Program intensiv pentru bikini - sfaturi de slăbire SOS

Sărbătorile mult așteptate au început, planificăm o vacanță, sezonul bikinilor este în jurul gâtului - apoi există o perioadă la sfârșitul lunii iulie, începutul lunii august, când toată lumea caută trucuri dietetice SOS pentru a vedea ce ar putea arăta și mai bine în bikini ales în scurt timp. Ei bine, dacă ați lăsat și dieta în ultimul moment, vă recomandăm să citiți sfaturile noastre!

Uitați de gustări!
Din păcate, nu există un basm, dacă vrei să slăbești, nu poți mânca - cel puțin nu delicatese nesănătoase. Știm că tentația este grozavă, deoarece înghețata, lángos și cocktail-urile sunt, de asemenea, foarte tentante, dar dacă doriți să vă atingeți obiectivul, cu siguranță nu este rău să le ignorați, mai ales seara! Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să mori de foame, ci doar să ai un sistem în viața ta!

Mănâncă regulat! Aveți un aport echilibrat de nutrienți, astfel încât să puteți evita atacurile foamei.
Consumați cât mai multe legume proaspete de sezon, crude (castraveți, roșii, dovlecei) și alegeți alimente bogate în fibre!
Ar trebui să fii atent la faptul că unele fructe au un conținut foarte ridicat de zahăr, deci nu contează când le consumi.!
Pe termen lung, este cel mai eficient să lăsați obiceiuri alimentare nesănătoase, dar între timp puteți pierde mult reducând dozele de până acum. Folosiți o farfurie mai mică sau un castron de desert!
Nu exagera! Postul nu este o modalitate bună de a slăbi. Apoi, contați-vă pe metabolismul dvs. și reglați-vă dietele în consecință.

Program intensiv de 14 zile cu proteine

Dacă doriți să obțineți o pierdere spectaculoasă în greutate într-un timp scurt, din cauza unor evenimente viitoare (nuntă, vacanță), atunci acesta este programul dvs.! Tamara Handl, un lider profesionist, a dezvăluit succesul curei. „În prima zi, este recomandat să faceți o curățare temeinică a corpului, în urma căreia nutrienții vor putea fi absorbiți mai eficient în timpul dietei. Veți mânca regulat în timpul dietei, astfel încât să nu aveți atacuri de mâncare. Pe parcursul celor 14 zile, metabolismul tău ia un ritm mai ideal. Corpul este completat cu vitamine, dar cel mai bine este să vă aflați într-o stare de descompunere continuă a grăsimilor între timp. Una dintre cele mai importante caracteristici ale metodei Turbo Diet ® este că pierderea în greutate se datorează în principal grăsimilor, nu apei și nu mușchilor! Chiar acolo unde majoritatea femeilor vor să slăbească! ”

Lasă zahărul!

Dacă obiectivul este reducerea caloriilor, dar vă plac aromele dulci, este timpul să înlocuiți zahărul tradițional. Știați că există îndulcitori naturali care nu conțin calorii? Exemple sunt stevia sau eritritolul! Vedeți, aceste produse nu au retrogust, se îndulcesc perfect și cu ajutorul lor puteți scăpa cu ușurință de câteva kilograme în plus.

Dieta cu proteine
Esența unei diete proteice este schimbarea raportului de aport nutritiv din diete: consumați mai puține carbohidrați și mult mai multe proteine, susținând astfel procesele de retenție musculară și arderea grăsimilor. Puteți obține foarte ușor acest raport de aport nutritiv cu o pulbere de shake proteică care înlocuiește o masă bogată în proteine. Este important să rețineți că alegeți cel puțin 40% proteine și 35% carbohidrați pentru a vă înlocui masa. Știați că există o pulbere Turbo Diet Protein Smoothie Powder care este acum disponibilă atât în versiuni fără lactoză, cât și fără gluten?

Reformează cina!
Dacă schimbi doar un lucru, ar trebui să fie cina ta! Încercați să-l consumați cu cel puțin 2-3 ore înainte de a adormi și încercați să-l mențineți cât mai jos posibil. Perfect pentru cină este orice salată, carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă. Desigur, le puteți combina și unele cu altele, astfel încât să nu vă plictisiți prematur. Și încă o idee pentru varietate: asezonați în fiecare zi diferit!