Internetul ajută la evitarea efectului yo-yo

Internetul ajută la evitarea efectului yo-yo?

6 august 2014 12:26 PM | ->

Ți-e teamă că excesul de greutate recent pierdut se poate scurge lent? Potrivit unui nou studiu, vizitarea site-ului web potrivit poate ajuta foarte mult.

Persoanele care au slăbit câteva kilograme și apoi au vizitat în mod persistent un site de scădere în greutate special conceput au reușit să mențină o rată mai mare de scădere în greutate decât cele care au vizitat site-ul mai puțin frecvent. Când participanții s-au conectat la site-ul web cel puțin o dată pe lună timp de doi ani și jumătate pentru a-și urmări greutatea și consumul de alimente, au păstrat în medie 4 kilograme din greutatea lor inițială de 8,5 kilograme. În schimb, cei care au vizitat site-ul în mod regulat doar 14 luni în acest timp au reușit să mențină puțin peste 2 kilograme de greutate.

„Credem că internetul este un instrument util pentru menținerea rezultatelor pierderii în greutate”, spune Kristine Funk, autorul principal al unui studiu publicat în Journal of Medical Internet Research și cercetător la Centrul de cercetare a sănătății Kaiser Permanente din Portland. „Participanții care au folosit site-ul web dezvoltat pentru experiment au obținut rezultate mai bune decât cei care au vizitat site-ul web mai rar.”

Deși pierderea în greutate în sine este o sarcină dificilă, păstrarea kilogramelor pierdute este o provocare și mai dificilă pentru mulți. Voluntarii participanți au putut utiliza serviciile site-ului timp de 30 de luni. Site-ul web a acceptat menținerea kilogramelor pierdute după cum urmează:

- A întărit autogestionarea comportamentală existentă

- El a încurajat dezvoltarea de noi abilități de autoreglare

- Auto-monitorizare îmbunătățită

- A promovat utilizarea pe termen lung a site-ului web prin conținut inovator