Întrebări
100% Complex de cazeină 2,35 kg

Vă rugăm să aveți răbdare, puteți pune o nouă întrebare despre acest produs numai după ce ați răspuns la întrebarea dvs.

complex

Nu. Ar trebui absorbit rapid dimineața, de exemplu: 100% Whey Protein Professional
Luați o cale de absorbție lentă seara înainte de culcare.

Un arzător de grăsimi ar avea probabil un rezultat spectaculos mai devreme (împreună cu dieta, desigur). Cu toate acestea, Complexul 100% cazeinic este foarte bun pentru declanșarea unei mese de seară.

Nu este necesar sau recomandat, aceasta este o opțiune. Este o sursă de proteine ​​de calitate superioară, conține și cazeină micelară, totuși nu aș spune că un supliment ar fi mai bun decât o sursă de proteină tradițională.

Buna ziua!
Vreau să încep să iau MCarnivorass ca o creștere în greutate, inclusiv creatină monohidrat și L-glutamină + Bcaa. Întrebarea mea este dacă recomandați și acest produs Casein Complex deoarece vreau o proteină de seară cu absorbție lentă (dacă merită) care să ajute la menținerea mușchilor ridicați. La urma urmei, după tratamentul cu creatină, care este o pauză de 2-3 luni, greutatea mea scade destul de spectaculos și aș dori să elimin acest lucru și este potrivit cazeina pentru acest lucru sau ce produs recomandați pentru a ajuta la acest lucru?

Poate ar trebui să iau creatină monohidrat, de exemplu: iau fosfat de creatină?

Sau totul ar trebui să rămână așa (CArnivor, creatină, glutamină, bcaa) și să fie însoțit de un complex de cazeină proteică din zer? Ideea ar fi să-mi mențin greutatea/mușchii ridicați după un tratament cu creatină (oricum)

Mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră !

În copilărie am avut alergie la lapte (am avut și crampe din laptele matern, nici măcar nu au fost hrănite), acum se pare că am crescut complet. Nici un test alergic nu l-a arătat. Mănânc brânză de vaci ca masă separată, fără probleme.
Bea Whey pro de 1-2 ori în timpul zilei. După antrenament este întotdeauna fixat.
Încă nu am cumpărat cazeină, în schimb am ales un test de patru kg de 0,5 kg. Nu am nicio problemă cu asta, am băut o doză timp de 4 minute și 45 de minute înainte de culcare.
Dacă nu aș fi tolerat cazeina, stomacul meu ar fi ieșit și din cele patru stele?
Uneori îmi ies câteva puncte roșii pe braț și pe burtă, ar putea fi oricum din zer? (De 2-3 ori pe săptămână, dispare în 2 zile) Se datorează aportului crescut de proteine?

Unii oameni nu tolerează cazeina atât de mult încât vomită în mod specific, deși acest lucru este relativ rar. Nicio problemă, cred că ai fi observat dacă ai fi făcut-o. Unele acnee pot fi rezultatul unui aport mai mare de proteine.

Da, sunt șanse. Cred că neglijarea, Egg Pro ar fi o alegere mai bună. Rata de absorbție nu trebuie să fie arsă atât de mult, dar nu contează atât de mult.

Termină husarul. Consumați în permanență concentrat de proteine ​​din zer, de ex. 100% Whey Protein Professional: ideal după un antrenament, dimineața și înainte de culcare. Nu trebuie să criptați acest lucru atât cât cred mulți oameni. Celelalte lucruri sunt perfect în regulă.

Dacă aș fi avut destulă cazeină și aș trece la glutamină la culcare, pe care mi-ați recomanda-o și în ce doză? (În prezent am 75 kg, mă îngraș.)

Nu puteți obține o proteină completă cu un singur aminoacid. Cred că te-ai descurca mai bine cu o proteină din zer 100%, dar dacă te ții de ea: L-glutamină. Economică, suficient de lungă. Nu aș merge sub 15g.

