Întrebări frecvente - DrivenGYM

Când sunt ceasurile? Când încep grupurile? Pot să mă alătur oricând?

Programul exact al camerei date va fi convenit cu dumneavoastră de către colegul nostru în timpul contactului.
Ceasurile noastre funcționează în mod continuu de ani de zile. Aderarea imediată este posibilă și pentru studenții cu experiență, iar pentru cei care încep la formare funcțională, oferim instruire de integrare pentru a-i ajuta să ajungă din urmă cu grupul.

Câți oameni sunt în grupuri?

Cursurile noastre pot fi vizitate doar cu un permis, astfel încât să ne putem asigura că toți participanții primesc suficientă atenție la un moment dat. Aceasta implică de obicei 10-12 persoane care participă la cursuri.

Aș sări doar ocazional să mă antrenez, poate?

Considerăm că consilierea personală și coaching-ul sub supravegherea unui coach sunt eficiente, deci nu avem ocazia de formare ocazională. Vă putem garanta că vă veți apropia de obiectivele dvs. dacă luați regularitate. Dacă îl ai, cu siguranță te putem ajuta și pe tine.

Cum decid dacă am nevoie de un program pentru începători sau de un antrenament THT?

Suficient pentru a aplica și veți fi ajutat în acest sens în timpul consultării ulterioare. Este posibil să fiți familiarizați cu alte sporturi și totuși să fiți un începător în antrenamentul cu greutăți. Și dacă nu v-ați mutat înainte, desigur, stăpânirea elementelor de bază va fi primul pas!

Cât de des (de câte ori pe săptămână) ar trebui să mă antrenez?

Ei bine, depinde de mai multe lucruri. Majoritatea oamenilor își pot lua timp să facă mișcare de două ori pe săptămână. Dacă îl abordați acum, vă recomandăm de două ori pe săptămână, din motive de gradare. Desigur, de trei ori pe săptămână înseamnă mai multă muncă și deci o dezvoltare mai rapidă. Cu toate acestea, consistența și regularitatea sunt întotdeauna mai importante decât frecvența antrenamentului!

La ce schimbări inițiale mă pot aștepta și după cât timp? Vreau doar să slăbesc, nu mă voi simți prea musculos de la haltere?

Desigur, amploarea modificărilor depinde de unde începeți. Mișcarea sau modul de viață incorect al anilor nu poate fi suprascris în câteva zile. Pe de altă parte, studenții noștri raportează de obicei bunăstare îmbunătățită, rezistență și o postură mai bună după doar câteva săptămâni. Puteți conta și pe acestea.

Antrenamentul cu greutăți este cel mai eficient mod de a influența echilibrul caloriilor consumate și consumate cu exercițiile fizice. Desigur, masa dvs. va juca, de asemenea, un rol important în rezultat. Pe de altă parte, este sigur că la noi, peste noapte, nimănui nu i s-a întâmplat ca el să devină brusc prea musculos.

În ce este diferit programul THT de antrenamentul cu kettlebell și diferitele „antrenamente încrucișate” (Crossfit, Cross Training sau circulație funcțională)? Ce oferă mai mult?

Programul nostru a rezultat practic din antrenamentul cu kettlebell. Liderul nostru profesionist, Péter Lakatos, introduce acest instrument acasă și conduce de zece ani formarea cadrelor didactice interne și internaționale. De ani de zile, unii dintre antrenorii noștri oferă instructori asistenți pentru aceste antrenamente. Pe baza acestora, credem că nu există nimeni la nivel internațional care să ne înțeleagă mai bine decât utilizarea unui kettlebell.
Cu toate acestea, datorită echipamentului camerelor noastre, putem aplica principiile antrenamentului funcțional prin mai multe instrumente, astfel încât kettlebell rămâne coloana vertebrală a programului nostru, dar nu ne oprim la o singură bară. Utilizarea sacilor de nisip, a frânghiilor, a scărilor de maimuță, a dispozitivelor suspendate - iar lista este departe de a fi completă - ne permite să alegem întotdeauna dispozitivul care se potrivește cel mai bine scopului.
Pentru că la noi, antrenamentul nu este un scop în sine, nu vrem doar să fim mai buni în exercițiile individuale, ci oferim răspunsuri la provocările vieții de zi cu zi. Acest lucru necesită utilizarea programelor planificate cu progresii bine structurate și minimizarea riscului de rănire.

Există riscuri de rănire? Această formă de antrenament este recomandată și pentru sporturile anterioare sau alte leziuni?

Există întotdeauna un risc de rănire atunci când vă deplasați. Dar pentru a reduce la minimum șansele acestui lucru, efectuăm screening-ul regulat al mișcării (FMS) în grupuri la momentul aderării și ulterior, astfel încât zonele problematice să poată fi identificate și îmbunătățite în mod clar.
Vătămarea nu este o consecință a sarcinii singure, ci a mișcării slabe. Prin urmare, efectuăm exerciții pe care le învățăm să le realizăm corect. Fiecare dintre lecțiile noastre are loc sub supravegherea unui antrenor, unde un ochi expert filtrează orice mișcare proastă.
Aceste metode ne permit, de asemenea, să începem să lucrăm împreună chiar și în prezența leziunilor anterioare sau existente care permit mișcarea.

Oricum, fac sport, ca antrenament suplimentar, cursurile tale vor fi bune pentru mine?

Depinde și de sportul tău, de obiectivele tale de antrenament și de timpul pe care altfel îl petreci antrenamentului. În general, dacă o echipă de handbal NBI poate face antrenamente de fitness cu noi, este posibil să vă ajutăm și noi. Dar luați legătura cu noi și colegul nostru vă va putea oferi un răspuns specific!

Ce ar trebui să iau pentru primul meu antrenament?

Îmbrăcăminte mobilă, pantaloni scurți și tricouri, prosoape și apă potabilă la cerere.

Sălile noastre de sport pot fi găsite în meniul Săli de sport.