Vă accelerează metabolismul și vă face pielea radiantă: o rețetă de 5 minute pentru micul dejun

Micul dejun ar trebui să fie hrănitor, dar este, de asemenea, important să începeți să digerați ușor. Vă vom arăta o rețetă simplă care nici măcar nu va funcționa în zilele grăbite.

De mult timp se știe că fulgii de ovăz fac parte din micul dejun ideal: o sursă excelentă de fibre, se simte plin timp de ore lungi și curăță tractul intestinal de depozite dăunătoare. Ovăzul este o dietă bogată în proteine, dar și bogată în vitamine B și E, care au, de asemenea, un efect bun asupra sistemului nervos și a pielii. De asemenea, conține magneziu, care joacă un rol în metabolismul corpului nostru, și calciu, care este important pentru menținerea nivelurilor de grăsime corporală într-un interval sănătos.

Deși o banană este un fruct dulce, bogat în calorii, carnea sa este plină de fibre, făcându-l ușor de digerat. În plus, nu conține grăsimi și este plin de antioxidanți. De asemenea, este foarte bogat în vitamine și minerale: alimente bogate în vitaminele A, B și C, precum și calciu și fier, care conțin o enzimă necesară procesării glucozei. Banana nu este bună numai pentru împachetările faciale, ci și înfrumusețează pielea dacă o consumi frecvent, iar cu fibrele sale are un efect benefic asupra digestiei.

Nu fi aversiv nici cu untul de arahide, deoarece este deja disponibil într-o formă sănătoasă. Untul de arahide 100% nu conține zahăr sau aditivi adăugați, deci poate fi o super sursă de fibre pentru organism.

Smoothie de mic dejun de cinci minute

Ingrediente:

1 banana mai mare, decojită
¼ cană de fulgi de ovăz cu boabe fine
1 lingura unt de arahide pur, neindulcit
¾ cană de lapte
4 cuburi de gheață - opțional

Pregătirea este foarte simplă, puneți totul în blender și rotiți-l până obțineți un aluat gros și pastos.

Acțiune: