INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE RO ÎN insportline Bike Exercise Ellare II

INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE EN IN 16527 insportline Ellare II Exercise Bike

CUPRINS INSTRUCȚIUNI DE SIGURANȚĂ. 3 PIESE BICICLETA. 4 LISTA PĂRȚILOR. 5 PASI DE ASAMBLARE. 6 INSTRUCȚIUNI DE UTILIZARE. 9 COMPUTER. 10 SPECIFICAȚII. 10 FUNCȚII DE BUTON. 10 FUNCȚII. 11 ELEMENTE. 11 2

PĂRȚI DE BICICLETĂ 4

LISTA PĂRȚILOR Nr. Descriere Cantitate 1 Cadru principal 1 2 Picior stabilizator frontal 1 3 Picior stabilizator spate 1 4 Capac 2 5 Șurub M8xL74 4 6 Șaibă ø8.5x1.5xø25xr33 10 7 Piuliță M8 4 8 Manetă de conectare 1 Pedală 9L/R 1 pereche 10 Capacul frontal 2 11 Cablul senzorului de ritm cardiac 1 12 Bowden de control al sarcinii 1 13 Bowden 1 14 Șurub M8x16 6 15 Insertul tijei de șa 1 1 Șurub 1 17 Coloana frontală 1 18 Șaibă de șurub de control al sarcinii 1 19 Regulator de sarcină 1 20 Cablu senzor de ritm cardiac 2 21 Volan 2 22 Capac de direcție 2 23 Șurub 4 23 24 Șaibă flexibilă D8x1,5 2 25 Blocare volan 1 26 Calculator 1 27 Stâlp orizontal 2 28 Tub șa 1 29 Șurub 1 30 Blocare stâlp scaun (în formă de U) 1 31 Șaibă plată D10 1 32 Șurub de reglare 1 33 Șaua 1 34 Blocare șa 1 35 Șaiba plată D8 3 5

36 Piuliță autoblocantă M8 3 37 Suport sticle 1 38 Șurub transversal 2 39 Șaibă plat 2 40 Șaibă plat 4 NOTĂ: Bicicleta este livrată dezasamblată. Cu toate acestea, unele piese sunt deja asamblate în cutie. Luați în considerare acest fapt atunci când despachetați și asamblați. Păstrați instrucțiunile de asamblare în cazul în care aveți întrebări suplimentare, inclusiv comentarii. PAȘI DE ASAMBLARE NOTĂ: Selectați suficient spațiu liber pentru asamblare și utilizați instrumentele corespunzătoare. În primul rând, asigurați-vă că nu lipsește nimic! Pentru o siguranță mai mare, cereți un minut. o persoană adultă suplimentară pentru ajutor! Asamblarea trebuie efectuată numai de un adult. PASUL 1 Fixați picioarele stabilizatoare față (2) și spate (3) de cadrul principal (1) folosind șuruburile (5), șaibele (6) și piulițele (7) așa cum se arată mai jos. PASUL 2 Atașați pedalele stânga și dreapta (9L/R) la manivelă (8). Ambele pedale sunt marcate: L-stânga R-dreapta Pentru o blocare corectă, rotiți pedala stângă în sens invers acelor de ceasornic și pedala dreaptă în sens invers acelor de ceasornic. AVERTISMENT: Înainte de fiecare antrenament, asigurați-vă că ambele pedale sunt fixate în siguranță pentru a evita rănirea sau rănirea. 6

PASUL 3 Atașați șaua (33) la dispozitivul de fixare a șeii (34), apoi atașați bara orizontală a șeii (27) la tubul șa (28) folosind șaiba plană (31) și șurubul de reglare (32) așa cum se arată mai jos. Introduceți tubul scaunului (28) în cadrul principal (1) și fixați cu șurubul (29) la înălțimea corectă. AVERTISMENT: Șa trebuie să fie fixată ferm de bara orizontală a șeii. Verificați acest lucru înainte de fiecare antrenament. PASUL 4 Conectați cablul bowden (13) la cablul senzorului de ritm cardiac (11). Introduceți regulatorul de sarcină (19) în arcul regulatorului de sarcină (12) așa cum se arată în figura A. Apoi trageți regulatorul de sarcină în sus (19) și împingeți-l în deschiderea suportului metalic bowden al regulatorului de sarcină (12). Verificați dacă toate cablurile sunt conectate corect. Apoi fixați prima coloană (17) de cadrul principal (1) cu șuruburile (14) și șaibele (6). 7

PASUL 5 Treceți cablurile monitorului ritmului cardiac (20) prin deschiderea din coloana frontală (17) și scoateți-le din suportul computerului. Fixați dispozitivul de fixare a ghidonului (25) pe stâlpul frontal (17) cu șuruburile (14), șaibele elastice (24) și șaibele (6). PASUL 6 Conectați cablurile monitorului ritmului cardiac (20) și cablul bowden (13) la cablurile care ies din computer (26). Apoi așezați computerul (26) în suportul de pe coloana (17). Fixați cu șuruburile Phillips (23) și șaibele plate (40) așa cum se arată mai jos. Fixați suportul sticlei (37) de coloană (17) cu șuruburile transversale (38) și șaibele plate (39). 8

INSTRUCȚIUNI PENTRU UTILIZATOR Instruirea pe acest aparat poate aduce multe beneficii, inclusiv o stare fizică bună, creșterea musculară și pierderea în greutate (combinate cu o dietă controlată). Faza de încălzire Scopul acestei faze este de a vă pregăti corpul pentru următoarea sarcină pentru a elimina riscul de crampe musculare. Este recomandat să vă încălziți timp de trei până la cinci minute înainte de a începe să vă întindeți. Aceste activități sunt folosite pentru a accelera bătăile inimii și a încălzi mușchii. Acestea pot fi, de exemplu, o plimbare rapidă, o alergare de agrement, sărituri sau o alergare locală. STRETCH Exercițiile de stretching nu sunt mai puțin importante odată ce mușchii s-au încălzit. Le puteți repeta și la sfârșitul antrenamentului. Temperaturile musculare mai ridicate sporesc flexibilitatea și reduc riscul de crampe. Întindeți-vă timp de 15-30 de secunde și nu întoarceți prea mult trunchiul lateral. Consultați-vă medicul înainte de antrenament. Flexia trunchiului Flexia înainte a mușchiului exterior al coapsei Intinderea mușchiului interior al coapsei Intinderea gambei și a tendonului lui Ahile 9

FUNCȚII TIMP (TMR) VITEZĂ (SPD) DISTANȚĂ (DST) CALORII (CAL) ODOMETRU (TOTAL) PULSE (PUL) SCAN Afișează timpul de antrenament. Afișați viteza curentă. Calculul distanței desfășurate. Numărarea caloriilor arse. Dacă aparatul este echipat cu acesta, acesta arată distanța desfășurată. Când detectează semnalul, începe să numere din datele originale. Această funcție nu poate fi resetată la zero la simpla apăsare a unui buton, este resetată numai atunci când bateriile sunt înlocuite. Dacă aparatul este echipat cu acesta, acesta indică ritmul cardiac al utilizatorului pe minut. Este foarte necesar să înțelegeți senzorii cu ambele mâini. Comutare automată între funcții: timp, viteză (dacă este disponibil), distanță, calorii, ritm cardiac (dacă este disponibil), kilometraj (dacă este disponibil). BATERII Dacă monitorul nu funcționează corect, încercați să înlocuiți bateriile, astfel încât să poată fi utilizate din nou. Folosiți fie două baterii AA, fie o baterie AAA sau o baterie cu buton de 1,5V. Pot fi schimbate în același timp. 11