decât omologii lor mai subțiri.

Această nemulțumire, în special în comparație cu subiecții care au fost foarte mulțumiți de aspectul lor, a fost mai des asociată cu o încercare de scădere în greutate de a reduce excesul de greutate. În cazul femeilor participante, a existat, de asemenea, o diferență în gradul de înclinație de a pierde în greutate între categoriile individuale de IMC (optime, supraponderale, obeze), adică femeile cu niveluri diferite de exces au fost mai susceptibile la practicile de slăbire, în timp ce bărbații nu prezintă o diferență similară de sensibilitate. O altă observație interesantă este preferința diferită a sexelor în aplicarea fiecărei metode de slăbire. În timp ce doamnele preferau modificările dietetice, dietele diferite, domnii fie foloseau singuri activitatea fizică, fie o combinație de dietă și sport pentru a lucra mai des pentru a câștiga în greutate.

Rezultatele studiului au indicat diferite preferințe de gen în terapiile de slăbire, care pot fi vizate, chiar mai personalizate și, astfel, pot avea ca rezultat un tratament mai eficient.

De fapt, exercițiile fizice regulate ar fi foarte importante pentru ambele sexe, deci este recomandabil să-i acordați atenție și în viața de zi cu zi.

Chiar și o mică modificare a dietei și a activității fizice ajută la reducerea și menținerea greutății corporale: rezultatele studiului ASPIRE

Practica terapeutică a excesului de greutate și a obezității implică în multe cazuri, în principal, modificări intensive ale stilului de viață pe scară largă și, prin urmare, o pierdere spectaculoasă în greutate. Cu toate acestea, eșecul terapeutic, adică întoarcerea kilogramelor greu de pierdut, este un fenomen prea obișnuit. În schimb, mai puțin viguros, slăbirea în pași mici poate fi ușor eficientă pe termen lung.

Întrebarea de mai sus, și anume dieta? Pace? O comparație a eficacității unei terapii de scădere în greutate (așa-numita metodă ASPIRE) efectuată într-un proces țintit, țintit, continuu de creștere mică, inclusiv dieta și activitatea fizică, comparativ cu regimul tradițional de tratament a fost investigat de personalul Universității din Carolina de Nord . Comparația s-a bazat pe greutatea corporală a participanților, circumferința taliei și masa de grăsime abdominală. Aproape șaizeci de subiecți supraponderali și obezi din studiul de patru luni au fost împărțiți în trei grupe:

1. un grup care urmează metoda ASPIRE în pași mici,

2. un grup care urmează o metodă tradițională bazată în primul rând pe educarea participanților,

Echipa de control 3. Programul de slăbire al grupurilor a fost, desigur, completat de antrenament.

Studiul s-a încheiat cu următoarele rezultate: pierderea în greutate a subiecților avansați în conformitate cu un program de pași mici adaptat ritmului participanților (grupul ASPIRE) a fost semnificativ mai mare decât cea a membrilor celorlalte două grupuri. În plus, rezultatele obținute au fost mai bine conservate, conform unui test de control efectuat la trei luni după încheierea studiului. A existat o schimbare favorabilă la fel a grăsimii corporale.

Deși eficacitatea pe termen lung a metodei descrise mai sus necesită investigații suplimentare, efectul modificărilor dietetice și ale stilului de viață mai modeste asupra pierderii în greutate pare a fi o soluție foarte promițătoare și promițătoare.

Amintiți-vă că nu este niciodată prea târziu să începeți să utilizați elementele de bază ale unei diete sănătoase și a unei activități fizice regulate! Găsiți forma de mișcare care ni se potrivește și începeți acum!