Buna! L-aș folosi pentru o masă de seară, dar nu cu lapte sau apă, ci amestecat cu cremă de brânză (așa cum știu că cea mai mare parte a proteinelor din brânza de vaci este cazeina).

Cremă de brânză (100g): 0,2g grăsime, din care 0,1 este saturată
4,1 g carbohidrați, dintre care 4,1 g zahăr
14g proteine.
125g (o jumătate de cutie) ar merge la 1 porție de proteine, totul ar arăta astfel (proteine ​​+ brânză de vaci): 2g grăsime
7,5g carbohidrați
40,5g proteine

Sau este logic să amestecați 3g de BCAA (L: V: IL - 2: 1: 1) ?

ui.: L-am recitit, dar toată lumea se gândea doar la asta sau la asta, așa că am întrebat:)

Sună frumos! Aș spune că nu aș cripta atât de mult, dar asta nu ar trebui să mă deranjeze.:)

Nu există nicio metodă matematică pentru a determina câte kilograme de mușchi X kg de proteine ​​ajută la construirea. Din pacate.:)

Cu siguranță o proteină care se absoarbe rapid: 100% Whey Protein Professional, dar după aceea ai avea nevoie de cel puțin încă o masă de carne-legume.

După antrenament, ai avea nevoie de o proteină cu absorbție rapidă, cum ar fi 100% Whey Protein Professional. Digerați complet cazeina în aproximativ 3 ore, un amestec bun de proteine ​​din zer concentrat-izolat este de cca. complet absorbit în decurs de jumătate de oră. După un antrenament, este esențial ca mușchii să obțină nutrienți cât mai repede posibil.

Aceasta este o astfel de afacere. Nu m-aș descurca, chiar dacă sunt ușor gras, dar ești sigur că vei merge cu Casein Complex dacă ai nevoie de cazeină pură seara.

Nefericirea cazeinei este poziția mea, nu trebuie neapărat să o luați în numerar, dar poate (cred) să aibă sens. L-aș împinge fără probleme în proporții jumătate și jumătate cu proteine ​​din zer, astfel încât smoothie-ul dvs. are deja 3 componente: cazeinat de calciu, cazeină micelară, concentrat de proteine ​​din zer. Zerul va încetini cu siguranță zerul, dar, în general, smoothie-ul dvs. nu va fi atât de lent. Cred că un complex de lapte 100% (dacă sunteți în căutarea de proteine ​​special pentru seară) poate fi perfect potrivit pentru acest lucru în viitor.

Sau, dacă sistemul a funcționat până acum, nu variază. Am vrut să spun doar pentru a fi provocator de gânduri.

100% Casein Complex este o proteină cu absorbție lentă, motiv pentru care o folosești doar la culcare. 100% Whey Protein Professional este o alegere mai bună după un antrenament și o masă solidă cu 2 ore înainte de antrenament.

Datorită digestibilității sale foarte lente, nu este recomandabil să-l folosiți singur în timpul zilei, dar dacă este amestecat cu zer, ar fi cu 50-50 la sută mai bun. Lăsați cazeina pură seara.

Nu aș baza acest lucru pe acestea, acestea sunt cantități suplimentare pe care nu le includ de obicei în cantitatea zilnică. Calculez cu el doar sub formă de tabletă. Eu.

Cu toate acestea, decizia este în mâinile tale.:)

Poate fi digerat mai încet, cca. Durează 3 ore, dar nu împiedică producerea hormonului de creștere și nici nu aș spune că pune o presiune pe stomac. Există cei care nu îl tolerează, dar este absolut dependent de individ.

Pentru uz general, cred că o proteină din zer ar fi întotdeauna cea mai bună alegere, de ex. 100% proteine ​​din zer. Dacă sunteți sigur că rămâneți la o proteină de designer, vă recomand 100% Lapte Complex.

