5 reguli nescrise ale cafelei PetőfiLIVE

nescrise cafelei

5 reguli nescrise ale cafelei

Nu strică să le cunoști, mai ales dacă ești o cafea mare.

Cafeaua este una dintre cele mai renumite băuturi din lume. Mulți oameni cred că este și unul dintre cele mai sănătoase, în timp ce alții îl resping.

Pentru unii oameni, cafeaua este cea mai mare sursă zilnică de antioxidanți pe care o primesc în corpul lor. Iată câteva sfaturi pentru a vă face rutina sănătoasă, de asemenea!

1. După ora 14, fără cofeină!

Una dintre cele mai importante părți și ingrediente ale cafelei de care avem nevoie nu este altceva decât cafeina. Cu toate acestea, dacă beți cafea după-amiaza târziu, aceasta vă poate deranja somnul noaptea. Iar somnul slab va duce la tot felul de probleme de sănătate. Prin urmare, dacă o puteți face, alegeți în schimb o ceașcă de ceai - deoarece conține mai puțină cofeină, vă ajută să vă reîmprospătați.

2. Adio zahăr!

Degeaba, trebuie să uiți de zahăr atunci când prepari cafea dacă vrei cu adevărat să te bucuri de gustul cafelei, totul într-un mod sănătos. Dacă, pe de altă parte, nu puteți face acest lucru, utilizați îndulcitori naturali, cum ar fi stevia.

3. Alegeți o cafea de calitate!

Nu numai că veți plăti pentru marcă acolo unde este cazul, dar veți opta și pentru un proces mai bun împreună cu acesta. Acest lucru se datorează faptului că calitatea cafelei se poate schimba și în timpul procesării.

4. Nu bea prea mult!

Antioxidant aici sau acolo - consumul excesiv de cafea nu este sănătos. Unii oameni sunt de-a dreptul sensibili la cofeină. Consumul de cafea se dovedește a fi, de fapt, o problemă structurală.

5. Adăugați puțină scorțișoară și pudră de cacao neîndulcită!

Nu numai că scorțișoara este delicioasă, dar are și un efect bun asupra sănătății! Dacă doriți să aruncați băutura cu ceva în plus, alegeți-o pe aceasta! Cu toate acestea, reținerea este importantă și în acest caz - nu exagerați cu dozele! Același lucru se poate spune și pentru cacao, dar preferăm versiunea neîndulcită.