A slăbit cineva mâncând totul, dar ținând cont de calorii? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Jurnal, vei ține o evidență a acestuia?

Pentru mine, de ex. dovleacul ajută foarte mult!

O poți face, te voi împinge foarte mult!

Ei bine, încep cu un număr atât de mare încât nu îndrăznesc să-l descriu.

Dar obiectivul final a fost de 80 kg.

Nici eu nu vreau asta!

Este bine, și bineînțeles că ar trebui să o realizezi mai întâi!:)

Și cât de departe începeți și care este obiectivul?

Dacă merge așa, chiar nu sunt departe!:)

Dar da, din păcate, ultimele câteva kilograme sunt într-adevăr cele mai grele. Dar depinde și de cine vrea să realizeze ce, al meu este complet realist în opinia mea, așa că nu va fi atât de greu de realizat. Dacă vreau să ating o greutate nerealistă de ex. 50 kg, ar fi o mușcătură mare.

Așa că nu mai înțeleg prea multe despre greutatea viselor.:)

Se spune că ultimele câteva kilograme scad cel mai greu.

Felicitări rezultat frumos!:)

Verifică cu siguranță blogul tău!:)

Sunteți într-o formă foarte bună, acum trebuie să pun întrebarea: De ce vreți să slăbiți?:)

O fac din ianuarie și, din păcate, am avut momente foarte grele, dar nu m-am oprit. Este nevoie de timp și multă perseverență!

Dacă crezi că te uiți în jurnalul meu, există o imagine cu mine la pagina 3 sau 4, aveam 62 de kilograme acolo, dar după aceea am urcat la 64,5 nu știu de ce, deși nu am făcut încă baza de calorii, Tocmai am încercat gimnastică acolo, acordați atenție mâncării.

Apoi, pentru mine, a început cu adevărat 2 săptămâni!

Înțeleg, așa că nu îl aduc pentru că am făcut mișcare, dar pentru mine baza de calorii este de 1437 kcalt irlandeză.

Adevărata problemă este că sunt nerăbdător într-un astfel de domeniu și aștept un miracol în câteva zile care va fi atât de spectaculos cel puțin jumătate de an.

Nici eu nu echilibrez întotdeauna toate cele 3, dar tot slăbesc.

Cealaltă este că, dacă iau cantitatea de calorii pe care o ard cu mișcare, da este aprox. Sunt în jur de 500 de calorii, nu voi slăbi.

Din păcate, cu 1400 de calorii, îmi mențin greutatea și nu slăbesc deloc:

Așa că am trecut la 1000 de calorii, care este o muncă sedentară,/deși nu am o astfel de slujbă/bine, așa că am început!

Am o singură problemă, că baza calorică prezintă proteine, carbohidrați și grăsimi, dar încerc să acord atenție proteinei astfel încât să fie întotdeauna îndeplinită, dar astfel încât să îmi fie imposibil să le îndeplinesc pe toate, am vrut să le pierd greutate timp de 2 săptămâni greu timp de 2 săptămâni. dar nu am văzut cu adevărat schimbarea în mine, ba mai mult, de multe ori am depășit carbohidrații sau grăsimile, dar deloc proteinele. Încerc să corectez acest lucru acum.

Lidércke35 Cred că ai putea lua mai multe calorii pentru că arzi cel puțin 500 de calorii odată cu turneul, dar poți avea mai multe și atunci parcă abia ai luat ceva, cred că slăbești rapid din cauza asta.