Am renunțat la fumat și am început să slăbesc

Câtă grăsime câștigă o persoană care a renunțat la fumat? Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să ia o decizie importantă: există mult mai multe beneficii pentru renunțare decât inconvenientul creșterii în greutate. Încetarea fumatului are ca rezultat o creștere medie în greutate de un kilogram, majoritatea kilogramelor în plus strecurându-se în primele trei luni.

fumat

Teama de a se îngrășa îi împiedică pe mulți, în special femeile, să renunțe, chiar dacă punerea jos a țigării are mult mai multe beneficii pentru sănătate decât problemele pe care le pot provoca aceste câteva kilograme în plus - se pare că am început să slăbesc BMJ.

Experții francezi și britanici au analizat rezultatele a 62 de studii anterioare privind schimbarea în greutate a persoanelor care au renunțat la fumat în cele 12 luni de la renunțare.

Unii participanți au putut scăpa de pasiunea lor dăunătoare doar cu terapia de substituție a nicotinei, în timp ce alții au făcut acest lucru fără tratament - cu toate acestea, nu a existat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește rezultatele. Cei care au renunțat au câștigat mai multă greutate decât se aștepta A și am început să slăbesc. S-a dovedit că cei care au renunțat la fumat fără ajutor au câștigat aproape 3 kilograme până la sfârșitul celei de-a treia luni și au început să slăbească în comparație cu greutatea lor de dinainte de a renunța, dar după o jumătate de an, a renunțat la 4,2 lire sterline, iar la prima sa aniversare, bilanțul a arătat cu 4,7 lire sterline în plus.

Aceasta este o creștere în greutate mult mai mare decât cele 2,9 kilograme menționate în prospectele de renunțare la fumat pe care le-am menționat și cu siguranță depășește cele 2,3 kg pe care majoritatea femeilor fumătoare le consideră încă acceptabile.

În plus, 13% dintre participanți au câștigat mai mult de 10 kilograme într-un an, deși aproape la fel de mulți au pierdut în greutate după renunțare, ceea ce nuanțează mai mult că am renunțat la fumat mai devreme, concentrându-mă doar pe schimbarea medie a greutății.

Studiile realizate până în prezent au subestimat creșterea în greutate după încetare, astfel încât problema nu a fost abordată în mod adecvat. Cu siguranță, mai puțini oameni vor câștiga în greutate după renunțare, dacă medicii ajută și pacienții care aleg să renunțe cu sfaturi nutriționale de la început, cred autorii.

  • Ce plante pot fi folosite pentru a renunța la fumat
  • Pierderea în greutate după renunțarea la fumat? (întrebare)
  • Biorezonanță BICOM
  • Trucuri pentru pierderea rapidă în greutate: Căutare - portal medical și stil de viață InforMed: dietă, exerciții fizice, dietă
  • BICOM a fost folosit recent în multe țări ca metodă de susținere pentru renunțarea la fumat.

Cu toate acestea, sunt de acord că kilogramele câștigate după renunțare sunt mult mai puțin dăunătoare decât greutatea unei țigări.