Nessa a rămas fără un an: le-a mâncat pentru a compensa excesul

Nessa a început să se îngrașe din cauza muncii de la birou, dar la un moment dat a decis că nu mai poate continua așa. A durat doar un an pentru ca femeia dolofană să devină un adevărat bombardier. Și-a arătat rezultatele pe pagina sa de Instagram: transformarea este uimitoare!

Atâta timp cât practica sport în mod regulat, Nessa putea mânca orice dorește, dar imediat ce a început să lucreze la birou, kilogramele i-au alergat imediat. Nu a avut suficient timp să se ocupe de corpul său și în curând a devenit evident. A decis să nu tolereze el însuși excesul de greutate, și-a schimbat stilul de viață, iar rezultatul nu a rămas în urmă.

Până la 40 de ani era deja un bombardier Sursa: Instagram/Nessa

Desigur, a început schimbarea stilului de viață cu exercițiile fizice, mai întâi cu antrenamentele la intervale. A datat la 5 dimineața, ceea ce nu a fost ușor, dar surprinzător a lăsat sala de sport mult mai energică acolo. Și a acordat și mai multă atenție mesei sale. Mânca în porții mici de șase ori pe zi, la fiecare 3 ore.

A băut shake-uri proteice înainte de antrenamente și, de obicei, a mâncat fructe cu fulgi de ovăz la micul dejun. La prânz puteți alege dintre multe ingrediente, de obicei broccoli, piept de pui, orez basmati, avocado, fasole verde, paste integrale de grâu ca ingrediente.

De obicei făcea ouă cu spanac pentru cină, dar mânca și pâine integrală din grâu și, de asemenea, ocazional, mânca și banane. Transformarea Nesei este uimitoare, deși nu poate fi măsurată în kilograme - acest lucru este obligatoriu! El însuși și-a documentat mai degrabă transformarea în imagini, ceea ce este destul de spectaculos.

El și-a împărtășit rezultatele pe pagina sa de Instagram, care vorbesc de la sine. Într-un an, tot excesul se topise de el și avea un corp strâns ca niciodată!