Întrebări
Fulgi de ovăz 1 kg

Vă rugăm să aveți răbdare, puteți pune o nouă întrebare despre acest produs numai după ce ați răspuns la întrebarea dvs.

protein

Ouăle nu trebuie consumate crude, de asemenea, puteți avea salmonella! Dacă nu țineți dietă și nu puteți cheltui pe proteine, puteți bea lapte.

În ultima vreme, în timpul majorării de capital, el îmi începea ziua cu fulgi de ovăz.
De obicei mănânc fulgi de ovăz + apă încălzită și amestec amestec de fructe congelate când îl pun. După aceea mănânc de obicei o altă banană și un iaurt.

Problema este că nu mă pot obișnui cu gustul de fulgi de ovăz, deși amestec ceva cu el. Și nu pot mânca deloc Naturba:/
așa că trebuie să petrec ore întregi acceptându-l fără probleme: /

Ei bine, întrebarea mea ar fi că o pot face pentru mine și o pot consuma ca fulgi de ovăz + apă + fructe congelate + ceva Joghur! că aș amesteca toate acestea și le-aș consuma așa?
așa că dacă l-aș consuma așa, și-ar păstra în continuare valoarea nutritivă?
doar pentru că cred că poate stomacul meu s-ar purta mai bine în această formă și ar fi mai ușor să-l consum și eu.

MULȚUMIM ÎN AVANS PENTRU RĂSPUNSUL ȘI AJUTĂ!

Poate merge fără probleme așa, dar aveți un război imens: măcinați fulgi de ovăz și adăugați și proteine! Deci, nu va avea niciun gust, iar dacă folosiți un fel bun de proteine, puteți face carne delicioasă de carne de vită.;)

Este bine, în orice caz, nu doar în dieta ovăzului, deoarece este o absorbție lentă a carbohidraților. Are un efect redus asupra absorbției proteinelor.
Ochi mari.

Buna ziua!
(Întrebare sinceră)
Am fost căptușit cu suficient vânt la ralanti de când eram copil. Consumul de proteine ​​sau alte suplimente nu mărește în mod surprinzător severitatea „situației” mele, dar rămâne la momentul inițial.
Dar pot consuma fulgi de ovăz numai dacă rămân acasă în acea zi, întrucât o modalitate incredibilă crește severitatea problemei.
Întrebarea mea este, cunoașteți ajutoare digestive care vă pot determina să consumați în mod regulat fulgi de ovăz?

Există și un videoclip, dar există un fulgi de ovăz netede în acest videoclip.

Preferă să distribuie 100gr înainte de antrenament. Înainte și după 50-50 este suficient. Deși după un antrenament ar fi mai bine să ai niște carbohidrați cu absorbție rapidă.

Dacă obțineți umezeală după un timp, se poate mucegai. Și chiar dacă există penicilină, nu ar trebui să fie consumată doar așa.:)

Deloc. Trebuie evitată sursa de carbohidrați răi.

Nu în principiu, dar nu se poate exclude faptul că ar putea intra în contact cu alți alergeni din planta în care este procesat. O liră m-ar scoate dintr-o margine fără alergii, deci nu este o cantitate mică din ea, sistemul tău digestiv are atât de multe de făcut, poți fi sigur de asta.

Ovăzul poate fi acoperit cu proteine ​​în orice moment al zilei, dar nu aș face prea mult pentru masa de seară.
Cred că te vei descurca bine cu Jumbo Hardcore!, A cărui parte proteică se absoarbe mai repede decât cea a Jumbo Professional.

Într-o dietă fără gluten, fulgii de ovăz pot fi înlocuiți cu foietaj? Poate cu altcineva?
Mulțumiri!

100%, după părerea mea, una dintre cele mai bune surse complexe de carbohidrați.

Sper că nu întreb prostii: făina de ovăz cu boabe mici sau mari are un indice glicemic mai mic? Aveți fulgi de ovăz „moi” pentru ochi mici?

Vă mulțumim anticipat pentru răspuns

Dacă vrei să o faci foarte precis, mai întâi creatina, atunci poți alege un smoothie timp de 5-10 minute.

Deoarece sunt o sursă excelentă de carbohidrați complecși, iar dimineața acestea ar trebui preferate. Ușor de mâncat, mâncare de calitate.

Nu recomand. Este o sursă mai complexă de carbohidrați decât orezul, deci nu veți putea întrerupe cu ușurință mesele la fiecare 2-3 ore. Cu toate acestea, înainte de antrenament, poate fi ideal, deoarece nu provoacă o reacție mare la insulină, nu va crește nivelul zahărului din sânge în timpul antrenamentului.

