(Instruire) Plan pentru treburile casnice

După ce ne-am făcut temele, ne-am putea simți deja la fel de obosiți ca și când am fi participat la un antrenament cardio. Vestea bună este că, de asemenea, ardem calorii, nu puțin, în timp ce facem treburile casnice. Potrivit unui studiu al Good Housekeeping Institute, subiecții testați au ars în medie 602 de calorii cu două ore de curățare. Cea mai bună corvoadă de ardere a caloriilor s-a dovedit a fi 40 de minute de praf cu 194 de pierderi de calorii, urmate de 20 de minute de curățare a ferestrelor și 20 de minute de ștergere cu 115 și 117 arsuri de calorii. Testerii au scăpat de 100 de calorii în timpul curățării băii de 20 de minute, în timp ce 86 de calorii au fost eliberate prin aspirare pentru aceeași perioadă de timp. Aspirarea robotică nu merită? Prin comparație, cităm ca exemplu că ardem doar 374 de calorii într-o cursă de 5 km.

Unii, pe de altă parte, fac exercițiul asociat curățării la nivel profesional. În acest videoclip, de exemplu, aflăm despre exerciții care sunt garantate pentru a crește numărul de calorii arse în timpul lucrărilor casnice.

Care personalizate doriți să știți de câte calorii scăpați în timp ce faceți treburile casnice și casnice, puteți verifica calculatorul pentru arderea caloriilor. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți greutatea corporală (kg), durata activității (minute) și, în cele din urmă, să alegeți ce fel de activitate faceți. Calculatorul a împărțit activitățile în 3 grupuri mari (sport, gospodărie și treburile casnice, alte activități), astfel încât să putem face și comparații pentru a arde mai multe calorii cu o oră de aerobic, spălat vase sau marșuri militare, de exemplu. ?.

La fel ca în sport, nu strică să-ți faci un plan și pentru temele tale. Acest lucru face mai ușor să vă urmăriți sarcinile zilnice, săptămânale sau chiar lunare, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la momentul în care ar fi trebuit să faceți din nou curățarea băii sau la ultima schimbare a prosoapelor. O mulțime de mame entuziaste au făcut și au împărtășit o listă care a organizat diferitele treburi. Dintre acestea, am selectat sau editat aleatoriu o listă „goală”, care poate fi completată în funcție de nevoile dvs.

Designeri de teme descărcabili