Intră în formă cu Shay Mitchell!

Vă întrebați cum steaua Pretty Little Liars își păstrează super forma superioară? Acum nu numai că puteți afla, dar încercați!

Milioane de fani îl admiră pe Shay Mitchell și îl doresc, chiar dacă ar avea o figură la fel de mare ca el. Actrița a dezvăluit recent un secret pentru revista People, și anume modul în care se menține în formă, precum și împărtășirea dietei, astfel încât oricine să-i poată urma pe urme și să-și transforme corpul până în următorul sezon al bikinilor.

Mâncarea și antrenamentul înseamnă moderare, echilibru pentru mine. Dacă nu mă pregătesc pentru ceva care necesită o atenție strictă la mâncare, îmi permit o felie de pizza dacă vreau, dar oricum voi încerca să mănânc sănătos și curat.

- actrița a făcut o declarație despre nutriție, apoi a vorbit și despre formele ei preferate de mișcare.

Îmi place foarte mult mișcarea, îmi completez antrenamentele cu spinning, box și drumeții. Un stil de viață activ îmi permite să-mi permit câteodată o mică crimă.

Vă întrebați ce consumă Shay într-o zi medie? Iată dieta ta!

Hidratare: Bea 1,5 până la 2 litri de apă alcalină zilnic.

Mic dejun

Smoothie cu ingrediente:

o mână mare de spanac
o banană înghețată
o jumătate de cană de lapte de migdale
o lingură de pulbere de proteine Naked
o linguriță de pulbere PB2
o linguriță de semințe de in
gheaţă
apă

Ora zece/gustare

2 ouă fierte în piure cu sare, piper și ulei de chili
prăjituri de orez brun/orez pufos

Masa de pranz

salată picantă de sabzi cu spanac și sfeclă, broccoli tocat, broccoli condimentat, sfeclă crudă, varză de fasole, quinoa și busuioc
tofu de susan prăjit cu sos Sweetgreen
vinaigreta de chili de sfeclă

Masa de seara

somon prajit cu lamaie si piper
sparanghel