Am citit articolul de ce nu este recomandat să consumi lapte, dar am avut câteva întrebări.
-Proteina de cazeină din lapte (deși nu la fel de mult) este dimineața, pe lângă carbohidrații de ovăz cu absorbție lentă dimineața?
-Corpul multor oameni nu poate digera lactoza din ea, dar eu nu am probleme digestive din lapte. De asemenea, ar trebui să evit consumul de lapte în acest fel?
-Poate laptele băut cu fulgi de ovăz de mic dejun să îmi împiedice dezvoltarea? Sau nu mai consuma-l cu totul?
Mulțumiri!

Nu, o proteină cu absorbție rapidă este mai ideală dimineața, dar consumul de lapte cât ar oferi suficiente proteine, bine. ar începe de la aproximativ un litru, care este deja plus 40g de zahăr. În plus față de fulgi de ovăz, dacă doriți și să construiți mușchi, ar trebui să consumați proteine, ceea ce, desigur, nu înseamnă că niciun lapte nu se poate potrivi. Doar nu funcționați ca o sursă de nutrienți.

Apoi, mai ales, ca sursă de carbohidrați de calitate, ovăzul este perfect și pentru micul dejun. Este mai ideal în acest caz decât orice altă sursă.

Ce zici de acestea ca începător?:) Nu înțeleg. Dimineața, alegeți un shake de proteine ​​din fulgi de ovăz, Power Protein poate face parte din acesta. O puteți consuma în continuare după un antrenament cu CarboX, dar această proteină nu este tocmai cea mai bună alegere în acest moment.

Este o idee bună, așa ar trebui făcut. Trageți cantitățile exact în funcție de dieta dvs. și veți fi bine așa.;)

Făina de ovăz măcinată este făina de fulgi de ovăz. Făina de ovăz este ovăz integral măcinat până la o finețe făinoasă.

Tărâțele de ovăz sunt materia primă (coajă) care este curățată de ovăz.

Prea mult ovăz. Acesta este momentul în care se întâmplă de obicei două lucruri: fie te cuplezi în fundul unui bărbat și reușești să fructezi un cuplu la fiecare cinci zile, fie conduci. Obișnuiam să mă confrunt cu acesta din urmă. Căutați alte surse: bulgur, mei, cuscus, cartofi dulci, anghinare, multe alternative.:) Nu lăsați ovăzul complet, dar să presupunem că apăsați 100g dimineața. De exemplu. Pur și simplu nu mănâncă o kilogramă, nu pare să vină pentru tine.

Există, la fel de mult ca orice alte fulgi de ovăz. Luați asta, nu lucrurile din magazin. Este delicios, bun, îl garantăm, pachetul său este frumos, cel mai frumos din lume și îl puteți închide chiar și înapoi. Cred că alegerea este clară.;)

Nu conteaza. Mănâncă cât de convenabil vrei. Nu veți pierde valoarea nutrițională chiar dacă o prăjiți.:)

Cu cât este mai mare indicele glicemic al fulgii de ovăz moi? Poate continua și o dietă?

Cu aproape niciunul și la fel de bună sursă de carbohidrați într-o dietă ca fulgii de ovăz clasici.

Puteți scrie o distribuție exactă a nutrienților pentru acest produs? (Câtă proteină în 100 de grame, ch [cât zahăr], grăsime)

Valoarea nutritivă medie a 100g de fulgi de ovăz:

Zahăr? Asta nu este în el.:)

Aș dori să întreb că, dacă cumpăr fulgi de ovăz în magazin, contează ce marcă cumpăr? Fie că Cerbona sau poate o altă marcă, toate sunt la fel de bune, doar să fie naturale?

Nu aș spune că nu contează. Anno in Plus era al naibii de mirositor uneori cu fulgi de ovăz și un gust destul de caracteristic, nu cred că a fost de o calitate superioară. Puteți cumpăra o excursie de ambalare frumoasă în aceste zile la un preț de 650 HUF/500g, dar practic da, toate sunt cam la fel în ceea ce privește valoarea nutrițională, care este naturală și nu este împachetat cu unele cascadorii cu zahăr.

Ascultă, cred că cumperi făină de ovăz Builder. Dar serios. Aceasta este cea mai recentă. Ambalajul acestuia este cel mai frumos, plus: resigilabil, plus al naibii de delicios, plus orice obiecții aveți, puteți trăi cu el și vom asculta. Sunt distrasi de la casă la orice supermarket sau hipermarket, deoarece nu le place fulgi de ovăz. Deci, credeți că făina de ovăz este cea mai bună, pentru că așa este. Și dacă nu credeți acest lucru, vă vom accepta și rezolva problema.