Nu chiar. Chiar și așa, Complexul de cazeină este destul de lent. În plus, nu este nevoie de zahăr din lapte în plus.

Am încercat această cazeină (ciocolată belgiană), dar când beau, este ca și cum ai „bea” o pătură pufoasă. Acest lucru este specific tuturor cazinourilor sau numai acestui tip special?

Cazeina are un caracter dens, asemănător budincii, ușor făinos. Aceasta este o caracteristică a cazeinei în general.

Mânca. Dacă țineți o dietă strictă, nu mergeți la o petrecere în casă. Sau du-te, dar în acest caz, continuă-ți dieta zilnică ca și când ar fi ziua. Puteți face acest lucru, sau atât de mult pentru dieta dvs.

Desigur, fiecare shake proteic este inclus în cantitatea zilnică de proteine.

„Am citit undeva că proteina cazeină este recomandată pentru dietă, deoarece furnizează organismului mai mulți aminoacizi datorită absorbției mai lungi și acest lucru este benefic în cazul unui aport scăzut de carbohidrați”

-Nu sunt de acord cu asta. Digerați cazeină ore în șir, ceea ce înseamnă că doar cantități mici de aminoacizi intră treptat în fluxul sanguin. Acesta nu este tocmai un efect anticatabolic bun. Dimineața, după antrenament, aveți nevoie în principal de proteine ​​cu absorbție rapidă. Cea mai bună soluție în acest caz este utilizarea unui concentrat de proteine ​​din zer, de ex. Utilizați 100% proteine ​​din zer.

Dintre carbohidrații iau aproximativ o săptămână. Aș lua 0,5g/tsk. Dacă sunteți foarte slab/plat, luați acest lucru la fiecare două săptămâni pentru a minimiza șansele de a pierde mușchi.

Să presupunem că mănânc normal în plus față de antrenamentul meu cu 3 greutăți pe săptămână (ceea ce cred, dacă nu chiar la un gram, dar este),
+suplimentele mele:
-fulgi de ovăz pentru micul dejun cu 1 porție zer pro + multi pro
după antrenament Myo max hardcore deoarece sunt destul de „grasă” (tocmai creat:-)).
-înainte de a merge la culcare complex de cazeină

Întrebarea mea este că lucrez în 3 schimburi după tura de după-amiază, vine myo max, apoi în 1 oră ar fi important să iau substanțe nutritive solide și apoi cazeină înainte de culcare. Cu toate acestea, sunt destul de asemănătoare, ceea ce ar fi mai important sau care sunt sugestiile dvs. pentru această situație?

Mulțumesc și pentru răspuns în avans.

poți face ca ultima ta masă solidă să conțină mai puțini carbohidrați decât, să zicem, te-ai antrenat după-amiază, deoarece aceasta cade seara și apoi poți merge în siguranță la complexul de cazeină. Sau lăsați solidul și o porție de zer + cazeină + 10 g L-Glutamină va fi ultima dvs. masă.

hilo,
merită să beți proteine ​​de cazeină seara chiar dacă ultima masă de pui-orez este cu 1-1-5 ore înainte de culcare?

ceva mai îngrijorător mai jos:

Tocmai am început să mănânc în greutate în zilele de antrenament, dar am îndoieli cu privire la calitate/cantitate.
mic dejun fulgi de ovăz luate de la tine (a sosit timpul h mi-a plăcut ovăzul: D) + proteine ​​din zer preparate seara h nu sunt bune pentru dimineață. toate celelalte pui alimentari (file de tit) + orez sau după antrenament carb-f + proteine ​​din zer.
cantitatea este parțială bine (2,6g proteine ​​/ kg și 4,7g carbohidrați). grăsimea care mă îngrijorează este de doar 20g pe baza planificatorilor de diete (dintre care 3 sunt omega3 pe care îl iau). cealaltă și fibră, ovăzul este încă destul de fibros, dar restul nu este atât de îngrijorător, voi adăuga legume de săptămâna viitoare (este doar ieftin, deci castraveți, ardei etc.) și poate va fi destul de fibros.
în celelalte 4 zile înjumătățesc carbohidratul și îl iau înapoi un pic de proteine ​​(aproape că îl înjumătățesc și eu) pentru că nu prea vreau să mă îngraș sau mănânc mai gras și mai variat (nu se repetă mâncare în 1 zi).

