Intră în formă!

Pentru mulți, Anul Nou este echivalent cu rezoluțiile de Anul Nou. Să recunoaștem, nu suntem singurii care ne-au lămurit în minte că 2020 va fi un an al schimbării stilului de viață. Sigur, entuziasmul inițial se epuizează rapid, dar avem câteva sfaturi pentru a evita stagnarea nedorită.

Talungă-lális cmargini!

Evident, toată lumea ar fi cu adevărat fericită dacă kilogramele s-ar topi în câteva secunde, dar ai putea vedea un corp fibros de fiecare dată când stai în fața oglinzii și te simți super sănătos în fiecare moment. Acestea sunt obiective foarte pe termen lung, dar niciunul dintre ele nu este categoria care se împlinește cu un clic. Este nevoie de multă perseverență și chiar mai multă determinare, ca să nu mai vorbim că nimănui nu-i place să simtă că nu se mută de la unul la doi. De aceea, în prima rundă, nu vă spuneți „am pierdut X lire sterline anul acesta”, ci, de exemplu, că „Vreau să obțin un lucru mai puțin cu zahăr în fiecare zi în această lună”: Ce zici de un starter ca asta: gelurile mele slăbitoare ”?

Nu înfometează-te!

Crede-mă, nu are sens. Bănuim că ați auzit de o mie de ori că, pe lângă faptul că nu este sănătos, nu duce nicăieri, pentru că, de îndată ce vă întoarceți la dieta naturală, kilogramele care anterior se pierdeau magic vor reveni doar înapoi. Da, acest lucru se numește efect yo-yo, care este destul de potrivit, deoarece în realitate exact așa se întâmplă. Diferența este că acest joc nu este deloc distractiv ... Dacă deja decideți să trageți „cureaua de pantaloni” atunci când mâncați, încercați să declanșați numai anumite mese, dar întoarceți-le în mod constant. Există diverse shake-uri care conțin proteine, vitamine, minerale și oligoelemente valoroase și, desigur, nu înlocuiesc o dietă echilibrată, dar, să zicem, se dovedesc a fi o decizie mult mai bună decât cinele obositoare din noaptea târziu.