Și dacă mă asculți, alegi fulgi de ovăz moale pentru că (cred) este mult mai gustos decât atât și este mai ușor de consumat. Desigur, gusturi și palme.

Cred că ai prefera să neglijezi asta. Nu puteți digera corect orezul crud, nu are sens în lume.

Ceva nu este în regulă cu flora intestinală. În locul dvs., aș încerca cu unul dintre cele mai bune probiotice disponibile: BioFlora ™.

Nu există faptul că cineva nu „digeră” corect carbohidrații complecși.

depinde de modul în care digerați fulgi de ovăz. Pot să mă antrenez o oră, dar cunosc pe cineva care are stomacul plin și nu se poate antrena decât două-trei ore după aceea.
Practic nu contează ce cumperi, dar fulgii de ovăz „galbeni” sunt încă fulgi de ovăz galbeni;).

proteina din fulgi de ovăz este un aliment folosit în primul rând ca masă pentru micul dejun, dar dacă doriți cu adevărat, îl puteți pune și într-un smoothie, dar atunci ar trebui să aveți aproximativ 70 g până la 60 g de proteine.

fulgi de ovăz este inerent ch-sursă în primul rând, nu trebuie să fie însoțit de ch. De ce nu o recomand? De asemenea, funcționează excelent în timpul unei diete, desigur într-o cantitate adecvată greutății tale. Da, mai ales cu proteine, pentru o primă masă ca aceasta: smoothie cu proteine ​​din fulgi de ovăz

Va fi mult mai greu să digerați albușurile. Lucrurile pot ajunge în stomac până la 2-4 ore. Cel mai bun este albușul de ou pasteurizat, bea-l natural sau amestecat cu proteine ​​(împreună cu ovăz, desigur).

nu calculăm greutatea făinii de ovăz asupra greutății corporale, ci conținutul de carbohidrați pe unitate de fulgi de ovăz. Dacă aveți 86 kg și sunteți bărbat, atunci cantitatea zilnică ar trebui să fie de 2 g carbohidrați/tskg, deci mergeți la un total de 172 g de ch pe zi, dintre care atât de mult este altfel

Făină de ovăz cu 66% ch cât doriți și când plouă bine, cu excepția ultimelor 1-2 mese. De fapt, este popular ca parte a mesei de mic dejun.

dacă sunteți foarte hotărât, puteți mânca orez de pui, dar poate fi orez de ton și puf/pâine integrală de grâu, sau chiar ovăz + ouă, fie în versiuni dulci sau sărate, primul evident cu îndulcitor. În ambele cazuri cel puțin 5 albușuri și max. 1-2 din galben. Cu toate acestea, dacă mâncați ouă, pește sau pui și numărați, de asemenea, nu ieșiți mai ieftin.

Nu, NU pune niciodată zahăr în smoothie-ul pentru micul dejun, doar făină de ovăz este suficientă! Sensibilitatea noastră la insulină este cea mai slabă dimineața, veți câștiga în greutate ca un animal de reproducție dacă vă zahărească pe stomacul gol.:)

1. Nu este necesar să măcinați.
2. Mănâncă 2g/tskg de proteine ​​dacă slăbești, 3g/tskg dacă ții o dietă.
3. Mănâncă ceea ce vrei, dar mai ales cu proteine ​​și apă.

Dizolvați laptele, dacă este posibil. Faceți clic: De ce laptele nu este bun?

bineînțeles că nu, plus că este mai convenabil să pre-cumpărați mai multe porții, să înghețați și să dezghețați întotdeauna cât este necesar.

Sunt sensibil la gluten. Aș vrea să știu dacă pot mânca fulgi de ovăz?

Din păcate nu, ovăzul conține și gluten, asigurați-vă că evitați să îl consumați.

Nu strica nimic.

La micul dejun, ovăzul este bun deoarece are un indice glicemic scăzut, organismul durează mult timp pentru a le digera, ergo nu aruncă nivelul insulinei, dar cu zaharuri (dextroză, maltodextrină), deci este mai puțin probabil să grăsimea și, în general, efectele sale fiziologice sunt, de asemenea, mai favorabile.

Aerobic și pe stomacul gol, nu începeți să folosiți carbohidrații pe care îi consumați ca energie. Apoi ați putea merge pentru combinația de fulgi de ovăz + proteine.

BCAA este foarte recomandat înainte de aerobic.

Dacă doriți să fiți o glandă sebacee bipolară, acesta este un concept perfect. Dacă nu, faceți-l cu apă în loc și lăsați musliul și mierea să alunece.:)

Depinde de dieta ta. Cu alte cuvinte, cât de mulți carbohidrați consumați pe zi și cât de mult doriți să luați cu masa de mic dejun.