dezgustător dar descriu: D
Sunt preocupat de acest lucru cu fibre atât de mult încât, deși doza mea unică nu mai este, așa că mi-am crescut mâncarea cu mai multe mese, dar dintr-o dată am consumat peste 2 ori mai mult carbohidrați peste noapte și chiar și așa, chestia a fost foarte nouă pentru organele mele. în prima zi mă luptam încă puțin, dar celelalte 2 zile coborâsem deja confortabil.
dar punctul h nu mi-a plăcut ceea ce am văzut la toaletă, mai ales culoarea era destul de nisipoasă și nu a devenit destul de solidă. după o căutare rapidă, aproape că m-am speriat de rezultat h probleme biliare și pancreas, dar mai multe surse au scris că h se poate întâmpla dacă creșteți brusc aportul de nutrienți, în special carbohidrați, se diluează dacă îl creșteți brusc, deoarece bila nu se poate colora în timp v noi. și cred că poate fi mai ușor sau mai moale din cauza orezului și ovăzului.
deși nu sunt sănătos acum, recent m-am lăudat cu toată lumea în ianuarie, cum ar fi combo 2. S-ar putea să fiu copleșit, iar modificările dietetice să-mi schimbe scaunul, pentru că altfel de obicei este întotdeauna bine.

Am găsit mai multe astfel de subiecte digestive pe bodbuilding.com și văd (citesc) că frământătoarele produc mai rar un produs final clasic și, de asemenea, prelungesc 3x-4x 1 zi.
deci modificarea dietei poate surprinde atât de mult corpul?

îmi pare rău pentru subiect, aș fi fericit dacă nu ar ieși pentru întrebări/răspunsuri publice

Merită, o fac și așa și vreau să spun că funcționează. Și la toate. Nu vă faceți griji cu privire la grăsime, cantitatea suplimentară de grăsime pe care o folosiți pentru gătit și prăjit este suficientă, credeți-mă. Calculatorul oricum nu este complet corect. Nu reduceți cantitatea de substanțe nutritive atât de drastic, deoarece 1) nu vă veți dezvolta corect, 2) s-ar putea chiar să pierdeți mușchi. Inutil să ridici carbohidrații atât de drastic, nici măcar nu trebuie să atingi proteina. Mai degrabă, încercați să ajustați acest lucru la activitatea dvs., dacă sunteți mai pasiv într-o zi, mâncați mai puțini carbohidrați, dar în niciun caz la jumătate.

Multă mâncare = multă rahat. Nu vă faceți griji. Culoarea scaunului dvs. poate fi afectată chiar și de alimentele pe care le consumați până când împachetați zăpadă albă sau roșu sângele, fără probleme.:) Nu fi hipochoner, nu, și nu citi prostii. Cred că și tu supraalimente. Gotic: luați mai multă vitamină C, 4-8g pe zi fără probleme până vă îmbunătățiți, dar, de asemenea, creșteți semnificativ aportul de lichide pentru a elimina ceea ce trebuie eliminat.

Bb.com este un subiect separat. O lume complet diferită, deloc autoritară, ceea ce citești acolo, spun asta într-un mod serios de moarte. Nu vă faceți griji cu privire la digestie, continuați dieta, pur și simplu nu săriți cantitățile cu o asemenea bruscă, deoarece vă poate supăra digestia.

ps.: îmi pare rău, cu siguranță asta iese acum. Ai scris atât de multe, în schimb, lasă-mă să am atât de multă plăcere. În plus, alții pot învăța din asta. Da, poate că acesta este cel mai important lucru.;)