Întreg, măcinat. nu conteaza. La fel de comod.:) Ovăzul este o sursă excelentă de carbohidrați complecși cu un indice glicemic scăzut, nu veți obține grăsime din asta, mai ales dacă rezolvați o singură masă cu el. După antrenament, carbohidrații cu absorbție rapidă și un indice glicemic ridicat sunt cea mai bună alegere în toate cazurile. De exemplu, amestec 1: 1 de glucoză-maltodextrină, Carb-F, VitarGO!.

Ambalajul său este mai moale, mai fin și mai frumos decât oricare altul (pe lângă faptul că este resigilabil).:)

Nu, ovăzul nu este deloc fără gluten! Dacă sunteți sensibil la gluten, evitați să îl consumați.

hilo,
cu o lingură dozatoare scitec (cred că fiecare proteină are aceeași lingură standard) despre câte linguri sunt 100g? Nu știu că te-ai mai uitat la asta:) sfatul meu poate fi de aproximativ 3, dar nu am un echilibru ^^

cateva intrebari intamplatoare chiar si pentru ca sunt curioasa:) Adica as fi interesat de raspunsul de la tine:)
În 1.carb-f, carbohidrații sunt de o calitate mult mai scăzută decât cea din jumbo?
2. creatină pre-antrenament și creștere în greutate pentru cei care nu iau (ca leac) creatina înseamnă sg?
3. Câți carbohidrați recomandați în zilele de odihnă? cam la jumătate decât în ​​zilele de antrenament?
4. Am citit flex online (http://www.flexonline.com/nutrition/ultimate-nutrition-qa?page=5) dacă se pot obține cele mai bune rezultate dacă nu numai că bem proteine ​​din zer după antrenament, ci și le amestecăm cu proteine ​​lente, astfel încât un amestec de zer-cazeină este promovat.
acest lucru este chiar credibil, credeți că merită să folosiți separat o astfel de proteină mixtă (acest designer?) după un antrenament? nu s-a scris în grabă cât de bună este această soluție (nu poate fi nimic și, prin urmare, nu este scrisă)
5. aranjați toată lumea spune că centura h, bandajul genunchiului trebuie folosit atunci când simțim nevoia. Ce înseamnă asta ce sentiment este necesar? simți că panglicile tale sunt strânse v ce? nu sunt clar pentru mine, sunt încă departe de acestea, dar la ce greutăți ar trebui să simt că sunt necesare aceste instrumente?

Aproximativ 50g dintr-o lingură de ovăz bine ambalată, așadar contați pe aproximativ 2 linguri.

1) Un pic. Un Jumbo! componenta sa de carbohidrați conține, de asemenea, fulgi de ovăz și este mai complexă în general decât Carb-F, cu mai puțin zahăr în ea.
2) Desigur, înseamnă. Aceeași creatină ca și când ai folosi doar creatina pură.:)
3) La fel de mult ca în zilele de antrenament, numai smoothie-ul dvs. post-antrenament va fi omis în acest moment, deci nu veți lua porția de carbohidrați în zilele de odihnă.
4) Ticăloșia obișnuită este că mușchii tăi vor fi alimentați cu aminoacizi în mod egal timp de ore. Imediat după antrenament, mușchii dvs. au nevoie de cantități mari de aminoacizi, o proteină mixtă cu absorbția sa continuă nu poate oferi acest lucru. Întotdeauna o proteină cu absorbție rapidă după antrenament, de preferință proteina din zer, de ex. Lăsați zerul de bază să fie pe masă, după care mesele dvs. vă vor furniza proteine ​​corpului.
5) Dacă există o problemă cu de ex. cu talia, simți durere în timpul unui exercițiu într-una dintre articulații, atunci merită să le ușurezi în acest fel, exact asta ar fi putut crede Stejarul.

Întrebarea mea ar fi dacă această fulgi de ovăz este o sursă bună de carbohidrați după un antrenament?

Nu în mod specific, atunci este adecvată o sursă de absorbție mai rapidă. Dacă sunteți para obezi, preferați să utilizați VitarGO! Sau Carb-St. Alternativ, Carb-S poate merge în combinație cu fulgi de ovăz într-un raport de 1: 1.

Buna ziua!
Ovăzul este praf în acest sens, adică sunt ca proteinele sau au cereale integrale în ele ca alte fulgi de ovăz din magazin?

Fără praf, fulgi întregi în el, fără măcinări. Este exact același lucru cu omologii săi tradiționali din magazin, doar cu mult mai bun în preț și chiar mai frumos în ambalaje.;)